本期节目我们不是就消费聊消费，视角可能会更加宏观：从三驾马车的角度来看消费刺激的必然性与困难性。 这期我们聚焦中央近期发布的消费刺激政策《提振消费专项行动方案》，观察政策对消费、消费对经济增长的影响。石磊回顾了2000年以来中国经济增长的原因，分析投资、净出口、消费三驾马车在不同历史阶段对GDP的贡献；深入探讨当下为什么刺激消费这么难（经济转型、就业与收入的影响）？但又为什么不得不选择这条道路？我们作为投资者又该用什么样的策略来应对现在的市场环境？在总量没有太大机会的情况下，我们又该如何投资消费赛道？ 本期内容文字稿：从4万亿到生育补贴：刺激消费为什么这么难？ 本期主播： @石磊TheAttract 微博：石磊Attractor_MS @敏-姐 公众号：刘敏的咖啡馆 如果你喜欢我们这期节目，请点赞、转发，也欢迎评论、收藏，或者加群，加听友群方式：TheAttractor_szzl 请备注（十分吸引） 本期脑图： ==============时间线============== 01:03 中共中央办公厅与国务院办公厅联合发布的《振消费专项行动方案》讲了什么？ 03:47 从数据看，中国的居民消费占GDP总量比例与沙特同样水平，远低于美国、印度等国家。所以从总量上看，很难说明消费占比是不是合理，背后的结构因素差异特别大； 06:41 消费刺激是经济增长无路可选之后的一个必选方案： 07:56 如果消费持续不行，增长就会越来越依赖于外需，但目前的国际环境并不利于国际贸易； 09:12 2024年一带一路国家的出口增速和总量都非常明显，但它不光是一个经济解决方案，同时与政治、军事、货币都紧密关联，是重建世界格局的一盘大棋，所以进度也不会太快、太顺利； 11:34 投资、消费、净出口三驾马车是需求侧视角，要有收入支撑，形成系统闭环； 12:54 回顾2000年之后，中国经济增长的逻辑： 2008年之前，收入增长主要是靠全球化赚了外国人的钱； 2009年之后，主要是靠围绕土地加杠杆的增长； 2021年之后，两个模式都结束了； 13:31 复盘这些年的消费演化进程： 2010年之前，中国的消费率大幅下降，原因是：收入增长快，投资收益高，企业储蓄率高； 14:13 当年的社会零售品总额的增长是跟着投资走而不是跟着消费走（公款消费推动）； 2010~2019年，消费的黄金十年，居民消费的边际倾向在提升（收入&负债共同推动）； 2020年、2022年，达到历史上消费倾向极低的水平； 2021年、2023年，消费倾向报复性回升； 2024年，消费倾向不低，但增速比较低，收入降低，投资变储蓄； 17:33 原因：就业感受和预期问题； 20:53 最近的经济回暖是无就业回暖，居民有钱也不投资，消费弱背后真正的原因其实是经济结构不顺畅，需要结构性改革的结果，所以国家撒钱只会延缓矛盾，带来更严重的的恶果； 25:39 政策面面俱到，也产生了一定的效果：有政策直接刺激的部分，今年增长都在2位数以上； 26:19 销售数据有好转，但就业数据依然很严重； 29:16 解决方案：1、收入端提升；2、资产端新型资产确权——目前尚未看到迹象； 32:33 如何从投资层面布局消费？ 新基建机会：投资互联网巨头+信息传输行业； 消费结构转型机会：中国的供应链带来的成本优化； 情绪价值：来得快去得快，比如淄博烧烤； 品牌的价值创造带来的利润的溢价：比如小米等。 39:24 为什么在电动车行业，比亚迪打价格战，反而利润率最高？ 品牌有汰换，消费永不眠。消费领域永远有新的投资机会，永远不缺乏亮点，只不过可能不体现在总量增长，而是体现在结构上的升级。

如果命运已经写好，你还会挣扎吗？如果病毒不仅感染身体，更侵蚀人心，你会如何自保？如果过去的亡魂不肯离去，你又该如何面对？这期节目，我们带你深入《预言》、《感染》和《轮回》，三部日本恐怖片，每一部都在挑战人类的极限——面对不可抗拒的未来，我们真的有选择吗？ * 《预言》：一张报纸能精准预告死亡，主角一次次尝试改变未来，却只换来更深的绝望。 * 《感染》：医院内资源短缺，医护人员因一次医疗事故而步步堕落，最终发现恐怖的真相——真正的“感染”不是病毒，而是人性。 * 《轮回》：35年前的屠杀案重现，演员逐渐意识到，自己可能就是受害者的轮回转世……而亡魂从未离开。 三重恐惧，层层递进，既有哲学思考，也有令人脊背发凉的惊悚场面。听完这期，你可能会对“命运”这件事有全新的理解，甚至……开始怀疑自己的现实。 限时特惠，只需 9.9 元！ 比一杯咖啡还便宜，带你体验三重恐怖冲击——命运、病毒、诅咒，每一种都让人无法逃脱！你敢挑战吗？ 立刻收听，让你的夜晚更有“味道”！ 专辑会在4月2日晚上11点，在小宇宙，喜马拉雅，荔枝fm，网易云音乐首发，价格通通9.9元，小宇宙和荔枝fm的听友可去《安全出口》下单购买，喜马拉雅的听友可去《元味电波》下单购买，网易云音乐我们会两台同发，大家千万不要买错哦～

