00:00-02:30 你卷不动了？我还能再战！ * 查理吐槽小歪“又卷又躺”的迷惑行为：嘴上喊累，身体却很诚实地录播客。 * 查理的俩学霸同学北漂结局天差地别，一个ICU一个躺赢，太扎心！ 02:30-10:15 北漂卷王の辛酸史：300万买房，35岁心梗 * 同学A：天津土著，北漂狠人，疫情前全款天津房车，存款300万杀进北京顺义买房。 * 血泪剧情：为保住房贷，拼命加班，35岁喜提三高+心梗大礼包，住院还得操心断供。 * 扎心总结：挣得多真的值吗？拿命换房，ICU警告⚠️ 10:15-18:00 县城公务员の躺赢人生：200万吃利息，电驴接娃 * 同学B：同款北漂，但机智不背房贷，被裁后揣着N+1和200万存款潇洒跑路。 * 神操作：薅单位电驴充电，35岁极限卡点考上县城公务员，过上了“老婆孩子热炕头+银行利息自由”的神仙日子。 * 灵魂对比：一个卷到住院，一个躺到上岸——当年选错一步，人生直接换剧本！ 18:00-22:40 聊嗨了！上班到底图啥？钱/地位/自由咋取舍？ * 暴言时间：小歪怒怼“爱上班的都是权力控！” * 道家躺平指南：别逼自己做不擅长的事！各找各的舒适区。 * 人间真实：“穷人焦虑没钱，富人焦虑会死——反正最后都进火葬场，不如想开点！” “要钱就别想自由，要稳定就得当社畜，哪有白嫖的好事？” 22:40-25:00 血泪案例：卷王猝死vs学渣暴富，命比努力重要？ * 惊悚案例：96年律师卷王朋友圈变遗照，高中垫底文青竟成网文大神月入百万！ * 主播互怼： 查理：“年轻人还是得先卷卷！” 小歪：“卷错方向直接送命，不如早点躺平保平安！” 25:00-26:00 提现失败！穷鬼播主的卑微日常 * 自曝黑历史：粉丝打赏的钱至今提不出来 * 终极吐槽：“接广告？不存在的！我们可是有底线（且没人找）的播客！” 听友群有大佬发红包，还不快来~~ vx添加mistrong13 在听友群里和我们畅聊吧

不要傻傻地抬高对方预期，抬高预期就是制造难度

3月中下旬，舞台剧《彩虹的尽头》在茉莉花剧场连演15场，被誉为“香港舞台剧女王”的焦媛在其中饰演曾经的好莱坞巨星朱迪·嘉兰。她以极致的情感张力和精湛的表演技艺，一次次撕开角色的灵魂，将人性最深处的光芒与裂痕呈现于聚光灯下。 5月末，焦媛将带着自编自导自演的独角音乐剧《约定·香奈儿》重回上海舞台，登陆上海YOUNG剧场。从《金锁记》《蝴蝶是自由的》到如今的《彩虹的尽头》《约定·香奈儿》，焦媛的舞台形象仍在不断突破界限。 今天的节目中，我们邀请到了《约定·香奈儿》的导演、编剧、主演及联合艺术总监焦媛和总监制高志森，和大家一同深入探讨台前幕后的创作故事，分享他们对戏剧与人生的感悟。 - 对话者 - 焦媛：香港著名舞台剧女演员、导演及编剧 高志森：香港著名电影和舞台剧导演、编剧及制片人 严括：长三角之声主持人、视频号《严老师殺时间》主理人 - 收听指南 - 01:18 高志森看了四五场《彩虹的尽头》 08:26 当时怎么想到要创排《约定·香奈儿》 16:28 演员的技术训练能带来情感安全屏障吗 22:03 王菲对焦媛的影响是怎样的 26:56 拍电影时最难写的角色是他们 38:46 上海版《约定·香奈儿》会有与以往不同的情节 43:31 过去在上海生活的几个月，什么时候最想家？ 50:57 高志森会选哪部电影定义自己的艺术追求 56:40 拍电影与舞台剧对演员的要求有什么不同（观众互动） - 互动方式 - 微博：@江南派FM 微信视频号/小红书：严老师殺时间 社区：下载阿基米德APP，搜索《先锋派报告》节目

