今天是世界读书日，前段时间去微信公开课团队做了一期播客，聊了聊阅读。凑今天的热闹，也放到这里。 01:58 还记得《十万个为什么》《上下五千年》和新华书店带给你的快乐吗？ 07:48看书or刷短视频？一秒回答！ 13:12 阅读的两大困难时刻：翻开书的决心，读下去的方法 15:04 放下阅读的包袱，“获得爽感”是阅读的一大动力 18:50 不要给书附加太多的价值判断 21:20 灵魂拷问：为什么刷短视频的时候不会设目标，读书的时候就要有目标??? 22:22 《历史的温度》为什么能做到深入浅出 29:50 微信读书的用户原来都喜欢看这些 31:25 关于“划线”功能的那些趣事儿 35:50 用户“划线”最多的书是这两本 37:06 书非逼而不能读也？ 42:47 总有些人看完一本书，书就被“毁了” 45:22 用书下酒!?看不下去可以试试 46:37 开车听书党，集合！ 48:35 误诊了，原来成年人都是假性阅读障碍 51:32 阅读和游戏、电影一样，带来的是“体验” 53:37 其实“阅读”并不局限于看书 54:42 为什么这么多人看了金庸的电视剧，还要回头看原著 59:30 培养阅读习惯可以从十万字上下的书开始 61:11 《论语》有多少字？ 63:11 愉快的嘉宾书单安利时间！ 72:00 不知道看啥的时候，根据微信读书的评分来选书吧~ 嘉宾推荐书单� 《食南之徒》（马伯庸） 《太白金星有点烦》（马伯庸） 《旅行之木》（星野道夫） 《失落的卫星》（刘子超） 《午夜降临前抵达》（刘子超） 《老人的战争》（约翰·斯卡尔齐） 《孤独小说家》（石田衣良） 《客乡》（燕妮·埃彭贝克） 《献给阿尔吉侬的花束》（丹尼尔·凯斯） 本期cue到的书� 《历史的温度》（张玮） 《“全不知”游月球》（诺索夫） 《沟通的方法》（脱不花） 《微习惯》（斯蒂芬·盖斯） 《百年孤独》（加夫列尔·加西亚·马尔克斯） 《战争与和平》（列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰） 《明朝那些事儿》（当年明月） 《被讨厌的勇气》（岸见一郎、古贺史健） 《卡拉马佐夫兄弟》（陀思妥耶夫斯基） 《金田一少年事件簿》（天树征丸） 《平凡的世界》（路遥） 《繁花》（金宇晨） 《我与地坛》（史铁生） 《蛤蟆先生去看心理医生》（罗伯特·戴博德） 《三体》（刘慈欣） 《失败者的春秋》（刘勃） 《项塔兰》（格里高利·大卫·罗伯兹） 《写给孩子的论语课》（张玮）

👩【聊天的人】 本期嘉宾@Alison，她下个月研究生毕业，这是她第一次出国，第一次体验泰国清迈的生活。她的公众号是「阿朱柚」。 🎤【主播】 张海露Eric，公众号/微博/小红书/B站账号「张海露Eric」，《方法比知识更重要》作者。 🕙【Timestamps】 02:08 英语专业也没读几本英文书 09:18 先苦后甜，不会读就硬着头皮读 13:18 毕业季，为什么选择来清迈玩一个月？ 15:30 去瑞幸咖啡面试 18:22 泰国安全吗？ 33:41 在清迈第一次露营 40:26 你想成为什么样的人？ 45:47 看似一腔孤勇，实则蓄谋已久 52:17 人如果不迷茫，就太无趣了吧 55:30 无法逃离，只是要多出来散散步 📖 本期播客提到的书有： * 《冰与火之歌》by 乔治·马丁 * 《1984》by 乔治·奥威尔 * 《海底两万里》by 儒勒·凡尔纳 * 《月亮与六便士》by 毛姆 * 《飘》by 玛格丽特·米切尔 * 《了不起的盖茨比》by 菲茨杰拉德 * 《双城记》by 狄更斯 * 《恋恋笔记本》by 尼古拉斯·斯帕克斯 * 《夏洛特的网》by E·B·怀特 * 《小屁孩日记》by 杰夫·金尼 * Animal Farm by George Orwell * The Catcher in the Rye by J. D. Salinger * The Good Enough Job by Simone Stolzoff * The Joy of Living by Eric Swanson and Yongey Mingyur Rinpoche * Outlive by Bill Gifford and Peter Attia * Steal Like an Artist by Austin Kleon * The Power of Language by Viorica Marian * The Mountains are High by Alec Ash

