龙友们春天快乐！ 四月不是最残忍的季节，诗与歌本同源，接下来4期节目（Songs of the Dragons 1-4）中，在桑老师的吉他伴奏下，我们将通过吟唱歌谣的方式，在音乐和诗歌的交互中，与大家分享文本背后的历史和故事。 这期节目中，通过《凯瑟琳·霍华德的命运》（俗称“断头之歌”，原作：Blackmore's Night）这首中世纪复兴民谣，（̶口̶腔̶溃̶疡̶尚̶未̶愈̶合̶导̶致̶频̶频̶口̶吃̶的̶）̶包老师将回顾英国历史上最臭名昭著和最具争议的国王之̶一̶亨利八世（Henry VIII）与其六任王后的故（惨）事（剧） [包括两个安妮和三个凯瑟琳，本期的主角是继安妮·博林之后第二个被砍头的王后凯瑟琳·霍华德]，考察在父权与神权双重高压的年代（即使站在权力顶峰的）女性被普遍噤声的境遇，以及英国宗教改革期间的一系列黑暗秘辛。 欢迎和我们一起踏上这段音乐、诗歌和历史之旅！ @本期主播： 包慧怡、桑阳 @制作人： 张泽熙 （亨利八世和六任王后，你能认出几任？） (Catherine Howard, the penultimate wife of Henry VIII of the Tudor Dynasty) (凯瑟琳·霍华德肖像，白眼版） [第4任王后克莱夫的安妮Anne of Cleves肖像，作者为小荷尔拜因（Hans Holbein the Younger），亨利八世看到真人后怒斥“她长得像一匹马”，荷尔拜因险些因此丧命] Portrait of Henry VIII of England, oil on wood by Hans Holbein the Younger, c. 1537; in the Museo Nacional Thyssen-Bornemisza, Madrid. 玛丽·都铎（玛丽一世/"血腥玛丽"），亨利八世与第一任王后阿拉贡的凯瑟琳之女 [ Mary Tudor/Mary I, first queen regnant of England (reign. 1553 to 1558), daughter of Henry VIII & Catherine of Aragon, nicknamed "Bloody Mary" for her persecution of Protestants during her reign.] [The cocktail namesake of Bloody Mary] 本期节目诗歌： The Six Wives of Henry VIII(1996) by Antonio Fraser：

你好啊！欢迎来到小田和朵夫的空中客厅。今天跟你分享的，是瑞·达利欧的《原则》。从广义上来说，它是成功学的书，因为它讲的是如何利用原则实现自己的目标。 以前，我很反感类似成功学方面的书，但后来发现并非所有这类书都一无是处，很多在自己领域取得成绩的人，分享自己的失败或成功的经验，作为方法论，对我们的生活和工作其实是有帮助的。 重要的，不是你给一本书贴上什么标签，而是你能通过这本书学到什么对自己有帮助的东西。 读书，毕竟不是为了满足自己的优越感，而是为了学到一些什么，提升自我。 这是我现在对这类书的看法，希望我从这些书中学到的经验，也能帮到你。 【节目中提到的…】 1、《原则》｜作者：瑞·达利欧 2、《岩中花述》 鲁豫主持一档播客节目 3、陈果 复旦大学哲学博士、讲师 4、古务运动 针对中国传统民间音声的采集、制作的团体。 古务运动 × 郊眠寺 的「地下六百年」计划，启动于2023年底，旨在探索中国在野之声。 2024年发布《大地恓惶》系列。来自江南，五首歌曲，分别为：大地恓惶、骷髅痛哭、驻云飞空、自己真寺、一切离别。 【主播】 小田，综艺导演 朵夫，自由撰稿人 【本期节目中使用的音乐】 片尾：一切离别-古吴运动

