3、《亲爱的安吉维拉：或一份包含15条建议的女性主义宣言》讲述了什么故事 《亲爱的安吉维拉》是尼日利亚作家奇玛曼达·恩戈兹·阿迪契写给好友的一封公开信，以15条具体建议回应了“如何将女儿培养为女性主义者”的提问。这封信不仅是育儿指南，更是一份犀利的女性主义宣言，旨在打破性别枷锁，重塑社会对女性角色的认知。 核心故事：一封写给未来的信 背景：阿迪契的友人安吉维拉成为母亲后，写信向她请教如何养育女儿成为独立、自由的女性主义者。阿迪契以回信形式，结合个人经历与观察，提供了15条直接而深刻的建议。 目的：打破社会对女性的刻板期待，帮助女孩成长为“不依赖他人定义、掌控自我人生”的完整个体。 女性主义思想：超越性别，重塑权力结构 阿迪契的建议基于两大核心工具： 自我认定：坚信“自己与男性同等重要”，拒绝“除非”“假如”等条件性平等。 性别互换检验：对任何观念提问：“若性别互换，结论是否成立？” 案例：若男性出轨被原谅，女性出轨是否同样被接受？答案揭示性别不公。社会影响：从育儿到社会革命 个体层面：为父母提供“反性别偏见”的实操手册，如通过运动对抗外貌焦虑、鼓励质疑伪女性主义（“女性成功但需操持家务”）。 社会层面：挑战尼日利亚乃至全球的性别歧视，推动公众讨论“女性如何定义自我”。 生平与教育背景 奇玛曼达·恩戈兹·阿迪契（Chimamanda Ngozi Adichie）1977年9月15日出生于尼日利亚南部城市埃努古，成长于一个知识分子家庭。她的教育轨迹跨越两大洲： 尼日利亚大学：最初攻读医药学，后转向文学创作。 美国深造：19岁赴美，在德雷塞尔大学学习传媒学与政治学，后转入东康涅狄格州立大学获学士学位，约翰·霍普金斯大学获创意写作硕士，耶鲁大学获文学硕士学位。她长期往返于尼日利亚与美国，双重文化背景深刻反映在她的作品中。文学成就：以笔为剑，书写非洲的多元与伤痛 阿迪契的作品聚焦后殖民时代的尼日利亚，融合个人叙事与历史宏大叙事，代表作包括： 《紫木槿》（Purple Hibiscus，2003） 处女作：以15岁少女视角，揭露尼日利亚中产家庭内部的压抑与暴力，展现20世纪90年代的社会图景。 获奖：提名2004年橘子小说奖。 《半轮黄日》（Half of a Yellow Sun，2006） 国际声誉：以尼日利亚内战（1967-1970）为背景，通过五个普通人的命运，探讨战争对人性的摧残与身份认同的撕裂。 荣誉：2007年橘子小说奖、2015年“橘子奖十年最佳小说”，并助她成为意大利诺尼诺国际文学奖史上最年轻得主。 《美国佬》（Americanah，2013） 移民叙事：女主人公伊菲麦露的跨国经历，揭示种族歧视、文化冲突与身份重构。 影响：获2013年美国国家书评人协会奖，被碧昂丝在单曲《Flawless》中引用其女性主义演讲。 非虚构作品： 《哀痛笔记》（Notes on Grief，2024）：记录父亲去世后的私人哀痛，探讨悲伤如何重塑自我。 《亲爱的安吉维拉》（Dear Ijeawele）：以15条育女建议，探讨女性成长与社会偏见。 《我们都应该做女性主义者》（We Should All Be Feminists，2014）：TED演讲扩展成文，批判对女性主义的刻板印象，呼吁性别平等。

【导语】 本期节目的的主题是那些凭借小细节而成功告破的案件~ 【时间轴】 01:00 案件一：窗上神秘的手印 09:27 案件二：锅炉杀人案 15:14 案件三：DNA破案 18:16 案件四：托梦 24:01 案件五：猪肉破案 【本期主持】 流漾漾、汉宝堡 【本期剪辑】 汉宝堡 保持好奇，保持怀疑，保持对世界的追问——但最重要的事，保持联系！欢迎加入粉丝群交流互动，也期待在评论区看到你的留言~