童年只有一次，0~6岁的养育质量攸关孩子一生的幸福，其重要性不言而喻！ 会客厅邀请当幼师的宝妈传授带娃之道，助力您与宝宝共同成长，一起向未来。 主持人是专注亲子教育的责任管理教育中国学术委员会委员。 节目每周二上午9:29准时更新。

主播：哲野、大周、李生气 后期：哲野 BGM：《Godzilla Main Title》《Goodbye Old Friend》《Mothra's Song》《The Key to Coexistence》《I Was Made For Loving You》 2014到2024，十年时间、五部电影、一部剧集、五部漫画。 传奇影业构建出的全新泰坦怪兽宇宙 两极分化的电影评价、酷炫程度拉满的巨兽厮杀、潜藏在泰坦阴影下的帝王组织 哥斯拉粉必听！大周、生气、哲野与你共探传奇怪兽宇宙编年史。

消费主义的文化下，人类的生活废弃物，也就是传统意义上的“垃圾”，它的生命历程始于商品的生产者，而消费者则是直接的垃圾制造者，也是垃圾减量、分类、转化的实践者。 如今的垃圾，早已不仅仅是一个自然问题，它也是一个社会问题。具有社会生命的“垃圾”们，在社会中生成、流动、转化，与不同的社会行动者互动并形成联结，甚至参与在社会事实的建构之中。那些你随手丢弃的垃圾从不曾消失，它只是去了你看不见的地方。 本期的嘉宾倩雯是一名设计学科的在读硕士，基于这样的背景和思考，选择了“垃圾”作为自己毕业设计的研究对象，通过一系列对于垃圾的反向考古行和档案漂流，邀请参与者一起从不同的视角看到这些生活中的无用之物，并且将这些垃圾和关于他们的故事一并收集起来，“收藏”进丢弃博物馆，在线上线下展出，她还为观察“购买 Buy”、“使用 Use”和“丢弃 Throw away” 这一系列和垃圾相关的日常行为起了一个颇具使命感的名字：BUT 垃圾行动计划，欢迎更多的人一起加入这一场有趣且有意义的行动！ Highlights 01:18 从反向垃圾考古到垃圾漂流档案 04:13 时代在更迭，垃圾也在变 08:37 用“垃圾”创造一场对话 18:49 艺术作品中的垃圾 24:53 你眼中的垃圾，我却当个宝 37:39 可持续意识，从娃娃抓起 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 嘉宾： 倩雯（小红书@丢弃博物馆） 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Reference： 奥地利维也纳施比特劳垃圾焚烧厂 始建于1971年，1987年进行了升级改造，每天，维也纳的居民生活垃圾被运到这里焚烧，产生电能，而垃圾焚烧产生的废气和废水在排出之前都会经过严格的净化处理。 BGM： The Grand Budapest Hote - Mr. Moustafa 邋遢大王历险记

《承欢记》中继祖母离开，杨紫又贡献出了令人动情的哭戏。继《我的前半生》《流金岁月》之后，《承欢记》再次改编自亦舒小说，并且再一次将香港的故事移植到上海。02:00 就像TVB时隔几年要集中拍一次金庸武侠一样，这次内地也是一次性买下了亦舒好几本作品的版权，之后还将播出《玫瑰的故事》（刘亦菲主演，故事主角的名字都发生了变化，从黄玫瑰改成了黄亦玫）。02:20 但同时，亦舒又是公认很不好影视化的作家08:19。她的作品有强烈的时代和地域特征；有太过明显的女性意识；男主角往往出场很晚；有画面感，但没有太激烈的情节冲突…… 和《我的前半生》就取了亦舒原著女主中年失婚自我奋斗的架构一样09:37，《承欢记》也只取了原著“承欢膝下”的亲情部分12:21。亦舒小说要进行影视化改编，需要添加的东西实在太多，且目前都不算成功。 不管是亦舒的朋友杨凡拍《玫瑰的故事》《流金岁月》，还是台湾导演万仁拍《胭脂》……也许很少人知道，方中信这个名字都是取自亦舒的小说《朝花夕拾》，因为当年方中信演了方中信……

本期话题：减肥、身材、纹身、穿刺、对象、交往、健身、旅行、生活、中年、奢侈品、购物 本期主播：小虎 X 微粒 + 阿四 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams Weibo：@一无所知HOWSO，@姚微粒，@烈火欧尼 Email：[email protected] 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

