嘉宾介绍：雍贝师父（用白师父），阿坝藏区的一位格西（相当于是一个学位，也相当于大法师），带着耳传扎龙瑜伽的纯正千年传承，来到了上海。 01:04 朗依寺的格西：雍贝师父 * 03:25纪录片来到现实：拙火瑜伽的“考试” 06:19 瑜伽的渊源：喜马拉雅山脉 * e.g. 藏传九浊气 VS 瑜伽左右经脉调息法 “真的东西就是真的” 09:15 师父来到上海，“出家僧”和“城里人”的互相好奇 10:30 师父在牧区的童年生活 * “可以光脚在草原奔跑的清净” 13:49 师父从七八岁开始在寺院里生活 * 藏区的寺院相当于是一个学校 * 师父的家庭是一个虔诚的家庭 * 师父的父亲是一位可以诵读「甘珠尔经」的在家人 * “我没有时间去修行”是一个借口 19:10 师父13岁正式出家后的生活 20:44 佛学院里的“课程”：十明学 * 显宗9年 = 佛经的学习 = 基础 * 辩经：逻辑学 因明学 博弈论 * 后半段的学习如《中观论》《菩提道次第广论》等 “一片地区有一个寺庙，就相当于有一个图书馆” 25:54 毕业后的主修方向，“赚钱的师父都没选” * 宗教无分别：利美运动 30:09 密宗3年 * 对“密宗”的刻板误解 * 身体=工具=必须护持好的“物质基础” * 闭关 闭黑关=私教 36:32 藏传对「瑜伽」二字的解释 * 第一次听到“瑜伽”这个词是在密宗班 * 传承 = 法脉 = 来自冈仁波齐 38:26 瑜伽：先练呼吸，再练体式 * 师父把瑜伽当作一个「药」 * 健康的躯体是修行的基础 44:38 扎龙瑜伽是人人可以练的吗？ * 瑜伽和宗教的差别 48:30 显宗9年 —> 密宗3年 —> 大圆满1年 * 大圆满前的严格准备，如前行 * 师父是当年最年轻的格西 * 师父是自学的普通话 * 藏文&梵文 54:53 师父来到了上海，来到了长乐小院 * 坛城课 & 藏香课 & 扎龙瑜伽课 * 身边的僧人很有可能是一个艺术家、天文学家、文学家（如仓央嘉措） ——师父去年在上海一个人完成的九平米坛城展 56:12 师父的藏香课和坛城课 * 外在的坛城 VS 内在的坛城“每个人的坛城都不一样” VS 观想中的坛城 * 清坛仪式重塑价格观 * 坛城 = 对「专注」、「放下」的修习 = 动态冥想 * 坛城mandala = 动态冥想 = 内心的显化 ———— 广告时间 ————— 师父的坛城体验课和藏香手作课会在上海轮流展开，欢迎关注小院课程公告。 ———— 福利时间🎵 ————— 今天的片尾曲是师父亲自唱诵的化身佛心咒，欢迎收听。

【本期介绍】 如今，一谈起护肤就必然绕不开医美这个话题，身为护肤编辑，我们也在密切关注医美的发展。本期节目，我们邀请到了编辑部的“资深医美狼人”@Peggy和@YY，从医美到do脸，大胆公开她们的亲身经历和医美心得，希望能给刚入坑医美的你们一些参考。 🕛️时间轴 02:37 全脸都动过，do鼻前心态差点崩了！ * 面诊前：我和黎姿只差一步之遥？ * 面诊后：劝各位别抱不切实际的期望，认清现实！ 07:41 整形的尽头是不停修复？小白入坑全靠赌？ 17:12 抽脂是个力气活，考验医生体力的时候到了 24:15 爆改浣碧同款鼻基底：膨体填充一年，我选择用peek修复 30:14 妈生感全切双眼皮，彻底告别双眼皮贴 34:09 医美入门：光子嫩肤怎么这么多坑！ * 仪器怎么选：科医人M22 vs 飞顿DPL * 全模式是个伪概念，医疗行为需谨慎 36:21 医美价格乱象：99元/次的光子，薅羊毛还是翻车？ 40:48 水光💉真相：每月一次，越多越好？ 44:36 泪沟消失术——胶原填充 * 胶原蛋白vs玻尿酸，性价比和效果怎么选？ * 偷偷揭秘：胶原填充，医生首选【肤莱美】 48:36 💥爆料：国内外医美信息差 * 欧美明星频频馒化——审美、材料技术差异 * 去日韩动脸真的很香？真相是…… 我们不！推！荐！ 01:02:49 摆脱do脸焦虑，好心态很重要 * do完鼻子第三天火速上班 * 整容之后，我身边的人…… * 整容就是服美役？都是扯淡！ 01:10:00 资深医美狼人的医美心得——这些坑劝你别踩！ 🎙本期主播 @Peggy、@YY、@图图 📝本期策划 @安溥、@图图 🎉惊喜福利 关于医美和do脸，大家如果还有什么疑问或想了解的，可以在评论区与我们留言互动，我们将会从评论区揪3位积极互动的幸运鹅，各送出惊喜🎁1份~ 如果还有其他想与我们一起聊聊的话题，欢迎在评论区留言分享，或移步我们的公众号「基础颜究」。

