【时间轴】

1. 戒掉躺着玩手机 (00:08 - 03:30)

• 躺着玩手机会导致颈椎和视力问题，尤其在晚上关灯时使用手机。


• 建议坐着玩手机，开灯使用，或选择听播客来代替。

2. 改善坐姿 (06:37 - 08:48)

• 避免“葛优躺”，这种姿势对腰椎有很大压力。


• 建议定时站起来活动，使用人体工学椅子或靠垫来减轻腰椎压力。

2.5. 不要翘二郎腿 (09:14 - 11:05)

• 翘二郎腿会导致骨盆倾斜，影响腿型，可能导致脊柱侧弯。


• 建议保持双腿平放，避免姿势不当。

3. 不要吃得太热 (12:16 - 14:44)

• 吃高于40°C的食物可能导致食道损伤，增加食道癌风险。


• 建议将食物冷却至适宜温度后再食用。

3.5. 不要吃得太快 (16:08 - 16:48)

• 吃得太快可能导致消化问题，建议细嚼慢咽。


• 可以选择流食来减轻胃的负担，同时保持饱腹感。

通过改正这些小习惯，可以实现更健康的生活方式。

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关于《取财有道》

《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

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