【收听指南】 本期节目请按需服用，自律人士误入，欢迎懒人、重度拖延爱好者前来收听借鉴～ 【内容提要】 01:21 焦虑的来源和本质 07:22 用一个下午写完毕业论文，根本没时间焦虑。 08:19 一个人对接37个部门 09:42 如何游刃有余的协调同事配合你的工作？ 14:20 J人拆解目标，P人闷头狂干？ 14:55 我不可能为世界上任何一件事熬个通宵 16:35 在戒断反应中获得自虐式的快感 17:24 无痛自律：学会顺着人性投机取巧 18:23 我们在生活中太需要意义感了 20:36 觉得自己运势不佳（水逆），其实是你在隐性焦虑 25:14 隐性焦虑的寻找方式和解决方案 27:20 “在失去中建立自己” 27:27 两个适合懒人的焦虑自救方法 29:28 焦虑的反义词是具体 29:46 神化自己，焦虑退散！ 31:34 金句和鸡汤，适用范围十分有限 【本期音乐】 本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel “End of the world” — 高天佐/法老/张太郎 网易云歌单：《蓬松计划》BGM 【联系我们】 加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~ 商务合作：添加微信［glamorousgia］

吕方在华星先后推出三张唱片《爱令我变炭》《回来吧（新歌+精选）》《爱尽变》，乐坛成绩下滑，经过时间沉淀，留下经典遗珠好歌《无尽的风》。16岁的郑秀文参加了新秀歌唱大赛，凭一首《干一杯》夺得季军，与吕方合唱剧集歌曲，成为最早灌录出版的歌曲。许志安先后推出两张专辑，在十大中文金曲颁奖礼上获得最有前途新人奖银奖。梁朝伟推出了第2张个人专辑《谁愿》，结束与华星合约。成龙推出了专辑《Jackie Chan》，与河合奈保子合唱《午夜吻別前》走红。阮兆祥推出了首张个人专辑《Louis Ruen》，成为女子组合梦剧院的同门师弟。广州的李达成在「未来偶像争霸战」总决赛中夺得冠军，推出专辑《再一次》。 陈汝佳为亚视剧集《狂侠天骄魔女》演唱同名主题歌。请轻触播放键，收听不应被忘记的粤语歌。 温馨提示：关注我们的公众号「爱粤之城CantonLand」，可在本期节目的推文中获取歌单详情。 时间轴 00:00:30 吕方《爱令我变炭》走的是怀旧blues摇滚风格，被人笑是"爱令我变态" 00:03:50 吕方《无尽的风》经过时间沉淀，成了他的经典遗珠好歌 00:07:47 吕方《回来吧》改编自日本创作歌手德永英明《風のエオリア》 00:11:16 吕方《爱尽变》改编自拉赫玛尼诺夫经典名曲《练声曲OP.34第14号》 00:15:26 吕方&郑秀文《珍惜这一刻》《菊花泪》是郑秀文最早灌录出版的歌曲 00:16:45 16岁的郑秀文参加了新秀歌唱大赛，凭一首《干一杯》夺得季军 00:18:56 郑秀文在大型音乐剧《神奇旅程乐穿梭》中扮演雪糕姐姐，与黄凯芹扮演的雪糕哥哥一起表演了开心果片段 00:19:39 许志安在华星推出首张专辑《许志安》，又名《恋爱片段》 00:22:42 许志安《谁令你别离》是他的第一首上榜歌曲 00:25:37 许志安《荒谬的爱情》曾经打上劲歌金曲第7位 00:28:22 梁朝伟推出了第二张个人专辑《谁愿》 00:30:33 梁朝伟主演并演唱了TVB剧集《绝代双骄》主题歌《愿你知我心》 00:31:51 成龙&河合奈保子《午夜吻別前》相当走红，不少人模仿河合奈保子不纯正的广东口音，将这首歌叫做《屎雨点》 00:34:07 成龙推出了首张粤语专辑《My little girl》，收录了与梅艳芳合唱的《缠绵千遍》 00:39:09 譚耀文参加1988年新秀歌唱大赛，演唱《拒絶再玩》获得冠军 00:40:06 阮兆祥推出了首张个人专辑《Louis Ruen》，主打歌《In Your Eyes》 00:43:40 阮兆祥《热㶽中的蚂蚁(Extended remix)》是女子组合梦剧院填词的欧陆舞曲 00:47:00 来自广州的李达成在「未来偶像争霸战」总决赛中演唱《纹身的猎人》夺得冠军 00:48:20 李达成在准决赛演唱《冰封的心》，获得罗大佑的高度评价 00:50:03 李达成《再一次》改编自英国超级组合Bee Gees当时推出不久的单曲《E.S.P.》 00:54:48 李达成《广东少年》是为他度身定制的自传体歌曲 00:58:49 来自广州的陈汝佳为亚视剧集《狂侠天骄魔女》演唱同名主题歌 01:00:34 1989年，陈汝佳登上了央视春晚，演唱代表作《故园之恋》 01:01:35 下期节目预告