【视频生成】 Runway 发布 AI 视频生成模型 Gen-4 * 具备卓越的角色和场景一致性功能。 * 用户只需提供单个参考图像即可在不同环境生成一致角色。 * 无需额外微调，易于使用。 详情链接: https://runwayml.com/research/introducing-runway-gen-4?ref=top.aibase.com 【机器人】 AI机器人主播首秀告捷，宇树G1淘宝直播5分钟带货破百万 * Unitree G1人形机器人在淘宝直播间完成首次带货直播。 * 5分钟内销售额突破128万元。 * 展示了AI智能、运动能力和高情商交互。 【OpenAI】 OpenAI 计划未来几个月内发布一款“开源” AI模型 * 旨在应对行业竞争压力。 * 模型将允许用户在本地硬件运行，降低成本，支持定制。 * 承诺进行严格测试，并鼓励开发者申请提前使用。 详情链接: https://openai.com/open-model-feedback/ 【Apple】 iOS18.4正式版发布 苹果智能支持中文（需等待） * 新增5G-A网络支持，理论速度达1400Mbps。 * 上线苹果智能功能，新增多语言支持（国行中文需等待监管批准）。 * 相册和控制中心更新，增加便捷功能。 【AI创作】 Krea 上线3D功能并重构网站：从文本到立体 * 允许用户通过文本或2D图像快速生成可交互的3D对象。 * 网站界面重构，更简洁直观。 * 推出限时活动，订阅用户可免费训练自定义风格。 【视频生成】 Higgsfield AI 发布全新视频模型：电影级相机控制 * 发布生成式视频模型“DoP I2V-01-preview”。 * 特点是专业级相机控制和电影化表现力。 * 支持预设相机模式实现多种动态效果。 【AI硬件】 网易有道发布AI硬件产品Youdao OpenEar开放式耳机 * 采用开放式耳挂设计，提供舒适佩戴体验。 * 配备DNS3.0 AI降噪技术和复合振膜喇叭。 * 支持单手操控、多设备切换和AI助手唤醒。 【OpenAI】 OpenAI官宣成功融资400亿美元 估值达到3000亿美元 * 完成新一轮融资，由软银集团主导，微软等参与。 * 资金将用于推动AI研究、扩大计算基础设施、支持Stargate项目。 【行业预测】 2025年全球生成式 AI 支出将达6440亿美元 * Gartner预测，2025年全球生成式AI支出将达6440亿美元，增长76.4%。 * 硬件支出将占80%。 * 企业将从内部项目转向成熟商业解决方案。 【OpenAI】 OpenAI因用户激增暂停Sora新用户视频生成功能 * 因用户量激增和流量压力，暂时禁用新用户的Sora视频生成功能。 * 现有用户不受影响。 * 团队正在加班提升系统承载能力。 【行业并购】 马斯克的xAI宣布以450亿美元收购社交平台 X * 旨在结合xAI的AI能力与X的用户基础。 * xAI通过Grok AI聊天机器人与X已建立联系。 * X平台估值近期回升至440亿美元。

☀️ 本期放晴故事 在这个人人都强调“边界感”的时代，“家”是一个非常私密的场所，是我们卸下防备，与最亲近的人共度时光的避风港。然而，有一群打破常规的“社交探险家”却反其道而行之，他们在社交媒体上发帖，主动敞开家门，邀请陌生人来自己家里共进晚餐，用一顿饭的时间与原本素不相识的人交换经历、分享热爱。一张餐桌、一顿晚餐由此成为了陌生人彼此靠近的起点。 延伸阅读 * 笋加鲜的厨房 * 你好，陌生人，可以來我家共進晚餐嗎？ ☀️ 改变自己的100件小事 11:35 熬夜补救大法 ☀️ 往期节目 * s3e56. 如果学校帮你找饭搭子…｜ 0318 * s3e15. 社交媒体虚荣风盛行？这里有分享真实感受的空间｜1103 ☀️ 本期制作 主播：何君奕 文稿撰写：何君奕 钱睿暄 文稿编辑：覃梓敬 后期：林适芬 运营：张小阳 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