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 1、有的老板，付费成为我的AI+小红书变现私教， 我就会邀请他做主题分享，借此宣传自己，打造影响力。 2、我付费成为华哥的年度私教后，他逢人就推荐我，还把我写到自己的书里， 在线下课不断给我站台，甚至我们还一起组织千人峰会活动，这其实也是在买影响力。 3、有的朋友会给“朋友圈的意见领袖”广告费，让他们帮自己宣传， 哪怕到最后没有什么转化，他也获得了这些人的背书，相当于请人代言了。 在公众号上花钱投广告，也是这个道理。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 我是大李流量笔记，最后分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近2w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 每天都会在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 也可关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。

（重传版，上一版音频闹*了，一直在跳上一期，一大早吓死我） 赵露思病后复出的综艺《小小的勇气》，爆了，可惜是负面评论居多。 打开相关热搜，抢先映入眼帘的是“你的富贵我未曾参与，你的悲伤也不必分享给我。” 明明是芒果最擅长的慢综艺，为何这次翻了车？ 赵露思的路人缘又是为何在年前第一次发病全网关注，变成现在综艺的全网抵制？ 本期节目我们将从制作角度为你深度解析为何节目引起众怒，以及赵露思未来究竟何去何从。 感兴趣的听众可以在评论区与我们互动讨论，想加群的朋友可以在主播名片里添加主播，对其他内容感兴趣的请为我们打赏，我们会爆肝加更~ 【时间轴】 01:23孵化时间极短的综艺 03:04赵露思非常疲惫，不是能录综艺的状态 04:45赵露思目前表达能力很欠缺 11:06赵露思脱离普通群众太久了 14:47赵露思特写过多，人与人交集展现太少 17:42“拐棍”争议片段 21:35这个综艺上线时间不合时宜 28:14现在的互联网负面情绪更容易蔓延 31:25赵露思为什么会生病 43:33当下我们更期待怎样的艺人形象 【BGM】 mixkit-just-kidding-11 【主播简介】 郭蔷薇，ISFJ刚转INFJ，播客二进宫人士，空有女团梦没有女团命，长期征婚欢迎有志青年前来应昭 郭芙蓉，铁血INFJ ，人如其名长得像姚晨，这辈子目前最擅长的事是薅羊毛，发财梦在刮刮乐屡战屡败后香消玉陨 如果你喜欢我们的频道，记得点赞、收藏、在评论区留言或者推荐给你的朋友们。感谢大家的收听

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享老年人失眠：跟年龄无关，可能是疾病信号 夜深人静，躺在床上翻来覆去，数羊数到一千只还是睡不着……你以为这是老年人的“标配”？错！失眠可能不是年龄的锅，而是身体在向你发出健康警报！今天就来聊聊，老年人失眠背后的那些“隐形杀手”，以及如何科学应对。 1.失眠≠正常衰老，别忽视身体发出的信号 很多人觉得，老年人睡得少、睡不好是“正常现象”，其实不然。失眠可能是某些疾病的早期信号，比如： 如果失眠持续超过一个月，建议及时就医，排查潜在疾病。 2.失眠的“帮凶”：这些生活习惯你中招了吗？ 除了疾病，一些不良生活习惯也会加重失眠： 改掉这些坏习惯，失眠问题可能就解决了一半。 3.科学应对失眠：从生活习惯到心理调节 失眠不是无解的难题，试试这些方法，帮你找回好睡眠： 如果失眠严重，可以在医生指导下使用助眠药物，但不要自行滥用安眠药。 4.失眠背后的心理问题：别让焦虑“偷走”你的睡眠 老年人失眠往往与心理因素密切相关，比如： 这时候，家人的陪伴和沟通尤为重要。多与老人聊天，鼓励他们参与社交活动，帮助他们找到生活的乐趣。 5.失眠的长期危害：不只是睡不好那么简单 长期失眠不仅影响生活质量，还会带来一系列健康问题： 所以，失眠不是小事，一定要重视起来！ 6.如何判断自己是否需要就医？ 如果出现以下情况，建议尽快就医： 医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助你摆脱失眠困扰。 失眠不是老年人的“专利”，更不是“正常现象”！ 它可能是身体在向你发出健康警报，也可能是心理问题的表现。与其默默忍受，不如主动出击，从生活习惯、心理调节到医学干预，多管齐下，找回属于你的好睡眠。记住，健康的生活从一夜好眠开始！ 如果你或身边的老人正在被失眠困扰，不妨把这篇文章分享给他们，一起为健康加油！ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