你是否也在忙碌的日常中，突然停下脚步，渴望一场逃离？或许答案就在脚下—今天，我们想聊聊‘行走’这件小事。它不是赶路，而是与自我、自然、甚至爱情的一场私密对话。走过那条街、遇见那个人……原来，生活的疗愈力，就藏在每一步里。 【我们聊到了】 和朋友们在春日里散步，只有散步，我们才真正的聊天 - 和学妹的夜樱漫步 - 小希和阿橙在北京深夜街头的灵异朋克奇遇 电影漫步：爱情与人生的行走哲学 - 《爱在》三部曲：维也纳的初遇、巴黎的重逢、希腊的争吵——爱情在行走中从浪漫走向真实。 - 《诺丁山》：夜闯私人花园的长椅铭文，“献给琼的约瑟夫”，道尽厮守的温柔。 -《午夜巴黎》：雨夜与巴黎女孩的并肩，穿越时空的浪漫隐喻。 周末徒步日记：雨中、山林与人间烟火 -雨中的浪漫：德国小镇的雨天徒步，60人微信群拼车，遇见搭顺风车的德国男生与老太太，约一场“一个月后的咖啡”。 -自然的馈赠：摘熊葱的春日野趣，木屋的“德国制造”哲学——简单却坚固，对比国产防腐木的五年寿命，引发对生活本质的思考。 -奇遇与温情：蝙蝠屋、鸟巢树、瑞典小屋的历史感，以及“外星人”合照里德国人的身高差萌点。 书籍推荐：《我被行走治愈了- 52 Ways to Walk》： “当你说‘没时间’，恰恰是最需要行走的时刻。十分钟的散步，足够让灵魂回血一整天。” 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅开通听友群啦 Hilarydsxy 另外想看看我们的日常碎碎念？ 秧子小红书/微博@秧子 Aria [email protected] 小希小红书/微博 @小希小希 xi 微博 @大俗小雅 Pod 小红书 @大俗小雅播客

特朗普将4月2日称为“解放日”，誓言推行“对等关税”政策。尽管计划仍在不断调整，但他很可能做出贸易政策决定，包括最早从4月3日凌晨开始征收关税。本期，我们跟着一财号专家、浙江现代数字金融科技研究院理事长周子衡的视角，聊聊特朗普的举措预示着什么？将如何冲击当下和未来的世界经济格局?各位听众怎么看？ 本期，你将听到以下内容： 00:46市场冲击 02:00黄金成最大受益者 04:03政治震荡 06:13全球变数 播客编辑：阿贵 嘴不瓢的李同学 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的。 如果喜欢我们的节目，欢迎转发分享～

今天是2025年4月2日 星期三。 00:15 2024年，税务部门共对2722户加油站开展检查，累计查补收入57.89亿元；对169名网络主播开展检查，累计查补收入8.99亿元。 00:48 2024年万科实现营业收入3431.76亿元，年度亏损近500亿元，成为目前A股市场已披露2024年报亏损额最大的上市公司。 01:23 3月29日晚，一辆小米SU7撞上护栏后起火，致三人死亡。随着小米 SU7交付一周年的到来，个别车主反映续保费用过高，亦有车主遭遇了保险公司的“冷眼相对”。4月1日港股收盘：小米集团跌超5%。 02:11 从4月5日起，下调国内航线燃油附加费。与调整前的标准相比，分别下调了20元和10元。 02:36 字节跳动近期召开内部政策会，要求招聘“突破经验依赖”，不止招经验丰富的人，也要多招毕业不久的优秀的人。鼓励员工内推工作年限在三年内的候选人。 03:10 2025年4月1日11时47分33秒，蔚来第7000万次换电服务正式达成！ 03:47 羽毛球涨价了，部分型号羽毛球两年间涨幅达100%。 各地资讯： 04:11 河南许昌市襄城县一枯井内发现近百具遗骸，尚未认定为烈士遗骸。 04:38 广东还将继续加大对人工智能与机器人企业开拓国际市场的支持力度，奖励封顶1.5亿元。 05:10 浙江宁海一寺庙功德箱被盗走“香火钱”20余万。目前嫌疑人王某已被警方抓获。 