大家好！在开头分享两件让人高兴的事情！❤️ 🎉首先我们播客发满十期了！开始做这个播客之初也没想到能几个月里，约上这么多有趣的嘉宾，发生了这么多有趣的观鸟旅行，云间青鸟就像一个储存快乐记忆的存档点，可以把我们的经历和思考分享给听众朋友们！ 🎉其次就是，我们满500订阅啦！感谢大家的留言和陪伴，我们也从中学习了很多！ 📍本期我们请到了自然爱好者JIE师兄来一起聊了聊春季的物候观察收获、鸟类在春季可能遇到的危险以及落巢小鸟的救助方式、遇到非法盗猎的处理方法以及国二金线鲃的保护困境。 【时间点】 00：36嘉宾介绍：来自湖南株洲的自然爱好者，一个学校里有竹鸡，睡觉可以听见夜鹰叫的地方 04：13喜欢上自然观察的契机 05：12被生物技术耽误的生态人误入了化学歧途 07：13自留地分享 09：14喜欢上鸟类的契机——鸟屎太臭被吸引注意力了？（bushi 11：37古法观鸟心得——过程大于结果（可以去投稿山鹛公司的芭芭拉鸟赛古法大师赛道哇！ 13：08上海和湖南的春季物候 16：53感受自然界的虫鸣——带着躺椅上山吧！ 19：12下辈子投胎成鸟指南 20：34迁徙季的鸟撞 21：49捡到鸟了怎么办？！！！（干货环节！ 30：17非法盗猎处理方法分享 40：47国家二级保护动物——金线鲃的发现和保护难题 【欢迎研究金线鲃的老师来联系我们！（说不定还可以发个新种】 主播：切尔茜 嘉宾：JIE师兄、MC 剪辑：麒麟瓜 邮箱：[email protected] 合作、讨论、建议、约一起观鸟等都欢迎联系上述邮箱 救下的金线鲃©JIE 小水坑中的蛙卵©JIE 山上植物©JIE 山上植物©JIE

本期涉及： * 游戏解锁新地图攻略 * 如何发现自己在游戏中的隐藏角色和副本 * 如何从前任的影响中move on * 如何从古代路线中找现在的攻略 （对，这在搞抽象） 【预警】 整一个流水账碎碎念 【录音坐标】 璞：温哥华 真：广州 （注：频繁被提到的李医生是阿真的先生） 【时间轴】 01:22 – 抵达温村，一盆冷水泼脸来 03:18 – 这物价凭啥这么贵？ 05:38 – 泰国室友：同是天涯沦落人 15:40 – 疯狂找房，像面试被拒 36:26 – “虚空的虚空”中找到解药 48:17 – 在怀疑人生中继续前行，吐槽归吐槽，但日子还是要过 【声音】 OP – 李宇春 – 下个，路口，见 ED – CityAlight – On That Day (Live) BGM – New York Jazz Lounge – Bar Jazz Classics Peaceful Piano Instrumental – Prayer Music 【收听互动】 小宇宙、网易云音乐、苹果播客、Spotify 等 音频平台 & 泛用型客户端 搜索“返璞归真”订阅收听，并留言与我们互动。 听友群 “璞真花园茶座”：可以添加微信liuufangyy注明“加听友群” 小红书：YouDFang11 Instagram：likethewayur_podcast

[video available on spotify] i’m someone who absolutely loves hacking my life. i’m always on the lookout for ways to be more efficient with my time - it’s basically a hobby at this point. so today i’m sharing some of my favorite life hacks - the ones that actually work and make a difference in my life. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

最近韩剧《苦尽柑来遇见你》很火，我们只看了前面几集，已经哭得稀里哗啦了，这期节目不聊剧情，只是从我们仅看这部剧的一些点，引发了一些探讨，聊聊我们和父母辈的一些故事和小时候记忆犹新的事情是如何影响现在的我们的。 主持人：屎老师 依依小姐 本期嘉宾：华丽的标本元素（标子） 00:00 intro 04:23 上期节目回复大家的评论 10:20 本期节目正式开始（哈哈） 19:30 依依：妈妈经历过的苦不想带到我的成长中 21:37 标子：这个小熊🧸这是父母给我为数不多的“爱”的具象 33:00 依依：小时候没有得到的芭比娃娃现在反而成了妈妈的遗憾 43:00 不想跟父母联系，几乎0沟通 53:00 我们如何触发父母“柔软开关”的 61:01 父母有“享受羞耻”歌颂苦难

