【心理】《情绪由我》:如何摆脱情绪困扰,活出“不讨好”的人生?

🎉赠书福利 在本期评论区留言互动,我们会抽取1位听友赠送《情绪由我》纸质版,感谢“北京科学技术出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是“心理学”好书推荐之《情绪由我》,北京科学技术出版社出版2023年出版。作者:[法]蒂博·默里斯。情绪决定着我们的生活质量,当感觉好的时候,一切似乎看起来都很美好;相反,当感到沮丧时,仿佛未来一片黯淡。但是,你并不是你的情绪,你们可以学着观察它、感受它、接受它,并让它成为个人成长的有效工具。你是否经常被负面情绪困扰?影响情绪的影响因素有哪些?怎样通过管理情绪实现自我成长? 本期,美羊羊和江江约你一起练习觉察【情绪】,给自己一个自助的机会。 💡时间轴 * 00:02:05情绪是如何产生的? * 00:04:05如何解读情绪背后的故事,走出负面循环? * 00:07:27语言的力量:话语如何影响情绪? * 00:11:13环境对情绪的塑造:气味和音乐对心情的影响 * 00:14:55音乐的魔力:情绪与环境的神奇链接 * 00:18:42情绪的解读与自我认同:探索内心的私人化过程 * 00:22:26情绪的智慧:如何解读感受与动机? * 00:37:23如何从小事做起,拥有内在的和谐与平静? 📚拓展介绍 * 蒂博·默里斯:法国高人气作家,著名心理自助网站创始人,多本畅销心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。他擅长将哲学和心理学的深刻见解,转化为易读、易懂、实用的知识,从而帮助人们更好地发挥潜力,达到更高的成就。

45分钟
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1年前
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