本期嘉宾： 小方，青春90后，金融从业者，靠自己走出小城市扎根北京； 小顾，家庭顶梁柱，目前人在上海，有一个可爱的2岁娃，正为10%年化收益不懈努力中； 小刘，技术出身目前在国内某大厂，一个清醒的职场观察者，一个低点敢加仓的理性投资人； 小罗，听友老朋友，本期主持人，很有想法，但始终不承认自己爱抬杠的95后； 杨老，其实年纪并不大的四川人，资深基金经理，价值投资路上不断前行的求索者； 时间码，来自腾讯混元大模型（感觉总结的非常好！） 以下是基于播客文字内容重新梳理的时间码及对应讨论总结： 00:00-00:30 | 开场与流程说明 • **发言人**：杨老师、小罗 • **内容**： 杨老师开场介绍直播主题（年轻人稀缺品质、股市年化10%方法），小罗说明讨论形式为“去中心化”，即每位嘉宾自由发言、互相提问，流程包括自我介绍→话题讨论→自由问答。 00:31-01:07 | 嘉宾自我介绍 • **发言人**：小方、小顾、小刘 • **内容**： 1. **小方**：金融从业者（8年券商经验），关注投资与职业发展，自称“巴芒主义追随者”。 2. **小顾**：汽车行业从业者，37岁，投资基金多年，目标通过投资为子女储备教育/购房资金，设定年化10%收益目标。 3. **小刘**：互联网大厂产品经理，投资经历包括高点买入白酒新能源被套，现转向指数基金和价值投资学习。 01:08-02:10 | 杨老师点评基金投资误区 • **核心观点**： 1. 普通投资者易犯错误： ◦ 追短期业绩好的基金（如2021年热门基金后续表现差）； ◦ 忽视基金底层逻辑（持仓、风格、基金经理能力）。 2. 观察发现：基金规模在2021年高点激增后腰斩，反映投资者行为与市场波动的关联。 02:11-03:35 | 小顾分享投资目标与困惑 • **核心内容**： 1. 投资动机：为子女教育/购房储备资金，需实现20年年化10%收益。 2. 当前策略：配置价值型基金，但对基金经理选择和资产分配存在困惑。 03:56-05:13 | 小刘反思投资教训 • **核心观点**： 1. 曾因“聪明”追高白酒、新能源被套，后转向指数基金和价值投资。 2. 认知转变：投资需回归常识（如熊市加仓、远离泡沫），而非依赖短期博弈。 05:14-07:02 | 杨老师定义“年轻人稀缺品质” • **核心关键词**： 1. **韧劲**：面对挫折不放弃（如男性易因面子放弃，女性更坚韧）。 2. **思维勤奋**：打破惯性思维，持续抽象思考（如数学、哲学训练）。 3. **长期主义**：避免短期功利主义，探索兴趣边界（如杨老师建议子女发现真实兴趣）。 07:03-09:55 | 小罗引入讨论框架 • **核心话题**： 通过Deepseek工具提炼三大讨论主题： 1. **个人成长**：年轻人稀缺品质； 2. **财富管理**：机构与个人的信任构建； 3. **职业选择**：如何在波动市场中选择托付的基金经理。 09:56-11:51 | 小方提问：当代年轻人稀缺的品质 • **延伸讨论**： • 代际差异：60后勤劳、70后赶上改革红利、80后理性、90后多元化； • 核心矛盾：物质优渥环境下，年轻人缺乏“突破舒适圈”的动力。 11:52-19:07 | 杨老师解析“韧劲”本质 • **关键论证**： 1. **韧劲 vs. 聪明**： ◦ 聪明是短期优势，但难以持久； ◦ 韧劲是长期壁垒（如雷军“示弱”背后的战略定力）。 2. **家庭影响**： ◦ 父母过度保护易削弱子女韧性； ◦ 提前进行“失败教育”（如分享身边失败案例）有助于培养抗压能力。 19:42-22:51 | 追问：韧劲是先天还是后天培养？ • **核心结论**： • 韧劲受家庭环境影响（如父母性格传递）； • 后天可通过“思维按摩”培养（如提前模拟失败场景）。 22:52-24:55 | 小刘分享职场观察 • **核心观点**： 1. 