本期嘉宾圆子老师（小红书：圆的印刷库），她是一个包装设计师，国内顶级印刷厂运营主管，小红书4万粉丝博主，反光印刷课主讲老师。圆子从一个得过且过的设计小白，到目前老师、运营、设计师、领导等多身份斜杠青年的转变，和Vol08松花蛋经历不同，她提供了设计师另外一条路。所以我想让她来分享一下她这两年的心理历程。
本期内容包括：
教育背景与早期经历
* 大学学习包装设计，受老师影响开始热爱绘画。
* 对“构成课”从反感到了解其重要性。
* 考研失败但对设计史和手绘有了更深理解。
实习阶段的挫折与反思
* 第一份实习节奏快、压力大，自我怀疑。
* 意识到创意与执行力之间的差距。
* 对设计行业的初步认知：速度、竞争、薪资结构。
转行印刷厂：从设计到落地
* 选择印刷厂是为了了解商业落地。
* 初期抑郁、迷茫，但逐渐发现印刷知识的价值。
* 开始接触小红书运营，从被动执行到主动思考。
运营与设计的融合
* 通过数据分析找到爆款选题（如“水的印刷表现”）。
* 意识到“用户视角”的重要性。
* 运营经验反哺设计思维：多角度表达同一主题。
学习与自我提升
* 通过阅读（如《升级定位》）和课程（如文成武、黄志忠）开智。
* 开始系统整理知识，建立素材库和方法论。
成为讲师：从学生到老师的转变
* 受吴老师邀请开设印刷课。
* 备课过程中重新梳理知识体系，发现“不知道自己知道”的东西。
* 教学相长，提升自信与表达能力。
对抗焦虑与拖延的方法
* 写下来具体解决步骤。
* 运动、发泄情绪（如骑车大喊）。
* 接受拖延作为解决问题的一种方式，但也要有计划。
领导力的初体验
* 从执行者到管理者，沟通方式的变化。
* 鼓励提问、主动沟通，避免重复劳动。
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主理人邬科 × 设计总监银
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邬科：反光品牌Studio创始人，反光教培创始人，站酷400W人气设计博主，小红书2.2W粉丝，10W点赞收藏，服务客户及项目：雨森/洁柔/萬盏/留半山等200+品牌。
设计师银：反光品牌Studio设计总监、亚太设计年鉴、古田路百大新锐设计师
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