那场地震，朋友圈都炸了，你感受到了吗？喝多了回家倒头就睡，早上起来才听说这事儿。朋友圈各种晒震感，有人说半夜被晃醒，还有人直接跑出门。地震时是跑还是待着？手机预警功能真的有用吗？我们又该何去何从？地震预告与监控系统，是否真的能够预测地震？地球的未来从地震到超新星，我们的命运该如何掌握？更有精彩案件《安徽连环盗抢案&石家庄离奇命案》等你来听！！

「哀伤就是爱，你爱一个人多久，就会哀伤多久。」—— 陈智豪教授 「如果每个人都是一颗小星球，逝去的亲友就是身边的暗物质。我愿能再见你，我知我再见不到你。但你的引力仍在。我感激我们的光锥曾彼此重迭，而你永远改变了我的星轨。纵使再不能相见，你仍是我所在的星系未曾分崩离析的原因，是我宇宙之网的永恒组成。」——游识猷 李昀鋆的人生，以2014 年7 月29 日为分界线，被清晰地劈开成了两段。 那天，她挚爱的母亲因急病去世。 那天之前，她相信人生会越来越好。那天之后，她感觉自己仿佛陷入了一个永远醒不过来的噩梦。 哀伤推动着她改变了研究方向。经过13个月的田野调查，访谈了44位丧亲的年轻人，李昀鋆完成了一个关于“经历父母离世的年轻子女”的研究，也就是这本书，《与哀伤共处》。 长久以来，在谈到丧亲时，大家普遍都相信“时间会治愈一切”“哀伤总会过去”，要“节哀顺变”，让自己尽快走出来。 然而，访谈了44位在尚未婚育的“成年初显期”失去亲人的年轻子女后，李昀鋆却发现了另一种哀伤，一种深深隐藏、但永不止息的哀伤。 也许，李昀鋆想通过她的研究去表达的很简单—— 「痛苦需要被他人感知到， 痛苦需要被公开， 哪怕可能只是在小范围， 哪怕仅限于你所爱的人。 如果正在阅读的你，经历了所爱的人的死亡， 如果你依然在为她/她的离世而痛苦， 希望这个研究能够让你知道，正在哀伤的你不是一个人， 即使我们可能并没有见过面，但是我们都在孤独地爱着一个人，并执着地为她/他哀伤着。」 拓展阅读：哀伤不是病，它不需要被疗愈 | 《丧亲者的自助手册》 🌰本期人物🌰 嘉宾， 李昀鋆，一位为母亲离世而哀伤的女儿，也是一个在日常对话中喜欢猝不及防聊起深刻生命议题的人，同时还是家中可爱猫咪的照顾者（之一）。2020年于香港中文大学社会工作学系取得博士学位，研究领域包括丧亲、哀伤以及长者照顾。目前仍在探索人生方向，但很确定自己希望未来能陪伴丧亲者、临终病人，以及那些正在生命苦难中挣扎的人。 主播，游识猷，果壳主笔，一位为父亲离世而哀伤的女儿。 🌰时间轴🌰 05:10 一个在泪水里完成的访谈研究。 06:42 这个研究，是他们人生第一次有机会把自己的哀伤说出口。 09:24 学会了把哀伤藏起来。 13:50 做过临终关怀志愿者的我，和昏迷中的母亲道谢、道爱、道歉、道别。 14:54 从前，我们从不知道丧亲者是怎么生活的，唯一看过的样本就是祥林嫂。 16:49 我们的文化里，其实缺少谈论“丧亲哀伤”的词汇。 18:01 哀伤的人不知道该怎么开口，倾听的人不知道该怎么回应。 19:54 研究对象问，我妈妈去世三年了，我还在哭，我是不是不正常？ 21:57 是不是所有人的哀伤都没有止息？大家只是在假装和硬撑而已。 22:12 弗洛伊德建议丧亲者把爱从逝者身上抽回来，然后他女儿去世后，他崩溃了，说我做不到。 24:46 在哀伤辅导里，我们越来越少说，“你要收回对逝者的感情”或者“你要走出哀伤”这种话。 27:03 “延长哀伤障碍”被列为一种病，但哀伤辅导界对此是很排斥的。 32:39 葬礼结束，回到正常生活，才知道我失去的是什么，才知道死亡是这个意思。 36:54 我甚至会因为自己活着、开心而感到愧疚，我妈妈死了，我不是应该哀伤吗？ 37:40 “我的生活就像一个城中村，围绕着城中的这个破烂的大窟窿、贫民窟，盖了圈大楼房。我这辈子可能都是个城中村，外围再好，都掩饰不住它中心的那一部分，就是个大窟窿，城中村。” 42:45 我们的哀伤就像计算机的循环代码，它会一直循环运行，这一波过去了，过一阵它又自动运行了。 49:32 其实我想成为一个照顾者，但我甚至都没有机会了。 54:02 有个女生说，我一定不会找一个我爱的人，我宁愿找一个他爱我比较多的人，这样至少他死掉时我不会那么痛。 56:04 接丧亲者电话时，不能说“你好”，因为有的丧亲者会直接愤怒了，“我的亲人死掉了，我哪里好了？” 1:00:25 很多正常生活里的正常对话，其实对丧亲者都可能是巨大的触动。 1:01:47 所有丧亲子女都会追问，为什么？为什么是Ta？为什么老天爷要对我们这么不公平？而大部分人，都没有所谓的“想通了”。 1:06:31 有人说，我就是在找一个替罪羊，我需要责怪一个人。 1:10:07 经历过父母离世的年轻人，更难相信这个世界有意义，更觉得这个世界其实是随机的、不可控的。 1:17:18 火化后，工作人员说，小的骨头就不要捡了，捡大块的就行。可是那都是她啊，我恨不得拿吸尘器全部吸走。 1:21:08 现代生活把死亡和我们的日常隔得太远了。 1:22:58 怎么给儿童做生死教育？ 1:36:35 有一位女性经历了一个“顿悟时刻”，去重新理解父亲的去世和她所背负的哀伤。 1:41:31 请不要给“父母离世”“孤儿寡母”的家庭贴标签或者污名化，这样也许能减少一些隐藏的哀伤。 本期嘉宾：李昀鋆 主播：游识猷 后期： Yann 小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。 欢迎你，在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。 写完这一句，人生还有下半场。

