疫情三年，反反复复...

钱少、闲少、自由少

城市的变化，生活的改变，情绪的不安

让每个人都难逃焦虑

居家的日子里

唯有美食能成为我们心灵的慰藉

那，随之而来的暴饮暴食

又再次成为我们的心理负担

本期节目，我们就和大家聊聊，疫情期间居家导致的暴饮暴食，到底要如何去解决，又如何去缓解连带产生的心理压力。

本期嘉宾：

「Jennifer」gaga  CMO

「大陶」《Modern Woman》主理人

「Maggie」注册营养师、正念饮食指导师

本期和大家来聊聊

怎么用“正确”的方式暴饮暴食，去缓解焦虑情绪

02:00 三地ga友畅聊隔离时的情绪

08:14 解封后为什么会产生报复性饮⻝

16:16 情绪性饮⻝到底有没有对错

19:04 如何避免负面情绪产生的内耗

22:18 封控期间是如何调节情绪的

25:56 正念饮⻝可以帮助情绪性饮⻝吗?

29:35 如何在饮⻝中慢下来?正念烹饪的好处

34:50 学会利用牙齿，越吃越瘦

37:34 吃饭时看综艺、刷视频可以吗?

41:32 你察觉到身体发给你的危险信号了吗？

51:06 吃“垃圾食品”也是正念饮⻝吗?

01:01 正念饮食小Tips，keep healthy

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顾忠山,红节奏 - The Rusty Rails