最近大家都在聊公园20分钟效应，这对职场人真的很重要！本期播客，我们围绕【能量金三角理论】，探讨了工作是如何消耗了我们的能量，又有哪些方法可以恢复身体能量，一起听听，你是不是也有相似经历吧~ 【能量金三角理论】 能量输入 - 呼吸、饮食、睡眠、运动 能量输出 - 有价值的输出、损毁型输出 能量守恒 - 情绪管理、习惯养成 干货指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 陪伴指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ———————————— 🔍精彩速递： 02:13 是谁，年纪轻轻，就腰椎间盘突出、青光眼？ 04:52 担心闹钟不响，我失眠了一整夜 06:39 情绪和激素才是工作压垮身体的根本原因 11:27 能量金三角理论：能量输入、能量输出、能量守恒 13:26 公园20分钟效应：出门走走就让身体充电了 14:47 正确的呼吸对身体的重要性 17:35 睡眠不足是如何透支身体健康的 22:47 价值性输出是对能量的补充 25:02 有意义的工作才不是消耗 31:36 社交环境：对的人真的能带来能量 37:53 物理环境：城市和空间也会影响我们的能量场 🎬本期制作 后期：又青 配乐：Things You Said - Cody Fry ☕️ 这里是七楼茶水间，一档职场疗愈型播客。两位主播是离职大厂的前同事，在这里一起倾诉职场里的糟心事儿，并试图寻找快乐工作的解决方案。也会不定期邀请有趣的行业嘉宾，唠唠不同的职场经历和圈内八卦。因为走过夜路，所以想为你点一盏灯。 - 🎙 主播又青：ENTP，产品经理，也是知识博主，做过互联网/教育/自媒体，爱折腾，持续寻找心之所向。 🎙 主播妮卡：INTJ，产品经理，从交大硕士到大厂，再到国企躺平，终点是远离班味儿，探索自由人生。 🎧欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐和荔枝FM等平台订阅，全平台同步更新中 📮商务合作：[email protected]

本期播客的主题是即将结束的北影节，我们邀请了8位来自全国各地的影迷和大家分享。本届北影节为什么被称为退票电影节？空调为什么成了吐槽的重点？大家对于这次的选片到底满不满意？吐槽马上开始。 本期嘉宾（按出场顺序排序）： 慕容嘉 肥肥 雕刻时光 Misaki 信使 冬季网络 力涵 acidpinkant 时间轴： 本期播客总时长：72:42 02:19 慕容嘉：北影节孤勇者 06:14 肥肥：抢了8张《美国往事》，转票认识了未来老公 29:59 雕刻时光：吐槽奇爱博士在影迷圈的画饼 34:51 Misaki：5分钟吃完一碗馄饨，8场哭了5场 46:58 信使：退票电影节，不开空调 54:04 冬季网路：字幕问题，《科南》本质是巴西食人影像 60:57 力涵：地质礼堂看4小时的《美国往事》 65:01 acidpinkant：《人类之巅3》年度十佳 素材库： 《破墓》（张在现，2023） 《着魔》（安德烈·祖拉斯基，1981） 《驱魔人》（威廉·弗莱德金，1973） 《奇爱博士》（斯坦利·库布里克，1964） 《地下》（埃米尔·库斯图里卡，1995） 《牛奶配送员的奇幻人生》（埃米尔·库斯图里卡，2016） 《黑猫白猫》（埃米尔·库斯图里卡，1998） 《美国往事》（赛尔乔·莱昂内，1984） 《土拨鼠之日》（哈罗德·雷米斯，1993） 《新蝙蝠侠》（马特·里夫斯，2022） 《1905年的冬天》（余为政，1981） 《我的阿勒泰》（滕丛丛，2024） 《816》（魏德圣，2023） 《非常戈达尔》（Florence Platarets，2023） 《佩佩》（内尔松·阿里亚斯，2024） 《安塞姆·基弗：流年之声》（维姆·文德斯，2023） 《科南》（贝特朗·芒蒂格，2023） 《人类之巅3》（爱德华多·威廉姆斯，2023） 歌单： 开场 🎵 YACHT - Multi-Family Garage Sale 中插 🎵 坂本龍一 - opus 结尾 🎵 Ennio Morricone - Friends Reprise 制作团队： 监制：Peter Cat 统筹：电车、摇椅 策划：电车、摇椅 剪辑：电车 编辑：电车