接上一期的十神，我们再来深入聊聊十神，聊聊格局的搭配。 十神系统是可以分为两个阵营的：正偏印，食伤偏重思想精神范畴，知识领域，或者说牵涉到更多感情的部分。正偏财，官杀，财官系统，偏向于政治经济现实领域，更多牵涉到实际行为的部分。这两个系统是通过日主，包括比劫去互相作用的。 那我们今天重点来聊聊财官系统，并且结合甄嬛传的场景来给大家做分析。财官系统为何在命理学中地位这么高？它真的只代表我们的经济和社会地位么？ 格局的搭配不仅仅是个人命盘中的事，它也可以是职场和生活中的方法论，我们要怎么利用好它呢？ 最后依然希望，追求财官的我们，也是有着远大理想的我们。虽不至于真的拔高到：安得广厦千万间，大庇寒士俱欢颜的节气，但是家国情怀也可以是财官。 01:15十神的两个体系：正偏印、食伤（思想，精神，感情领域）正偏财、官杀（经济，政治，行为领域） 04:45财官系统为何自古以来在八字命理中很被重视 09:05从理想主义到现实生活：对财官系统的深度探讨 14:03从《甄嬛传》探讨财官系统在职场的应用 17:51七杀格局的配合 杀印相生/食神制杀/羊刃驾杀/身杀两停/伤官合杀 32:03职场中如何运用八字命理提升个人能力 36:10如何运用八字来训练自己 39:20格局搭配也是生活中的方法论 48:48影响性格的维度 50:35八字的各个小体系 #加入我们 #主播 水水&明明 #节目制作 明明 #片尾曲 平凡之路-朴树