错过上周直播的听友们快过来！这里有一份《皮肤战场》高光时刻！潮湿系选手湿疹 VS 暴躁系选手皮炎 VS 难缠系选手瘙痒，它们就像皮肤里的起义军，一不开心就发红、发肿、发痒，甚至结成“硬茧联盟”！想知道怎么制服它们吗？ 为什么南方多湿疹北方多干性皮炎？激素药膏到底能不能用？不同季节如何选择护肤品？内热重导致的大油田又该如何调理？听听梁主任怎么说，赶紧搬好小板凳！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 00:16 南方衣物晾不干，湿疹纠缠不休；北方暖气烘烘热，干疹趁机撒野！ 01:50 干性湿疹：皮肤像树皮皴裂；湿性湿疹：皮肤像小河决堤 04:00 湿疹的湿气警报：大便粘马桶、舌苔厚白、头发油腻，你中了几条？ 06:20 湿疹患者必看：气血是皮肤的后勤部，虚了堵了都要出事！ 07:52 现场问题一：湿疹是不是要多涂油？ （局部的封包疗法） 10:03 瘙痒→抓挠→增厚：皮肤进入俄罗斯套娃死循环 11:05 现场问题二：脸上大油田怎么治？ 12:44 现场问题三：40岁，太阳穴附近有老年斑，怎么才能让它消失？ 14:44 皮肤健康是身体健康的晴雨表！ 15:43 神经性皮炎灵魂拷问：你最近是不是又焦虑了？ 18:30 现场问题四：感觉皮炎位置的温度比身体其他位置高？ 20:22 神经性皮炎为何易发作于阳位？ 22:57 为什么你的屁股上总长火疖子？久坐族的坐垫警报！ 25:01 糖和酒：火疖子背后的甜蜜刺客！ 25:47 现场问题五：痘痘的位置有什么说法吗？ 27:00 现场问题六：手脚癣，还裂口子，怎么办？ 27:38 现场问题七：身上起小红点，慢慢变大了，需要处理吗？ 29:47 现场问题八：手脚特异性皮炎怎么调理？ 31:12 中医皮肤科冷知识：防晒不只是防紫外线，还要防阴虚！ 32:10 现场问题九：火疖子是平时说的痘痘吗？能不能挤？怎么才能不留印？ 34:25 现场问题十：甲状腺功能减退，冬天手脚冰冷怎么办？ 35:39 现场问题十一：日光过敏，阴虚吃什么药？ 37:12 皮肤瘙痒就是有内热吗？ 39:52 精血耗损多，头发越来越白！每天坚持用细密的梳子梳头十分钟，让头发重新变黑！ 42:35 现场问题十二：头发里有疙瘩怎么办？ 43:00 现场问题十二：梳头是不是要硬一点的梳子？ 43:25 现场问题十三：湿热和怕冷会同时出现吗？脸油、头油、下巴长痘、舌苔黄、便溏、怕冷，怎么回事？ 45:21 现场问题十三：两侧白头发咋能变黑？ 45:39 现场问题十三：鸡皮肤该怎么治？