职场区分度： ◦ 普通岗位：智商差异小，区分在“自省速度”和“皮实程度”； ◦ 高效人才：阿里“聪明、乐观、皮实、自省”四维标准。 2. 反例：过度追求“聪明”可能导致短视（如频繁跳槽）。 24:56-27:48 | 杨老师补充：勤奋与皮实的本质 • **关键比喻**： • **勤奋**：分身体勤奋（易替代）和思维勤奋（稀缺）； • **皮实**：直面挫折的能力（如拒绝“玻璃心”）。 27:49-28:22 | 小罗总结第一部分 • **过渡引导**：从“个人品质”过渡到“职业选择”，提出问题： *“如何判断一家公司值得长期托付？”* 28:23-33:49 | 小方提问：职业选择中的长期主义 • **延伸讨论**： 1. 避免线性思维（如“热门行业=好工作”）； 2. 家庭压力导致错误配置（如父母反对子女从事艺术、写作）。 33:50-36:25 | 杨老师解析职业选择逻辑 • **核心原则**： 1. **兴趣优先**：通过挑战极限验证“真伪兴趣”（如理论物理需深入探索边界）； 2. **社会需求动态性**：避免静态对标（如20年前国际金融热门，如今AI崛起）。 36:26-39:43 | 小罗补充：与优秀者为伍 • **核心观点**： • 职业选择需关注团队价值观（如杨老师团队协作案例）； • “尊重与热爱”是合作基础（如负面情绪传染的危害）。 39:44-41:28 | 小顾认同“坚韧”重要性 • **简短表态**： • 同意杨老师对“韧劲”的定义，未补充新观点。 41:29-49:31 | 杨老师深入讨论职业选择 • **关键论证**： 1. **“做对的事”优先**：选择符合价值观的领域（如与志同道合者共事）； 2. **终身探索**：工作后仍需突破舒适圈（如杨老师从金融跨界投资、写作）。 49:32-49:33 | 小刘提问：兴趣、擅长与社会需求的平衡 • **问题核心**： 如何在三者冲突时取舍？（如喜欢写作但收入不稳定）。 49:34-55:14 | 杨老师解答：优先“做喜欢的事” • **决策框架**： 1. **第一优先级**：做喜欢的事（如杨老师兼顾投资与创作）； 2. **第二优先级**：通过实践提升“擅长”（如数学竞赛选手转型金融）； 3. **动态调整**：社会需求是变量，个人兴趣是恒量。 55:15-57:13 | 小刘分享观察：多数人对工作“既不讨厌也不喜欢” • **现象分析**： • 国内职场现状：多数人处于“谋生”状态，缺乏热情； • 投资领域同理：多数从业者仅追求“及格线”收益。 57:14-58:20 | 杨老师回应：国内职业生态困境 • **批判性观点**： • 教育缺失：高中/大学阶段未引导兴趣探索； • 短期功利主义：家长干预导致错误职业配置（如反对子女从事艺术）。 58:21-01:09:22 | 小顾转入投资话题 • **具体问题**： • 当前配置价值型基金，目标20年年化10%，怎么才能做到； • 询问操作建议（如是否需择时、如何应对市场波动）。 01:09:23-01:14:35 | 杨老师给出投资策略 • **核心建议**： 1. **战略层面**： ◦ 避免大错（如熊市低仓位、牛市高仓位）； ◦ 远离散户扎堆的高波动板块（如TMT、军工）。 2. **战术层面**： ◦ 聚焦合理估值的优质资产（如A股长期年化8%的贝塔收益）； ◦ 容忍短期落后（如2018年底部加仓案例）。 01:14:36-01:17:00 | 小刘追问：普通投资者如何实现10%年化* • **补充路径**： 1. 指数基金+大周期择时； 2. 资产配置（如股债平衡）； 3. 降低收益预期（如接受8%-10%为合理目标）。 **总结框架** 1. **个人成长**：韧劲＞聪明，需打破思维惯性； 2. **职业选择**：兴趣驱动＞短期收益，避免功利主义； 3. **投资策略**：战略定力＞战术勤奋，远离散户陷阱。 加入星球社群，文字稿和PPT在知识星球社群内。 欢迎进入社群交流播客相关问题 【风险提示】： 本节目音频内容以及文字信息均不构成投资建议，投资有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。 一切问题咨询可联系(微信)：cwzy20230605