在当代亲密关系的图景中，"异性恋却难以与异性恋爱"似乎正成为一种荒诞的时代症候。本期节目通过两位主播的自我剖析出发，试图探讨这种悖论背后的个体经验与结构性困境。 当"顺其自然"成为逃避行动的托辞，当"配得感"与"不安全感"诡异共生……当代人是否正在经历“恋爱失能"？ 都市性别比例失衡加速婚恋市场的功利化，女性主义觉醒与传统性别脚本的冲突，互联网社交对深度关系的消解……亲密关系在社会的现代性转型中也同样遭遇挑战。 但或许，答案从来不在外部。当关于恋爱的标准答案变得模糊，我们终于要面对那个核心问题：你准备好和自己相处了吗？" 01：20 谈恋爱好难：难以进入恋爱关系&难以维持恋爱关系 - 【干脆面专访】 06：14 一直不谈恋爱的人有什么样的心路历程：实不相瞒，我真的太爱学习了！！！ 11：55 谈恋爱的能力是需要培养的，而我总在幻想“顺其自然” 15：17 如果一切能重来，你会勇敢追爱吗？——我会选择不要重来 19：01 如果能和一个让自己开心的人谈恋爱，那也是很不错的选择 - 【闪闪专访】 19：54 难以维持恋爱关系的人有什么样的心路历程：严肃反思，可能是我爱人的能力不够，但什么是爱呢？ 22：23 在亲密关系中的配得感太高，同时又总在寻找自己不被爱的证据 - 【恋爱为什么那么难】 25：26 现在的社会都在鼓励搞钱而不鼓励追爱 27：17 一线城市的适婚男女比例是不是过于失调了 30：17 个人成长和恋爱之间的重要性产生变化，女性不再等待某个人来拯救自己 35：04 好的恋爱关系不一定需要兴趣的同步，但成长的方向和速度要一致 37：07 爱是付出，前提是对等的付出 39：46 如果一个女生连彩礼都不跟你要，你就危险了，因为她会要找你要爱 42：51 历史上女性的成长一直是积极向上的，相较而言男性缺乏观念更新的动力 47：46 互联网改变了感情交流的方式，我们和世界更亲密了，但人与人之间好像更疏离了 - 【无用的建议：我们如何做到自洽】 51：43 最重要的人际关系是跟自己的关系，由此才会衍生出的其他关系 54：03 没有人生的标准模板，也没有完全正确的恋爱指南 - All Music Credits To： loveless - 山下智久 Daily Affairs - 瀨川英史 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市女性对谈播客，由生活在上海/苏州的可爱明媚职场女人33和冷酷温柔女律师干脆面主持。我们通过年轻女性视角，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。 爱恨情仇，潇洒与温柔，我们都不想错过。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的璀璨星光。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你玩得开心的游乐场。 - 【关于主播】 33：社会学硕士，无事小神仙 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人

/Summary 通过大厂的算法逻辑，看看直男思维的危害。市面上流通着太多版本的女权主义，相较于趋炎附势欺负人，卖弄魅力的渣男渣女们都变得可爱了一点！ /Show Note 00:38 直男七宗罪 03:38 太多版本的女性主义 08:57 直男的脆弱与自恋 13:35 魅力渣男好过权势霸凌 16:06 看见男人走不动路的渣女 20:23 我有一个朋友 26:23 从大厂的算法逻辑看直男思维的危害 29:54 没有双赢和互助的概念 31:16 追求捷径的恶果 /Staff 主播 | 洪晃、燃烧吧罗叔 制作 | 燃烧吧罗叔 文案 | 燃烧吧罗叔 后期 | FirePod莎莎 视觉 | 王喆 技术 | 劲进 /BGM List 刘索拉 /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：好生活杂货铺 抖音：洪晃HungHuang 联系罗叔：微信 luoyoucai 商业合作就联系罗叔吧：）