Ep01: 如何系统化处理情绪1

1:05 为什么情绪是我的人生优先级
3:25 没有情绪是“不好的”
7:50 提升“情绪词汇量”
9:00练习给情绪命名，正确的情绪陈述
11:42 主要情绪与次要情绪
16:23 人如何自己创造痛苦
18:47 情绪“麻木”时怎样找回
22:56 我们的应对机制与常见种类
26:24 为什么应对机制会失效，找不到应对方法怎么办
29:02 情绪障碍的成因与解决方案
31:33 意愿的力量
情绪轮 Emotion wheel
情绪词汇表
应对技巧