宠物可可爱爱，行为奇奇怪怪！喜欢拆家是精力太旺盛了吗？乱吃东西，难道是狗粮不够香吗？还有乱尿、吃屎、报复……养宠人总有吐不完的苦水，槽不完的故事。那些看似奇葩的行为背后，其实也隐藏着很多不为人知的宠物“语言”。 虽然它们不会说话，但我们可以试着去了解和理解。本期节目除了吐槽毛孩子们的种种搞笑行为之外，我们也请到了一位宠物行为专家来为毛孩子们发声，一起解读这些奇葩行为背后真正的含义！绝对干货满满！ 【注意！！！】部分宠物的奇怪行为，可能是疾病所导致的。请先寻求专业宠物医生的帮助进行判断，有必要请及时就医。 入群方式： WX搜索：MAORONGRONGFM 添加好友！拉你进群哟！ 本期嘉宾：资深宠物行为调整师icy姚冰清，从业9年多，对于宠物尤其狗狗的行为纠正有着丰富的实战经验。 00:06:30 狗狗莫名刨地的原因 00:08:54 狗眼中的屎=美味的食物？！ 00:12:55 主人一个行为导致狗生吞了袜子 00:14:30 如何训练狗狗不吃屎 00:18:55 如何改掉乱捡食的毛病 00:23:09 狗趁人不在家偷“抽”烟 00:25:15 “学会分享”是宠物重要的一课 00:26:00 如何解决挑食的坏习惯 00:31:34 “吠叫”也分很多种 00:33:54 爱藏食物是为什么 00:36:40 “神经质”的主人会养出“神经质”的狗？ 00:39:25 教会狗狗在家上厕所很必要 00:45:09 听到雷声，狗跳楼了！ 00:48:05 狗爱滚屎，还专挑稀的！怎么破？ 00:50:58 尿频可能是鸭梨山大 00:53:13 宠物真的会报复主人吗 00:54:57 拆家？你真的误会你家狗了! 01:00:07 为什么一激动就漏尿 01:01:18 狗出现返祖现象，在家嗷呜~狼叫 01:04:06 喜欢闻腋下、闻裆部，是在表达礼貌？ 01:05:05 猫咪“贴脸开菊”是为什么 01:06:15 猫咪喜欢敲猫砂盆是为什么 01:12:37 如何甄别好的宠物训练师 01:16:47 训练宠物，更需要主人一起学习 01:20:17 宠物上课前，主人该做什么

文字笔记在小红书@就是阿拉丁 00:00 开幕式见闻 《酱园弄》导演陈可辛、主竞赛单元评委费翔采访 新荷单元女性制片人前辈！ 11:40 AI是今年北影节一大重点 14:38 创投路演 今年有多少项目入选，剧本和制作阶段项目有什么不同诉求？ 两个幽默片段：有关“迷雾剧场”和“A股” 今年入选路演项目最常见的4种类型/元素？ 项目预算最低只有80万 22:30 《到此一游》现场评委点评 32:13 《东华足球队》现场评委点评 49:03 对几位评委的印象 54:40 评委最关注哪些点，aka项目常见的缺点是什么？ 57:48 路演演讲技巧 感谢北京广播电视台官方客户端听听FM支持~ 【推荐你听】 我们的“圈内人”朋友们： 短剧头部片方圈内人匿名分享：暴利已入尾声还是有新玩法？普通人还如何入行分一杯羹？（24年5月） www.xiaoyuzhoufm.com 对谈橙光联合创始人&“游戏玩家的日常”圈子主理人：数千万流水《完蛋!我被美女包围了》是短剧+游戏？扯淡！——细聊真人互动影游的机遇与挑战 www.xiaoyuzhoufm.com “中国传媒娱乐投资活化石”SNH48米未投资人陈悦天：中国文娱产业新机会在哪里？ www.xiaoyuzhoufm.com 赴韩独家专访女团MAMAMOO制作人：kpop产业成功的根本原因是什么？男女团商业价值谁更高？ www.xiaoyuzhoufm.com 权小星：“限韩令”存在过吗？细数韩流入华与产业变革30年 www.xiaoyuzhoufm.com 檀健次周也《很想很想你》导演&音乐总监专访：檀健次是第一人选，打造OST大户新国风声恋剧 www.xiaoyuzhoufm.com 2023热门高口碑网剧《不完美受害人》编剧高璇、任宝茹：国产剧尺度能否再突破？ www.xiaoyuzhoufm.com 华谊法律顾问刘一枫：明星偷税漏税内幕与司法科普 www.xiaoyuzhoufm.com 我们带干货聊热点： 15分钟解密“买热搜”产业链：？.5万就能上 www.xiaoyuzhoufm.com 一部剧能赚多少钱？一个公式讲清“定制剧”商业模式 www.xiaoyuzhoufm.com 魏大勋签过JYP？韩国经纪公司如何运作中国籍艺人和业务 www.xiaoyuzhoufm.com TFBOYS为什么还要合体演唱会？下一步会解散吗？ www.xiaoyuzhoufm.com 文娱圈和办公室打工人必看的最实操AI应用指南 www.xiaoyuzhoufm.com 【节目介绍】 全网首档从商业投资视角聊文娱的节目。不聊八卦，我们客观、理性、真诚。 👧Ruxuan：天蝎座理智女老板👄，入行12年踩中多次风口，中韩都开过经纪公司，其中一家被大厂收购 👧阿拉丁：白羊座机智投资人🔍，为热爱勇闯文娱圈的学霸，做过多种一线业务和创业 - 我们坚定看好中国文娱行业的前景和钱景 - 我们年轻人眼中的文娱圈更加广阔：影视综、动画、游戏、音乐、短视频、经纪、媒体、文旅、消费、AI、Web3... - 我们链接文娱产业高生态位玩家，分享独家内幕与见解 - 我们中国年轻一代文娱人要向海外发声，用声音与业务去交流中国优秀文化 进听友群+vx：wenyuquanneiren

本期简介 在面临死亡时，桀骜不驯的人类也是可以被驯养的。 “洛阳性奴案”、“奥地利兽父囚女案”、“日本女童性奴案”...... 本期节目，将从多个案件入手，聊一聊性奴案背后的心理现象。以及斯德哥尔摩综合症与它的对立面，“利马综合症”。 * 想加听友群的朋友请添加微信：fengquleyuan888 * 如有商务合作也可联系该号，备注品牌及来意哦~ 案件相关图片 * 更多精彩内容推荐 罪案盘点：未成年恶魔实录 致命女人：被家暴者的希望 精神操控：电击狂魔杀人案（1） 精神操控：电击狂魔杀人案（2） 2023年韩国精神操控事件 致命女人：金屋藏娇杀人案 致命女人：她宰了一头禽兽 罪案盘点：偏执骚扰狂事件 反转！疯狂杀手案中案 罪案盘点：新香港十大奇案 * 本期音乐 片头曲：Head In The Clouds - Hayd 片尾曲：All the Way Down - Glen Hansard

本期将讲述，从洛阳到正定的，我看到的几个石窟以及博物馆，由此联想到的一些关于“中国古代平权”的感想。 1 、殷墟新馆外景 2、声光电的运用： 3、甲骨文的细节 4、帝后礼佛图：（巩县石窟） 内景： 武则天时期的千佛窟 5巩县石窟位置： 6、隆兴寺摩尼殿，观音倒坐悬刻： 7、曹衣出水（北齐） 8、我拍摄佛头的角度 9、其他照片：

上周苦瓜炒肉被很多具体的事情缠绕住，同时又有许多生活上想要去完成的事，两者混溶之后，让人有些望而却步，就是那种“我知道我该动起来，可是我恐惧我害怕做不好”的心理。心里其实有种被卡住的无力感。说来全是细小之事，却让心力有很大的跌宕。 再细想，想要解决堆积如山的小问题，也许需要从找回这个事的动力、清楚我的目标开始改变，当动力和目标更加明晰的时候，行动力跑得比恐惧快，那也许问题就解决了。

主播：王总总&老何&毛毛 简介： 台剧《不够善良的我们》最近让我很震动，生活中的很多残忍细节，被这部剧放大，每个角色都有细腻的情感，挣扎在自己的世界中，羡慕别人的生活，殊不知，别人也在嫉妒我们。生活似乎明明都在吃屎，却羡慕别人的更好吃。 同时，在这部剧里，女性的挣扎、自我剖析、每个人的弱点，都太过真实，没有绝对的对与错，组成了一个个复杂又真实的人。 角色的很多不快乐，真的是因为“不够善良”吗？或许对自己不够真实，才不够快乐吧。 音乐： 芬兰距离-蔡健雅 即刻： 迷魂汤的王总总 录音场地： keyone studio 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022