上一期聊完劲爆的吵架话题（Vol.21 每次吵架，我都后悔没有发挥好），顺带着就和上海陈书婷AKA长宁区高叶——不来踏泥 聊了聊关于情绪管理的话，最后发现咱们仨多多少少都有点儿情绪问题...

这一期希望通过分享我们的一些错误（甚至是可怕）的情绪表达方式，给大家一些借鉴和启发。同时也给大家推荐一本关于情绪管理的书：《情绪由我》（之前在 Vol.10 你的“性”福你做主  里推荐过它的姐妹篇《身体由我》）

💪🏻💪🏻希望每个人都能成为自己情绪的主人！

📢Shownotes:

不来踏泥：如今温文尔雅的我，小时候是个一点就炸的大魔王

01:59: 父母的离异，让我从小就缺乏安全感

03:05: 我的歇斯底里，是为了吸引父母的关注

04:51: 为了让我的诉求被满足，我试过绝食、撞门、拆家…

09:19: 当我不再需要依赖别人，我才发现让自己开心最重要

12:06：现在的我学会把所有的不开心从生活里删除

16:11： 在挫折教育中长大的我，不会给别人鼓励只会给解决方案

许佐伊：我曾对我的情绪视而不见，最后它们反噬了我

16:52：从小我就是个自己和自己玩的低需求宝宝

18:48：当我走出象牙塔，才发现与别人求同存异这么难

20:30：我的第一任老板对我说：职场没有情绪只有结果

22:27： 在两性关系里，我不知如何表达我的情绪

24:36： 宛平南路600号诊断我得了中度抑郁

31:17： 我对抗抑郁的秘诀：把每一天排的满满当当！

俞丽莎：我以为我很会表达情绪，其实我只会阴阳怪气

33:50：由一双“一次性筷子”引发的“血案”...

35:08：暴力沟通的背后隐藏着我无声的感受和需求

39:04：忍耐不是一种正确的方式，因为总有忍不住的一天…

43:34：肢体动作和语气是沟通中影响最大的因素，所以别再写微信小作文了！

44:58：不要把坏情绪都丢给最亲密的人

48:38：书籍推荐：《情绪由我》

49:11： 强烈的情绪=解读+认同+重复

50:39：改善情绪的第一步是改变固有的认知模式和解读方式

51:41：让情绪成为生活中的过客，而不是用情绪定义自己

54:09  通过了解自己的防御机制来实现个人成长

BGM- 李宗盛/周华健/品冠 <最近比较烦>