🌍 05:28 参与缅甸地震救援的蓝海应急救援服务中心发布辟谣公告，在此次参与救灾过程中不会向公众筹集任何救灾资金，如有发现者请及时报警。 06:05 埃隆·马斯克计划于5月底辞去美国政府效率部（DOGE）的职务。 06:45 马斯克就一位美国女作家为他生下第13个孩子一事进行了公开回应：“我不知道孩子是不是我的，但我已经给了艾希莉250万美元，并且每年给她50万美元。” 07:07 意大利一处特斯拉汽车展厅当天凌晨突发大火，至少17辆电动车被烧毁。 🎬 07:30 4月1日，成龙时隔多年重回好莱坞的功夫新作《功夫梦：融合之道》今日发布最新角色海报。该片定档5月30日登陆北美院线，国内待引进。 07:51 全球唯一的绿土赛事——WTA500查尔斯顿站已正式启幕！郑钦文和张帅将携手出战女单正赛。 08:14 因为拍摄大量手机竖屏观看的视频短剧，横店变“竖店”。今年以来，已经接待了超600个竖屏微短剧剧组。 08:43 《苦尽柑来遇见你》豆瓣评分涨至9.6分，成为继《请回答1988》后十年内评分最高的韩剧。 💡 09：20 你知道毛巾上那些凹陷的条纹有什么用吗？ * 这条纹其实有自己的名字，多比线（dobby border）。 * “Dobby”这个词来源于纺织工业中的“dobby loom”（多比织机）。 * “哈利·波特”里的小精灵多比的名字据说是J.K.罗琳从这一纺织术语中得到的灵感。 毛巾上凹陷的条纹有什么作用？ * 那多比线增强了吸水性吗？不！ * 多比线是不是更容易变干？不！ * Just，装饰。 影响毛巾吸水性的一个重要指标，面料克重（GSM），是指每平方米面料的重量。 * GSM 在 300~400 之间的浴巾较轻薄，适合快速干燥但吸水性较低； * GSM 在 400~600 之间的为中重型，适合日常浴巾； * GSM 在 700~900 之间的则最厚实，吸水性最佳，但干燥时间较长。 如果你喜欢今天的节目欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 感谢收听！我们明天再会！ 加听友群：wz812188

311. It's not difficult. 这不难。 Would you like to try it yourself? 你自己愿意试试吗？ 312. You're most understanding. 你最善解人意了。 I understand your point of view. 我理解你的观点。 313. I get nervous easily. 我很容易紧张。 Take a deep breath. 深呼吸。 314. You look pale. 你看上去脸色苍白。 I do not feel well at all. 我感觉一点儿也不好。 315. When are you off? 你什么时候休假？ I think on Tuesday and Thursday. 我想星期二和星期四。 316. You can do it. 你能做到的。 I will do my best. 我会尽力而为。 317. Keep it up! 继续坚持哦! Thank you for the compliment. 谢谢你的夸奖。 318. Who is calling, please? 请问谁在打电话？ Sorry,I did not get his name. 抱歉，我没问他的名字。 319. You're really talented. 你真有天分。 Thanks a bunch. 谢谢夸奖。 320. Abide with me. 容我些时间。 I am a very patient person, take your time. 我很有耐心，你慢慢来。

