第1期 揭秘「脂肪的真相」|还在害怕吃肥肉? 为健康脂肪平反,放心大胆吃脂肪

创作者 嘉宾:鸡侠 野兽生活创始人 @鸡侠的野兽生活 主播:大福 野兽生活联合创始人 本期介绍 对脂肪70多年的误解,让人类进入慢病时代。 低脂饮食在全球盛行多年,但肥胖率和糖尿病率却一路攀升。 正是因为低脂饮食这个错误的观念,导致大多数人在日常饮食中有意避免摄入脂肪:看到肥肉了挑出去,喝牛奶要找脱脂牛奶…但这些却成为了健康的隐患。 第一期我选择先告诉大家脂肪的真相,为健康脂肪平反。 秉持科学精神去不断地追求健康领域的真理,也希望“能帮一个是一个”,尽我的一份力量,去影响大众饮食观念的改变,帮助人们重获健康。 道阻且长,行则将至。 关于「野兽生活」的介绍 想要了解更多关于低碳生酮饮食和前沿营养健康相关信息,公众号&视频号搜索:野兽生活 野兽生活是国内低碳生酮饮食的倡导者,通过提供科普内容、健康产品和专业指导服务,帮助人们获得更健康的生活状态。 时间线 06:55 为什么想做这档播客内容 14:40 碳水和糖的危害在这几年开始逐渐被科普,越来越多的人开始意识到糖的过多摄入的危害 25:08 对脂肪的认知仍然处于一个黑白颠倒的阶段,甚至我们曾经也有过回避不敢去强调多吃脂肪 27:35为什么现在会开始流行低脂饮食,低脂饮食的发展历史 50:50 为什么我们不建议大家低脂饮食,以及从人类学的角度为大家阐释脂肪对人类的重要性 1:03:50 脂肪是人类最擅长也最应该使用的能量,只不过在最近的几十年所污名化了 1:07:50 人体有两套供能系统,糖供能和脂肪供能,人体的供能模式详细介绍 1:16:45 “好脂肪&坏脂肪”,推荐什么样的脂肪要多吃,不健康的脂肪有哪些要注意 1:23:25 日常高温烹饪应该选择什么样的油脂更健康 1:33:30 人类天然是喜欢并且适应吃脂肪的 本期延展阅读的书籍 1、《脂肪的真相》 作者:妮娜·泰肖尔兹 这本书是「纽约时报」畅销书籍,「经济学人」2014年度最佳书籍之一,「福布斯」2014年度最值得纪念的医疗保健书籍 2、《神奇的脂肪疗愈力》 作者安妮·弗莱克 医学博士,国内知名预防医学专家,德国临床营养学权威专家

102分钟
2k+
1年前

E76 被爱创飞小半生,归来不做女菩萨:爱情教会了我们点啥?

重磅! 上一次在「北京装人」这期节目里大获好评的两位嘉宾:牛小玲和王大拿,终于又来啦~ 本期的 Girl’s Talk 姐妹故事会,要聊点自己的破碎往事,和大家掏心窝子了。 这次想要和你分享我们最近的感情故事和新的成长,聊聊亲密关系是如何重建我们的内心世界的。 💡本期节目,由 Glowe 阁楼赞助播出 📌 本期你会听到这些内容: * 和帅弟弟跳一场进退两难的爱情探戈,到底有多内耗? * 恋爱对象竟然是「lithromantic」?这不是贱吗! * 畸形的恋爱迷人又危险——求求了,一定要保护自己! * 每次感情都崩于「过度依赖」,我到底有什么问题? * 我从 ta 身上学会了什么是爱,从此我也成为了一个 Giver * 幸福范本都是被创造出来的,其实我根本不需要 * 如果困于提前的消极预期,也许就会再也看不到客观事实 🤍 【Glowe 阁楼 X 离心力比多】听友限时福利 * 在评论区分享「亲密关系教会你的事」,我们将会挑选 3 位友友,赠送听友福利:Glowe 阁楼的 200 元优惠券(仅限双周方案使用) * 友友们只要下载 Glowe 阁楼的 App,注册时使用我们的播客专属邀请码【bizai】,可以享受100元优惠 🕺 Staff * 本期策划、主播:壁仔 * 嘉宾:王大拿、牛小玲 * 剪辑、声音制作:饼 📪 联系我们 * 主播微博:快乐壁壁 & 拾壹-歪波音室 * 小红书:离心力比多 * B 站:壁仔和拾壹 * 邮箱:[email protected] * 商务、媒体合作:微信 wbyswaiwai

64分钟
29k+
1年前
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