---八字命盘是中华文化传统的命理学术语之一，也是中国古代农历文化的传承所在。可以说，八字命盘是中国传统文化的重要组成之一，也是推算幸福、流年吉凶趋势的工具。 ---今天几位主播从命盘来聊聊财运 主播：妍婷、昱佳、大川儿 后期：皓子 ​加VX进听友群：cyfh1126

我们有主题曲啦！！！《虚实之间True Imagination》同名主题曲今日正式上线！节目播出的这天也是裆总的生日，祝裆总生日快乐！这一期节目中，我们请到了帮我们创作主题曲的原创音乐人胡皓闻来参与录制，聊一聊他是如何从清华大学材料学博士转型成为原创音乐人、在读博士期间的音乐创作成长史以及当前国内原创音乐行业的商业模式，如果大家喜欢这种邀请嘉宾的形式，欢迎在评论区留言给我们。 本期主播： 活在裆下、老饕 本期嘉宾： 胡皓闻 本期内容： 00:59 祝裆总生日快乐 01:13 嘉宾胡皓闻亮相&我们对于主题曲的感受 04:17 主题曲创作过程分享 05:25 胡皓闻是如何走上音乐道路的 06:39 清华校歌赛夺冠歌曲《Lily》 09:00 为清华大学创作110周年校庆主题歌曲及官方毕业歌 10:49 清华阶段创作的最后一首歌《樊笼》 14:58 《寻》登上独立音乐榜TOP 4，入选腾讯音乐“新势力音乐人”企划 16:54 参与湖南卫视《我想和你唱》录制并与李宇春合唱，即兴创作歌曲《长沙的粉》 19:53 接下来的音乐创作企划 21:10 音乐行业传播范式的演变 23:43 普通人从零基础到创作音乐的门槛 25:37 AI音乐制作工具能否替代人类 28:31 独立音乐人和原创音乐行业怎么搞钱 32:32 流量时代宣发当道，是否会对音乐行业有负面影响 36:40 从坂本龙一看音乐的哲学意义 本期音乐： 《虚实之间True Imagination》--- 胡皓闻 《Lily》--- 胡皓闻 《樊笼》--- 胡皓闻、高一琳 《寻》--- 胡皓闻、许润逸 《长沙的粉》--- 胡皓闻、侯春蕾、诸凡艺 主题曲封面： 本期推荐书籍： 《我还能看到多少次满月升起》 坂本龙一 著 QQ音乐搜索：胡皓闻，收听本期音乐完整版 嘉宾抖音号：球气皓（id：55001310） 本期节目文稿后续将发布在微信公众号：虚实之间True Imagination 节目微博：虚实de老饕

地球日的前一天，我们三人一起爬山徒步，感受北京春季山野的绿意、声音与气味，见证物候变化之快永远超乎想象。这个四月，我们有幸在非常不同的森林中穿行而过，上一次是月初在西双版纳的热带雨林。 建国和适野的西双版纳之行正逢亚热带季风气候的旱季末尾，连日高温干旱，只有走在雨林荫蔽下的那一天，空气凉爽湿润，离开雨林回到基诺山，村寨已大面积停水，雨林如同一个潺潺流过的绿色的梦。 这是我们二人第一次见到橡胶树，就立即陷入了橡胶林的“包围”和故事之中。在西双版纳，快速扩张的人工橡胶林侵蚀着热带雨林，由此引发了严重的生物多样性丧失、区域水土流失等生态环境问题。这不是这个因山体滑坡整体搬迁的村寨第一次遭遇大范围和长时间的停水——水，被大片的橡胶树抽走了。 我们的行程从勐腊到基诺山，再到中国科学院西双版纳热带植物园，一边见证着大面积种植橡胶为环境和当地人带来的种种后果，另一边也看到从植物所师生到基诺族女性正在为恢复雨林做出怎样的努力。如果说西双版纳雨林的恢复需要500年之久，他们在走的是一条很长很远的路，他们尝试爱护和改变的是一片雨林也是几代人的命运。 随机波动一次又一次地聊起树来，我们观察树、拥抱树、攀爬树，也从书——一种用树做成的东西，散发着树的某种气息——里了解树、思考树，并向树学习。我们看到的越多，也越多地开始反思人类中心视角的局限、那种对复杂的自然投以纯粹温情目光的天真，以及树木与树木之间竞争论或协作论的单调。 我们仍在努力认识和理解树，努力超越目光和知识的局限，也超越生命的限度，不以区区几十年的生命揣测或决定百年树木的存在。在这个气候变化的时代，无论是修复一片雨林还是保护一株古树，不是因为它们需要人类，而是因为人类需要它们。 PS：感谢小布姐、香又、代倩、文静、安琪、怡如、经纬、小圆等诸多朋友在我们此次西双版纳之行中提供的陪伴、帮助和指教。谢谢带我们走入雨林。 【本期主播】 傅适野，媒体人，新浪微博@ssshiye 张之琪，媒体人，新浪微博@CyberZhiqi 冷建国，媒体人 [02:10]随机登山，首次成功！ [09:10]山洪如何改变地貌 [14:20]四月初的雨林之旅，声态丰富 [16:10]树攀和雨林秋千：感受雨林的不同视角 [20:30]公园中的雨林vs原始雨林 [25:30]树总是颠覆人类的时间尺度 [28:40]橡胶林中的辛劳与残酷 [32:10]基诺山的雨林修复项目 [37:50]生态保护议题中的国家边界vs地球村 [43:40]雨林中的“绞杀”现象 [47:20]人类关于森林演化的叙述是不断变化的 [52:20]何为原住民的世界观？ [56:40]植物冬季休眠时间变短对植物的伤害 [1:02:30]大型森林是天然的生物水泵 [1:07:20]如何闻七叶树 [1:11:10]金汤力和金鸡纳树的故事 [1:13:20]如何闻一本书 [1:16:30]“文学是建立在树木、造纸厂和油墨颜料的联系上” [1:20:10]树木如何学习、又如何传递信息 [1:23:10]苔藓和热带雨林是类似的 [1:27:20]苔藓究竟要不要除掉 【本期节目中提到的书】 《树的呼吸》[德]彼得·渥雷本 《苔藓森林》[美]罗宾·沃尔·基默尔 《十三种闻树的方式》[美]戴维·乔治·哈斯凯尔 《雨林：留住正在消失的美》[德]约瑟夫·H.赖希霍尔夫 【本期节目使用的音乐】 “Heart of Green” by Phil Thornton from Rhythm of the Rainforest 【关于随机波动】 感谢大家收听，你可以在微信和微博搜索随机波动StochasticVolatility，关注我们，也可以关注官网www.stovol.club ，还可以在苹果播客、spotify、pocketcast等泛用性客户端收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送中的二维码给我们打赏。

主播：调皮姐姐 知心哥哥 奶牛 谁能想到小时候和小伙伴打电话聊闲篇儿，还要和父母演一出“窃听风云”？顺带还练就了一副“听声辨位”的好耳朵？ 万万没想到，小学女生藏日记本居然还搞“灯下黑？ 在老烟枪还是小烟枪的时候都掌握了哪些偷烟小技巧？ 小奶牛为了多看会儿电视，苦心学习光学知识，竟研发一款反侦察装置！ 被流放者反杀的故事，又是怎样一出大快人心的家庭大戏？ …… 回想童年与父母斗智斗勇（主要是斗智这一块）的那些高能时刻至今令人心惊肉跳，捅过的篓子也依然心有余悸，如今我们长大成人，想跟配合我们演出的爸妈说一句：那点儿聪明劲儿就是用不到学习上略略略～ 本期节目选用了咚次哒次、鸡腿、kk等听众的投稿素材，感谢大家对切耳播客的支持，春眠不觉晓，还是听众好！

选曲、混音：吴鞑靼 封面来自黎巴嫩音乐家 Rabih Abou-Khalil 的专辑封面<Nafas>。 可以是群山中密林里的风，也可以是沙漠深处。 Rabih Abou-Khalil - A Night In The Mountains Issam Hajali - Khobs Rogê - Existe Uma Voz Limousine,Lucas Santtana - Foi Assim John Forté,Sunsay - Windsong Dota Kehr,Sarah Lesch - Zeitgemäße Ansprache Piero Umiliani - La ragazza dalla pelle di luna (Extended Version) Two Lone Swordsmen - Azzolini and the Branch Brothers Meet Being Gus Seyffert - Hold On Oki - Kai Kai As To (Rippling Lake) [2022 version] Mr Twin Sister - Upright and Even DeVotchKa - La Llorrona Bright & Findlay - When I Look into the World Ghalia Benali,Romina Lischka,Vincent Noiret - 4e livre de pièces de viole, Suite d'un goût étranger: Le badinage/La Talumi Dhafer Youssef - Sacrè The Wine Ode Suite

今天的节目将探讨美国如何应对TikTok的数据安全问题：难道TikTok会从美国市场消失吗？随后，我们将解析意外增长的新屋销售：房地产市场的新动向预示着什么？接着，我们关注盒马新任CEO的战略转换：对消费者来说，盒马的未来又意味着什么？最后，我们涉猎特斯拉面临的挑战和新计划：在发布了令人失望的财报后，特斯拉能够重新站稳脚跟吗？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧。 --- 本期主播：西娅 --- --- 剪辑：西娅 --- --- 后期：西娅 --- --- 收听平台 --- 小宇宙、Apple Podcasts、Google Podcasts、Spotify、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云、蜻蜓 FM、荔枝、酷我

算上上一期，基本我们最基本的学习方法就讲完了。 没错，这两个多小时就讲完了。就这么简单。但是往下走可没那么简单，需要时间去调整和练习。 如果有了这两期，你还有问题，可以留言。我们看看针对性的讲。

欢迎大家收听家庭教育圆桌谈第五十一期播客：不要再喂孩子吃饭了：孩子可能无知，但不愚蠢！（复盘篇） 希望听众朋友们在倾听这一期前可以听一下上一期和Jingle的营养播客，本期播客是Yumi和扣子的复盘局，我们就低龄孩子吃饭问题展开了延伸探讨：家长为什么不相信孩子是吃饱的？ 追着喂饭会有什么后果？孩子和家长的心理是什么样的？希望这一期延伸复盘可以有更多不同的视角！ 主播：哥大搞家庭教育研究的Yumi，学教育的哥大妈妈扣子 时间线： 0:00 – 1:45 主题介绍 1:46 – 9:29 从喂奶这件事就可以看出孩子未来的饮食习惯吗？ 9:30 –15:00 家长要相信孩子吃饱了 15:00 –20:00 孩子吃饭不要跟风时尚 20:00 – 33:00 追着孩子喂饭会有什么后果？ 把孩子的吃饭权利还给他，相信自己相信孩子！ 33:00 – 38:45 小孩尽量少吃糖，但是如果真爱吃怎么办？ 38:45 – 结束 观察孩子，开始思考孩子的心理，养育健康爱吃饭的宝宝！ 欢迎订阅，评论或者私信 vx：weeduwest 询问家庭咨询、学业规划等相关内容 公众号：W.E我们教育工作室 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Anchor|Spotify 等播客平台找到我们。

邯郸事件前一阵应该是已经判决，这不得不让我想起了一部电影《伊甸湖》。作为一名老师及邯郸人，还是有很多想要倾诉的东西。所以这期我们邀请到了编导出身，曾在剧组工作，且是露营专家的東兄，以及对神学，宗教，和西方文化很有专业性研究的石老师一起来结合时事聊聊这部电影。 00:00 2008年上映的《伊甸湖》，与当时英国青少年犯罪率高有什么关联？ 09:56 本部电影的基本信息（评分，名字有什么寓意，伊甸园和该隐与亚伯的故事等） 30:53 电影剧情的分析（都有哪些伏笔和隐喻） 37:37 遇到类似电影中的文明抗衡不过野蛮的情况怎么办？ 42:56 露营需要注意哪些问题？电影中男主的露营做法都有哪些不妥？ 70:31 神秘空降嘉宾驾到，一起聊聊电影想表达一个什么观点或主题？（家庭环境对孩子的影响，孩子教育不好都是家长的锅吗？到底应该如何教育孩子？） 95:58 曾遭遇过霸凌或不文明现象吗？遇到这种情况最好忍气吞声还是合理反抗？

由崔岷植、金高银等主演的韩国恐怖片《破墓》无疑是最近话题度最高的韩国电影。原本多为小成本制作的恐怖类型片邀请到了一线明星加盟，并从民俗和真实历史中汲取营养，拍出类似恐怖版抗日神剧的效果，《破墓》将传统套路玩出了新花样。不过，该片目前在中国的观众评分处于中等水平，相当一部分观众都指出影片存在明显的漏洞和不足。《破墓》究竟讲了一个什么样的故事？品质如何？本期时光播客，我们就来聊一聊这部热门韩国电影。 【主持】 老羊 时光网主编 【嘉宾】 日灼 日本动漫爱好者 羊羊 时光网记者 【后期制作/场地提供】 播客公社