发现这期“如果命运真的存在，该如何面对生活”的话题很受欢迎，决定重制。原计划通过讲八字五行等说明命运存在且合象，后来发现一期讲不完。 于是把这个命题分三部分讲解：命运如何、为何存在及运作逻辑；命运怎样决定日常生活；如何在命运框架下组织自己的生活 。 1:01 命运的存在、运作逻辑与福报影响 本章节主要探讨命运相关内容。讲解命运存在及运作逻辑，提到“合象”概念，通过多个事例阐述其含义。还指出可通过努力拔高合象层次，多做好事积福报减轻坏事程度，以善良女孩手相变化等为例说明。强调命运运作根本是因果，我们能多种好因得好果、拔高合象上限。 15:07 利用算命工具认识自己了解自身优势及趋吉避凶方法 提到的软件：测测APP 希望大家借助算命工具认识自己、扬长避短。通过软件排盘，观察自己的星盘、紫微斗数盘、八字盘。如用测测软件看星盘木星（幸运星）、紫微斗数生年四化所在宫位判断优势与需克服之处，还举例说明如何利用优势化解不利，像通过多写练字解文昌化忌，发挥特质趋吉避凶。 木星2宫—手里有钱，利于现金流。木星4宫—在屋里待着有好事发生 1. 紫微斗数生年四化的化禄星在田宅宫，利于借助房屋进行不动产投资。化忌星在六亲宫位，和六亲关系不好。怎样用合象解忌？文昌化忌多练字，用有错别字合掉文昌化忌的象；进而消除负面影响。 21:46 以01年出生的人巨门化禄，文昌化忌为例？如何借助巨门化禄（人爱说话，话多）的优势来开辟新的学习方式（输出），进而减少文昌化忌（不利于书面考试）带来的负面影响？用输出的方式，转化自己学习到的知识，来巩固自己学到的内容。这样就可以解决学不进去学校东西的问题。 以贪狼化忌为例讲解，利用好星星的特质，把事情做到最好 破军星一定破耗吗？怎样开发破军星的优点？破军星在命、身、福德宫三个宫位该怎么办？ 27:48 合象、福报与夸赞：生活感悟与积极能量构建 先结束合象内容讲解，后续会在八字五行与健康模块详述如何通过外部力量增补五行让生活变得更好。强调在命运框架之下，让人生变好要全力以赴地在能掌控的事情上努力、并且选对方向、再然后是积福报。 强调赞美他人的重要性，赞美他人是不分阶级、身份所有人都可以做的积福报的事情。讲述赞美他人的好处。 认为国人文化内敛阻碍情感抒发，应多夸赞他人，夸赞能给对方带来能量，提升周围环境能量，对自身有益，还通过小猴子实验说明情感抚育的重要性 。 32:57 真诚赞美与感恩的力量及积极心态的重要性 良好的心理支持能带来心理力量，倡导从真诚赞美别人、发现美好开始让生活变好，强调发心要正。爱出者爱返。还提到鼓励正向行为能使人们更愿意做出正面行为，建议写感恩日记，关注积极事物。 因赞美外部世界、关注积极事物行为本身有正能量。且根据神经科学和脑科学，可通过欺骗大脑实现目标，要大胆向宇宙许愿。 43:44 注意力具有能量，应善用注意力让生活更好 从生物学、生理学及玄学角度阐述注意力有能量。指出人对人的关注能让人获心理力量，被关注的事物也能获得力量。强调注意力是宝贵资源，要让其发挥积极作用，不与烂人烂事纠缠，把注意力放在自己身上，关注自身所需，少刷无用短视频 。 被我和销售姐姐多看两眼的衣服会卖得更快 长久没有人住的房子很快会坏掉。东西长时间放着不用也容易坏掉，一直用反而不会坏掉 猴子抚养实验背后的本质—人对他人的关注是有能量的 结论：注意力是一种稀缺的宇宙货币。 49:32 通过写感恩日记、读《小狗钱钱》、制作梦想相册改变潜意识来改命 本章节说话人建议从现在开始把注意力放到你想要的事物上。想去新加坡留学的每天关注新加坡留学消息。推荐大家阅读《小狗钱钱》，这是一本不仅仅可以教会你如何重新处理你和钱财关系的书，还可以教会你如何得到你想要的任何东西。因为这本书提供了一种重塑潜意识的办法。潜意识就是命运。 本书中提到制作梦想相册，将心仪事物照片打印放入并每日翻看以聚焦目标。还提议从当天开始写30天感恩日记、制作梦想相册，指出改命要从改变潜意识开始，这样生活会发生巨大改变 。 50:40 孟婷的新天地：谈命运、生活与自我成长 孟婷的新天地是孟婷通过对自己生活的观察、抽象化理论尝试得出新的结论的一个经验记录集合地。诚如项飙老师的《把自己作为方法》所倡导的那样，把个人经验抽象化。这里就是她的方法，她喜欢从生活中的细微现象入手去思考如何结合心理学、相学、玄学来让自己和身边的人的生活变得更好。 本节目的是传播爱与鼓励，在动荡变化的时代里做一个沟通者，祝大家成为更好的自己。欢迎您的关注，这里是孟婷的新天地，我们下期再见，祝您生活愉快，感谢你听到这里。 怎么改命？从改变潜意识开始。 从今天开始，跟我一起重塑潜意识。 * 每天写10分钟感恩日记，写上不少于5条你认为你真的感恩的事物。以10条为佳 * 阅读《小狗钱钱》，寻找自己真正关注的人生目标。 * 制作电子版的《梦想相册》，每天为梦想相册中的一个愿望图景放置一张照片。