时隔两年，我带着曹老师真实的来到了阿那亚。这一次，我们聊的是中产生活。这里的人工景观、冷风、孤独图书馆还有那些精致与粗糙共存的细节，都让我们对“中产”有了更深的理解。 你会听到： 01:00 当“高贵fm”出现在阿那亚，我们心存感激，心存喜悦 02:00 “阿那亚我的精神故乡，每个人一生至少来过一次。” 03:00 人工打造的幻境，这里是河北，但是又不是河北 08:00 冷冷的烧鸡，那不是粗糙的精致，而是“低热量”。 10:00 阿那亚服务人员看到你总会说“你好”。 11:00 无人愿意承认自己是“中产”，你眼中的中产是什么？ 18:00 在北京月入2w，你敢躺吗？ 22:00 从布鲁克林到宁荣二府，城市空间与“阶级”。 26:00 中产乐园，是一场没有尽头的马拉松。280万首付，只是你的入场券 31:00 “中产乐园”是不是应该消弭消费者心中的“阶级感”？ 36:00 小镇咖啡厅里面的人都在聊什么？我能不能在小镇星巴克里“传闲话”“嚼舌根” 43:00 中产的bug是“只要xxx就xxx“的固定句式，令人“预期失控”。那是紧张兮兮的松弛感 47:00 当代城市人无论去哪里，都找不到一个“无事”的空间 50:00 什么是“偷渡”中产的快乐？品牌与精致生活，不稳定的中产三件套 56:00 中产生活的马拉松必须永久持续，庄家才能挣钱，别问他，你要去哪儿，只有你自己知道 60:00 倘若阿那亚生在10年前，也许会更好吗？ 65:00 美好，与人有关，与你在哪儿无关，感谢你自己，不必感谢某种幻觉 本期音乐： 《Justify》Rosie Darling �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期是闲谈天节目，原本是春节期间与朋友的闲谈，但后来想想也有一点意思，加上最近很多公司都在带头“不加班”，所以聊聊我为什么觉得保障八小时工作制可以解决经济中的 房地产、地方债、产业转型 以及结婚率/生育率、就业率和消费 问题。 当然，因为是闲谈，没有太多逻辑和理论，就当是一个多年加班的中年人的吐槽和牢骚吧。 以下是李大钊先生的演说词，与诸君共勉： 我们要把世界变个样， 我们厌倦了白白的辛劳， 光得到仅能糊口的工饷， 从没有时间让我们去思考。 我们要闻闻花香， 我们要晒晒太阳， 我们相信： 上帝只允许八小时工作日。 我们从船坞、车间和工场， 召集了我们的队伍， 争取八小时工作， 八小时休息， 八小时归自己! 【最后祝大家在即将到来的假期不用加班，享受生活！】

本期「Knock Knock 世界」敲门指南 你有没有想过拥有一个，长得像人、动作也像人的机器人朋友？你是否知道现在的人形机器人不仅会武术、会跳舞，还会做咖啡？过去很长一段时间里，所谓能跑能跳、还能完成各种任务的人形机器人，都只存在于影视作品或人们的想象中。但最近几年，人形机器已经慢慢地走进了现实生活。从春晚现场能跑会跳的宇树科技人形机器人，到国外特斯拉旗下会调酒的人形机器人，再到 Figure AI 会冲咖啡、会搬东西的人形机器人。现在，它们都正在一步步接近我们想象中的「机器人好朋友」的样子。那么，是什么让人形机器人在过去几年里，不断快速进化的呢？ 给「Knock Knock 世界」报选题，成为全球观察员！ 欢迎「点击这里」，或是扫描下方二维码添加微信，提报选题！只要是你好奇或不解的问题都可以发给我们。每月提报 10 个选题，将会获得「月度全球观察员」荣誉称号，年末更有机会成为「年度全球观察员」！期待说出你的好奇！ 本期主播 幸倍 一个浩大的幕后团队 内容制作：曹蔚、崔瑾、丁教、可宣、Mengyi、骞文、徐涛 后期：沁茗 宣发：Babs、beibei、KTzhou、Riley 运营：George