最近，国内视频平台爱奇艺宣布，将在江苏扬州建设全球第一个爱奇艺主题乐园，预计在今年下半年开业。根据介绍，这个主题乐园将设有全感剧场等七大板块，并配套主题餐饮和 IP 周边商店。爱奇艺 CEO 表示，乐园是公司线下体验业务发展最重要的一环。爱奇艺相关业务负责人也声称，他们并不是突然进入乐园行业，而是已经筹备了八年之久。那么，视频平台爱奇艺究竟为什么想要做线下乐园？爱奇艺主题乐园又可能会面临哪些挑战？本期轻解读就与之相关 05:55。你去过国内哪些主题乐园？主题乐园对你而言最大的吸引力又是什么？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于华为、英特尔、苹果和 SKP 的新动态01:47，欢迎收听！ 感谢潘婷对本期内容的支持！ 潘婷拥有 80 年科研积淀，以「秀发美学专研」为核心，用实验室级解决方案破解护发迷思： * 根源修护：聚焦发芯微观损伤，维他命原 B5 可以穿越 8-12 层毛鳞片，重建断裂发芯键； * 科研背书：唯一获瑞士维他命研究所认证护发品牌，强大科研团队，5+ 全球研发中心，200+ 潘婷科研人员，100+ 科研论文； * 实证有效：蕴含维维他命原 B5 的潘婷胶原泡弹发膜，使用 1 次，秀发维持 72 小时弹、韧、亮，28 天持续使用，根源改善发质。 点击获取 → 潘婷根据多年护发经验总结的《居家护发指南》 手把手教你判断发丝受损程度，也欢迎你将头发护理感悟分享在小红书。 声动活泼年度新节目上线！ 我们的新节目——「Knock Knock 世界」上线啦！这次，我们倾全团队之力为 AI 时代的青少年做了一件微小但重要的事。 每期 10 分钟，从一个青少年感兴趣的现象谈起，涉及商业科技、社会人文等话题，解读表象背后的深层逻辑，启发青少年提出自己的好奇。每周一、三、五早晨 6 点在各大音频平台准时更新。 🧧前 3 期内容可以免费试听。现在购买，还能享受早鸟价 292 元，2025 年 4 月 30 日之后，将恢复原价 365 元。现在就去节目主页试听吧 ↓ 小宇宙听友请点这里 Apple Podcast 听友请点这里 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Qianwen、Stella 实习研究员：小君、迪卡、楚欣、幸倍 运营：George 后期：沁茗 商业项目管理：Jolin 封面设计：饭团 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放全职设计师、商业发展经理、商业内容策划、内容编辑实习生、早咖啡内容研究实习生，以及社群运营实习生等 6 个职位，详情点击招聘入口； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中； 成为会员：如果你在节目中有所收获，认可好内容的价值，欢迎付费 365 元成为会员，你可以免费收听声动活泼付费内容，同时每周获得一封节目外的观察手记。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友

千呼万唤的《深度关系36问》下来啦！做完真的觉得咱仨把日子过好比啥都重要哈哈哈。这期我们先把大家提名的问题快速过了一遍，然后回答了我们自己提名的问题，有搞笑温暖的，也有深刻难过的，答到最后甚至互相深情表白，语无伦次，感叹相处的美好~ 希望大家感兴趣的话，也可以跟自己身边的人一起回答一下这份问卷，得到一些属于彼此的确认和答案。当然如果有其他好玩的问卷的话，也欢迎推荐给我们！希望你们喜欢这个问卷系列的节目！ 主播：susu、Ania、星星 Timeline： 00:55：▶-2题：你想出名吗？以什么样的方式出名呢？ 01:40：▶-3题：在打一通电话之前，你会先组织一下语言吗？为什么？ 03:13：▶-9题：在人生中你最感激谁？ 08:35：▶-18题：你最糟糕的一段回忆是什么？ 10:46：▶-27题：如果你会跟对面的人变成亲密好友，分享一下你觉得对方必须知道的事情 11:20：▶-34题：你家着火了，里面有你拥有的一切事物，在救出了你爱的人、你的宠物之后，你还有时间再冲回去一趟拯救最后一样东西，你会救出什么？为什么？ 15:06：▶-7题：你曾经预感过自己会怎么死亡吗？| 百岁老人看日出 18:51：▶-10题：如果能改变你是怎么被抚养长大的，你想改变什么？ -susu：希望能得到更好的教育资源 -Ania：希望可以被少放点鸽子 -星星：希望可以少听点吵架 30:44：▶-12题：如果你明天一觉醒来发现自己获得了某种能力，你希望是什么？ 31:55：▶-22题：轮流分享你觉得你的恋人应该具有的 5 项好品质 34:05：▶-29题：与你对面的人分享人生中很尴尬的一刻 37:52：▶-8题：举出三个你与你对面这位的共同点 39:38：▶-28题：告诉你对面的人，你喜欢ta什么？ | 三人互相表白：相处中的心动时刻！！！ 58:56：▶-回归第1题完美总结收官！ BGM： 找到天使了--薛凯琪 第一天--孙燕姿 如果说你喜欢我们节目的话，也可以动动小手订阅、转发和点赞，也欢迎通过群公告添加小蒜皮(VX: LoL_2024)加入听友群。 我们随便聊聊，别往心里去～

长得好看容易拿offer？或许“隐形颜值”才是你的终极简历！ 容貌会贬值，但气质才是复利 让我们一起开启一场颠覆职场颜值焦虑的对话吧~ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！本期重磅嘉宾——环球礼仪商学院创始人李院长，深耕职场软实力教育15年，帮助3万+形体礼仪培训师考证转型，服务过500强高管，也见过无数因“颜值内卷”迷失的年轻人。他将用三个真实案例，揭开职场颜值的残酷真相：从礼仪教育、圈层突破、自我认知等维度，深度剖析职场中的“颜值焦虑”，探讨显性颜值与隐性修养的平衡之道，带你找到不被定义的自信力量。 07:33 为什么“颜值高=晋升快”是最大谎言？ 12:13 职场颜值真相—什么是显性颜值 vs 隐性颜值？ 13:16 打工人自救指南：普通人3步破解颜值焦虑 49:43 争议话题交锋，关于“主流价值观”边界 51:30 反颜值焦虑金句 54:26 李院长寄语 【粉丝福利1】 医美不只是为了让自己快速变美，更是对自己的一种长效投资！作为盈健门诊的老顾客，多年的体验诚意推荐，选择盈健让你美的安全、美的高级、美的开心！再次感谢上海盈健门诊的赞助播出，感谢为我们提供的5 个特价项目：医美项目热玛吉（超玛吉面颈900发1次 14925元），基础护肤的泡泡水光（冭活泡泡抗氧抗糖水光 1支 1699元 ，3支 4999元 ），适合夏天的防晒水光（遮百赫防晒水光1支 1499元 ，3支 3999元），还有两款身材管理的燃脂炮（单部位1次 980元） 和瘦肩针（瘦肩/瘦小腿200u 1次2480元）。有兴趣的朋友可以扫二维码添加顾问微信咨询和购买！（顾问微信号：HH18501659857） * 扫描下方二维码备注【角色之外】添加顾问微信咨询↓ 本期栏目由上海盈健门诊赞助播出，为了感谢各位听众朋友们的深切陪伴，本期抽奖将送出【十份价值千元的医美项目体验卡】！评论区留言带关键词【上海盈健】以及你的医美护肤心得，我们将随机抽取10位幸运粉丝，中奖粉丝到院可以任选一个项目，使用有效期到2025年6月30号。（注意地点是在上海噢~）详情见下方介绍↓。 【粉丝福利2】 再次感谢李院长今天满满的干货输出！大家有福了——李院长特意为《角色之外》听众准备了20 份社交饭局礼仪线上培训课程体验券，如果你对环球礼仪的课程感兴趣欢迎积极在评论区留下关于礼仪相关话题留言互动，我们会在评论区抽取20位幸运听众噢！ 【粉丝福利3】 本期节气盒子幸运礼品是【鹅梨甘露无火扩香】，跟往常一样我们会在评论区抽取走心评论2位幸运听众！ 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！

上课时间到！ 各位听众，准备好笔记本，这一期节目，Lena邀请到了她所在学校——旧金山大学(University of San Francisco)的陈教授，为大家带来一堂生动的传播学解密课！📝📚 你是否对传播学这个专业感到好奇？你的孩子是否正在考虑报考传播学相关专业？Lena目前就读的硕士专业叫Professional Communication(专业传播)，结合她过去10年在公关与营销领域的工作经验，以及目前在学术界的沉浸式学习，她对这个专业有太多想分享的见解！💡 本期嘉宾陈教授是旧金山大学传播学及公共关系学(Public Relations)的副教授，同时拥有多年在美国高校体系内学习与教学的经验。她将和Lena一起，带你深入探索传播学的核心价值，解答关于这个专业的常见误解，并揭示它在职场中的无限可能！ ———————————————————————————————————————————— 00:24: Lena开场引出话题及嘉宾 02:11: 采访开始：Lena介绍话题 03:35: 陈教授自我介绍：从中国到美国的求学路径 06:07: 陈教授为何爱上传播和公关：完美结合了创意与管理两种不同的思维方式 07:59: 陈教授概述：何为传播公关？ 10:34: Communication究竟应该翻译成“沟通学”还是“传播学”？ 