也是没想到清明节都有“档期”了。前段时间有朋友问我，五一档期有什么可看的，我翻了一眼说，感觉还没有清明节这个假期能看的多。 但是我现在看完大部分之后，还是觉得，要不都别看了，也别比烂，都不怎么样。 其实没打算去看《不说话的爱》的，结果还是第一部去看了这部。 节目里有些没说到的地方，稍微补充两句吧。 看电影的时候确实有几次还挺想哭的，觉得女演员真的有点惨，这两个女演员其实是能担当起女主、女二角色的，但是却只能在男性为主角的戏里承担衬托功能。两个看上去很刻板印象的女性形象，想想都是靠男性角色来赚钱/跨越阶级的，这样的叙事我当然不能满足。希望以后这种刻板印象少一些。 总体来说，挺悲哀的，其实演员都还有很多提升空间，但是确实没好剧本，不知道以前写好剧本的人都去干嘛了（对，我知道，其实有些人转行了。） 更让人觉得悲哀的是，演员接不到好剧本，最后挨骂的还是演员。尤其是女演员。不知道什么时候这种言语攻击才能停止，毕竟真正该骂的，难道不是导演？ 看完这几个国产院线片又得休息一段时间了。看看哪个片子还能叫醒我。 听节目吧，下次可能是在新节目见了。 本期还提到的影视剧作品： 《初步举证》（2022） 《还有明天》（2023） 《倩女幽魂》（1987） 《哪吒2》（2025） 《小小的我》（2024） 《我要我们在一起》（2021） 《二手杰作》（2023） 《破浪男女》（2024） 《健听女孩》（2021） 《天堂旅行团》（2025） 《今天不是最后一天》（2021） 《以美之名》（2025） 《真正的痛苦》（2024） 《宇宙探索编辑部》（2021） 《从21世纪安全撤离》（2024） 《乔妍的心事》（2024） 《第二十条》（2024） 《浴火之路》（2024） 《想飞的女孩》（2025） 《好东西》（2024） 《善意的竞争》（2025） 本期BGM： 《ねがいぼし》-絢香/三浦大知 一些时间节点: 01:29 新播客要开播啦：请大家留意《划下边界》！ 05:30 我买了一张《我的世界大电影》原版，结果电影院给我退了 06:58 《不说话的爱》的制作班底让我对电影又有了一点期待 09:44 《不说话的爱》剧情介绍 15:50 《不说话的爱》的问题 33:22 如果做一个性转版的故事 35:17 对比一下《小小的我》的故事，尤其是男性主角和身边女性角色之间的关系 40:48 这是一部很伤女演员的戏 41:23 《我的世界大电影》：是不是游戏粉丝也不妨碍电影不行 44:25 《阳光照耀青春里》：肖央和春夏谈起恋爱来，我整个人都颓了 48:38 《向阳·花》：请多骂导演，别让女演员背锅 69:16 说两句前段时间看的片子：《真爱营业》和《非标准恋爱》 72:51 推荐两部剧：《道格拉斯被取消了》和《混沌少年时》

本期节目我们从咖啡的名称出发，简要回顾了咖啡的发现和传播的历史。然后，我们介绍了中国咖啡产业现状以及咖啡对健康的积极作用和潜在风险。最后，我们分享了冲泡咖啡的品鉴方法。我们觉得“咖啡里有点中国绿茶的味道”。 主要内容 3:05 咖啡的英文名称 4:39 咖啡的中文名称 8:14 咖啡的哪个音译好听？ 10:14 咖啡的发现和传播 16:23 咖啡传入中国 23:40 1920～1940年代上海和北京的咖啡馆 30:58 咖啡文化的30年空白期 32:26 1980年代以后咖啡产业的发展历程 33:52 咖啡的速溶时代 37:04 咖啡的连锁时代 42:10 咖啡的互联网新零售时代 46:16 精品咖啡的崛起 48:38 中国咖啡产业现状 55:38 咖啡对健康的积极作用 59:33 咖啡对健康的潜在风险 1:05:20 咖啡的产区和品种 1:10:59 咖啡的烘焙 1:12:47 冲泡咖啡的种类 1:17:35 写到咖啡的中国诗 1:19:41 “哥伦比亚的咖啡里有点中国绿茶的味道” 1:20:18 1960~1980年代咖啡文化断档的原因 冲泡咖啡的种类 参考资料 * 《中国咖啡产业报告2024》发布 * 2024年中国咖啡行业现状及趋势分析，下沉市场消费潜力大 * 中国现磨咖啡行业研究报告 * 青年咖啡消费 * 中国咖啡行业现状深度分析与投资前景研究报告（2023-2030年） * 30000元体验一天日本富人生活【1w雪景酒店+900元咖啡+怀石料理】 本期歌单 * 熊天平《心碎的冰咖啡》 * 张学友《咖啡》

内容大纲： 1、近期观察到的弱传播现象分享； 2、怎么理解舆论和传播的关系； 3、怎么看待舆论是人类任一群体、个人或机构对任一对象关注的表达与聚集的概念； 4、舆论世界争夺关注强者占优，争取认同弱者占优算是丛林法则吗； 5、舆论的弱原理可以被称为公理吗； 6、舆论世界的四大规律是否全面； 弱者优势、情感强势、轻者为重、次者为主； 7、弱传播在不同领域、行业、人群中的差异性； 8、怎么看待舆论是弱者的武器的说法； 9、舆论的性别论、主体论、本体论体现在哪些方面； 10、日常生活如何应用弱传播的理论； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：苹果｜小宇宙｜QQ音乐 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507