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Viewing T’s Trade War From the World’s Shopping Mall in China 正文：Christmas comes early to Yiwu, a bustling entrepôt just a couple hours by train from China’s coastal megacity of Shanghai. 知识点：bustling adj. /ˈbʌstlɪŋ/ Full of energetic and noisy activity; lively and busy. 忙碌的；熙熙攘攘的； • The bustling market was filled with people shopping for fresh produce. 热闹的市场挤满了购物新鲜农产品的人们 。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

【本期内容】 不论是主动提起，还是被动接受，分手都像是一场旷日持久的感冒。 本期，三位主播分享了各自抓心挠肝的心碎过往，再次泪洒现场。爱过的人都懂，处理分手跟认真相爱同等重要。 决定转身后，如何处理分手，成为被我们忽略的课题，那些拿不起也放不下的时光又要如何度过？本期讨论中，主播们分别介绍了自己处理分手的方式以及走出分手的方法，或许没有那么完美，但如果你深受困扰，不妨一试。 希望我们都能把分手的伤害降到最低，让彼此都能有再去爱的勇气。 【本期主播】 钗钗：两朝被蛇咬，三年怕井绳。仍想用真心换真心。 豆豆@小红书：这把稀烂，下把再战。处理过五次分手，把恋爱当作自我成长的捷径。 Jade@小红书：一段恋爱谈十年，在步入婚姻的临门一脚前分了手。 02:23 豆豆的漫长跨国恋，最终迎来分手。 07:58 Jade的十年女友，结婚前分了手。 11:45 Jade被绿之前早有预感。 14:47 Jade分手后还会继续关心对方，甚至有很强的责任感。 17:01 钗钗遇人不淑，连续两次被劈腿。 20:54 心理医生说，分手后，就当对方是“死”了。 21:38 豆豆被断崖式分手，甚至在谈论分手时，两人的手还握在一起。 27:11 男女的恋爱周期不一样吗？ 29:21 恋爱中我们都会开小差吗？ 31:55 加红加粗：豆豆的心动男生，听到这期请联系她。 35:14 豆豆主动提的分手，却泪洒现场。 43:01 分手前的冷暴力，比分手更让我难受。 45:16 如果失恋是一场感冒，我们怎么能痊愈？ 54:38 受了这么多伤，还会想恋爱吗？ 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：[email protected] 【制作团队】 选题：钗钗 文案：豆豆 剪辑：Jade 插曲：情人劫（在劫难逃）- 老狼 片尾曲：爱要坦荡荡-潇潇 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be friends.

时光飞逝，第七季PB计划，也来到了杀青的时间。 感谢大家一路的陪伴，感觉两位教练辛苦的付出，我们一起从冬天练到了春天，迎来了"毕业时刻"。 在最后一次班会上，大家的分享或平和，或活泼，或沉稳，或动情。 很高兴看到大家在这16周的时间里，不仅收获了更强的自己，更是收获了一群好朋友。 话不多说，快来听听这次精彩的班会吧 节目虽然结束，但我们依然会在各处相遇。 下一季见！ 感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili