【心理】《情绪由我》:如何摆脱情绪困扰,活出“不讨好”的人生?

🎉赠书福利 在本期评论区留言互动,我们会抽取1位听友赠送《情绪由我》纸质版,感谢“北京科学技术出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是“心理学”好书推荐之《情绪由我》,北京科学技术出版社出版2023年出版。作者:[法]蒂博·默里斯。情绪决定着我们的生活质量,当感觉好的时候,一切似乎看起来都很美好;相反,当感到沮丧时,仿佛未来一片黯淡。但是,你并不是你的情绪,你们可以学着观察它、感受它、接受它,并让它成为个人成长的有效工具。你是否经常被负面情绪困扰?影响情绪的影响因素有哪些?怎样通过管理情绪实现自我成长? 本期,美羊羊和江江约你一起练习觉察【情绪】,给自己一个自助的机会。 💡时间轴 * 00:02:05情绪是如何产生的? * 00:04:05如何解读情绪背后的故事,走出负面循环? * 00:07:27语言的力量:话语如何影响情绪? * 00:11:13环境对情绪的塑造:气味和音乐对心情的影响 * 00:14:55音乐的魔力:情绪与环境的神奇链接 * 00:18:42情绪的解读与自我认同:探索内心的私人化过程 * 00:22:26情绪的智慧:如何解读感受与动机? * 00:37:23如何从小事做起,拥有内在的和谐与平静? 📚拓展介绍 * 蒂博·默里斯:法国高人气作家,著名心理自助网站创始人,多本畅销心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。他擅长将哲学和心理学的深刻见解,转化为易读、易懂、实用的知识,从而帮助人们更好地发挥潜力,达到更高的成就。

45分钟
1k+
1年前

EP05(下)MBTI:T人和F人给彼此带来的一些震撼--- ENFJ对话INTJ

Hi 大家好!这期是刘四月和原电池继续聊MBTI。作为F人代表的我和T人代表的她, 我俩对彼此的思考优先级或者生活排序都大为震撼。俩J人因为是TJ和FJ的区别,所以也导致在行为或者同一个问题上有不同的选择或者倾向。 但是,最终,我们都同意:世界的和谐需要diversity!Peace! 时间点 4:00 N人相较于S人而言更倾向于open to 身心灵这些“玄乎”的东西。 5:56 如果和我一样好奇俩I人怎么处对象的话,请评论!! 我再请原电池出山!! 6:30 F人大胆发言:T人就是直男性格吧🥸 T人: 我们一般都是着重于fact🧐 10:55 学生时代的T人会被家庭影响而无法做真实的自己!现在的T人:我不会私下揣摩别人的心情了。 F人从小到大: 我就是会无时无刻注意到别人的情绪啊。 14:30 ENFJ真的很馋T人的critical thinking啊!从小到大的成长环境,家庭氛围都会影响到一个人的性格。 18:54 还有三天圣诞节,P人问TJ人要不要圣诞节出去玩?TJ人:“你什么意思???” FJ人:“去啊,别人这么在意我,一定要去!” 21:27 P人“说走就走”的风格在关键时刻也能推J人一把! 24:55 INTJ的J和I 的相互促进; ENFJ的J和E的相互促进。 26:20 J人和P人的一些关于时间观念过招儿的小故事。 30:17 ENFJ回应网上刻板印象。ENFJ:“老好人也不算刻板印象了。” 37:00 冷冷冰冰的INTP也可以带来蛮好的恋爱体验的!-- from 原电池。 39:38 INTJ回应网上刻板印象。INTJ:“这个世界是需要爱的!” 43:26 INTX会有反社会人格的倾向? 也不是啦,只不过我在意的事儿才是最重要的! 46:28 MBTI会让人更加标签化吗?MBTI是fluid啦,don't take it so serious! 54:29 MBTI的测试结果可能是你预设的人格而不是真实的你自己。 55:52 MBTI的一些妙用! 57:45 北美留子:在国外,作为小众的人群,我们可以给自己更多的时间和空间找自己! 背景音乐: Hold on me by Sam Padrul/ Mammals

59分钟
99+
1年前

Inner Strength: Navigating Life's Trials

In this episode of Cultural Collision, Victoria and EJ explore the fundamental aspects of mental strength and loving discipline. Amidst life's uncertainties, we delve into strategies for cultivating inner resilience and adopting a disciplined yet compassionate approach to challenges. By debunking misconceptions about mental strength and advocating for a balance between discipline and flexibility, we offer practical insights for personal growth. Reflecting on the importance of mental resilience in decision-making and its impact on personal and professional life, we equip listeners with tools to navigate life's hurdles with grace and fortitude. Tune in for empowering discussions and actionable advice on building mental strength, nurturing problem-solving skills, and implementing loving discipline in everyday life. 在本期节目中,Vic和EJ探索了心理力量以及自律。在充满不确定性的生活中,我们探讨了培养内在韧性和采取一种既自律又可以对自己宽容的应对挑战的策略。通过揭示心理力量的误解,我们希望你可以找到自律与灵活性之间的平衡。通过反思心理韧性在决策中的重要性以及对个人和职业生活的影响,我们也为你提供了在生活中以优雅和坚韧的方式应对困难的工具。🔧 🎧 请收听关于在日常生活中建立心理力量、收获自律和平衡的生活,这一充满力量的讨论和实用建议。💪🎙️ Host: Victoria & EJ Music Credit: Keep Calm & Podcast CONNECT WITH US * Subscribe and Follow us @⁠Cultural.Collision⁠ on Apple Podcasts/Spotify/Instagram/TikTok/小宇宙 Let us know your feedback on the podcast⁠ here

29分钟
1k+
1年前
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