14:42: 公共关系和传播学本质是一门“管理科学”和“行为科学“ 15:51: 沟通的双向性不光是“说”和“听”，而是之后“行动上的改变” 17:25: 沟通能力是领导力体现的一个重要方面 18:13: 陈教授：学生如何有意识的培养自己的沟通能力 18:56: 性格差别在培养沟通能力上应该“应人而论” 20:15：外向型 vs 内向型: 都可以做沟通专业的工作 21:10: 美国文化里更容易倾向外向型人才 22:30: 家长误区：内向型的孩子不适合做传播类专业？ 25:18: 为什么外向型人才比较占优势？ 27:10: 美国文化中关于表达能力的”expressiveness” 27:47: 不同的文化favor不同风格的表达风格 28:43: Lena分享个人对于双语背景的认知过程: 双语是我独特的优势 31:21: 陈教授分享个人在跨文化沟通之间的心路历程：“质疑-理解-成为-反思-破圈” 34:14: 留学生、移民、国际人本身的存在就是一个有价值的优势 34:55: 中国留学生在美国课堂上感受到的culture shock 36:33: 陈教授建议：中国学生不要妄自菲薄，你在课堂上存在的本身就是一个value 38:48: 陈教授介绍传播学专业的课程设置 43:21: 陈教授分享：旧金山大学注重学生的同理心和社会责任感 44:06: 学生需要的核心能力是：对世界的真实的好奇心 46:16：现今传播沟通学教育界面临的挑战：碎片化的信息和信息检防 49:30: 我们可以做的小小行动：listen without judgement 51:06: AI带来的给业界的冲击和变革：还是需要从培养基础技能开始 53:29: 科技跟教育接轨越来越低龄化 55:08: Lena结尾

作为一名大学老师，这几年我有一个特别深的感触，就是学生们开始疯狂“卷”实习。诚实地讲，其实我和很多同行都会感觉有点无奈——想拉着学生读点书做点研究，发现学生比我们都忙，恨不得一周有四天都呆在实习单位里。 如今的学生们在想什么、在做什么，又在期待什么? 于是这期节目，我请来了暨南大学的吕梓剑博士。我们从他在某“中厂”和某“大厂”的实习经历和研究出发，聊到了在校生面临的压缩感、紧张感和不确定性：考公是“过独木桥”，大厂要做“螺丝钉”，应届毕业生的“金身”只有一次，读研、读博堪比“缓期执行”…… 这样的背景下，“象牙塔”也许对许多人来说，早就不属于理想和研究，尽快开始刷实习履历、进入职场“试错”才是更加现实的考量。 对于正在读研究生的朋友，希望这期节目可以帮你缓解一点焦虑。对于上班的人，咱们再努力坚持坚持，等待回流的那一天。 【本期主播】 董晨宇，中国人民大学新闻学院副教授 吕梓剑，暨南大学新闻与传播学院博士 【论文指路】 吕梓剑 林仲轩 李雨绢 - 《“那是一座围城”：互联网“大厂”实习生的劳动期待与剧本书写》 吕梓剑 林仲轩 朱金明 - 《虚设的下班 “18:30”：互联网企业超时劳动的边界政治》 【shownotes】 04:46 自信“早交卷”，后才才知道“磨洋工”的智慧 07:02 现在的学生为什么都爱卷实习？ 11:36 应届生的“金身”，要求我们毕业就选对 14:27 考研是“缓期两年执行” 18:01 写论文创造的光辉被pua得黯淡无光了 21:01 进入职场，会真正认识到自己的平凡 27:42 上班后，领导的屁股成了“下课铃” 32:08 工作和生活的那条线，没有了 35:21 职场里的“规训”“功绩”“驱动” 42:15认清自己人生的“主线”和“支线” 47:45 加班暗无天日，什么时候有曙光？ 【背景音乐】 Em Beihold - Numb Little Bug 岩田恭明 - 馬宿 | 本档播客由三联中读APP出品 | 编辑/小杨，音频剪辑/译丹 《董晨宇·我有一个朋友》是董晨宇×三联中读独家合作的原创播客，三联中读是脱胎于《三联生活周刊》的知识服务品牌，聚焦人文社科领域的有声内容。你可以通过以下平台收听这档节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 苹果播客 | 豆瓣 兄弟播客： Talk三联 | 中场时间 | 苗师傅·天真与经验 | 现场！现场！ | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 关于三联中读： App / 三联中读 | 官网 / 三联生活周刊 微信公众号 / 三联中读 | 微博 / @三联中读 | 小红书 / 三联中读 商务合作： [email protected]

这是一期和「立场不明」的串台，我们4位「中女」在这一期聊了近期都在关注的话题：更年期。 我们中的两位主播都曾被诊断为「卵巢功能早衰」，从最开始的不可置信到后来的慢慢了解相关知识，发现其实我们好像一点都不了解自己的身体正在发生着什么。于是，我们开始回忆和采访自己的妈妈们是怎么经历更年期的。当进入对话，才第一次知道妈妈们竟然默默忍受了那么多。但其实，更年期的很多症状是无需忍受，是可以通过治疗得到缓解的。 于是，我们想做一期更年期的分享，把我们从书中读到的，把我们自己亲身经历的，分享给大家。面对这个所有女性都会经历的阶段，让我们去羞耻化，勇敢地与之交手吧！ 非常感谢「营养工厂 UndoAge」对本期节目的赞助。 营养工厂立志要做“保健品行业的小米和胖东来”，作为全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选购？ 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买？ 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行～ 下单记得备注暗号“即兴沉默”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） 另外，别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！ 00:03:00 正片 00:05:03 测了激素六项，40不到我就早更了？ 00:08:32 看书之前，我们对更年期有哪些认识和误解； 00:14:16 太对不起我妈了：印象里的更年期，往往是污名化的更年期； 00:20:31 《拥抱新的你》更年期女性互助会 vs HRT（激素替代疗法）详情介绍手册 ——原来更年期是能「治」的，而且治起来还不麻烦； 00:36:58 围绝经期（更年期）女性身体的一些症状汇总，遇到羞于启齿的，比如阴道干涩、性交疼痛，千万不要忍耐委屈自己，只需要一管雌三醇药膏就能解决问题； 00:41:11 《更年期，不是忍忍就好》更年期你可能会经历什么，阅读的过程也是去羞耻化的过程 —— 更年期不是一种病，而是一个阶段，而且当它结束后，我们还有整整后半生要好好生活； 00:47:42 绝经带来的激素变化，可能增加一些疾病的患病风险，为了避免最坏的结果，我们还能做哪些准备； 00:51:23 《炙热的你：关于了不起的女性更年期的一切》全面深入的女性激素与更年期知识科普 —— 激素是如何影响女性身体的，月经周期过程中不同的激素担任什么样的功能，而激素替代治疗正是在这些理论基础上起作用的 00:57:52 知道了更年期身体有多糟，作者也会告诉你，在这个伟大的时间段，女性也将迎来全新的人生风景； 01:04:50 应对更年期我们能做什么 —— 《你好呀，更年期》更年期知识精简科普 + 实用应对手册 —— 除了激素替代疗法的推荐，还介绍了很多自我关照向的小知识，手动测激素水平的方法、锻炼盆底肌的瑜伽体式，吃点豆制品总没错，中医在日本也入了医保…… 01:13:25 免费两癌筛查的福利，我们竟然刚刚才知道 …… 01:14:38 《更年期，不是忍忍就好》激素替代疗法，运动，饮食推荐地中海饮食，能保持皮肤弹性的化妆品…… 01:16:05 寻找支持性的关系：负责任的医生、好的倾听者、同频的更年期搭子，还有那些让你充满力量、愿意分享和表达的陌生小伙伴。 主播团队—— 即兴沉默：张女士 花开玛 立场不明：尹萌美 废废废能量 ｜本期书单｜ 《更年期，不是忍忍就好》【美】珍西·唐恩 《炙热的你：关于了不起的女性更年期的一切》【德】希拉·德利兹 《拥抱新的你：你需要了解的更年期的一切》【英】达维娜·麦考尔 《你好呀，更年期》【日】高尾美穗 《闭经记》【日】伊藤比吕美 【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。 加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。 合作：[email protected]