各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享老人不会无端患阿尔茨海默病，医生直言：患病的人或藏有3大祸根

随着年龄的增长，很多老年人常常会感到记忆力下降、注意力不集中，甚至出现一些健忘症状，很多人开始担心，是不是得了阿尔茨海默病？

但其实，阿尔茨海默病并非无缘无故就会发生，对于这个问题，我在医院里看过无数案例，常常听到家属焦虑地问：“难道真的是因为年龄大了吗？”

其实，阿尔茨海默病的发生并不仅仅是年龄的自然结果。对许多人来说，这背后可能藏着一些不容易察觉的“祸根”。如果我们能在平时有所警觉，采取预防措施，很多风险是可以避免的。

很多人认为，阿尔茨海默病的发生完全是基因问题，认为自己如果家里有亲戚患过这种病，那自己也注定会患病。

然而，我曾经接触过一位患者，他家族没有阿尔茨海默病的病史，但他长期以来养成了不健康的生活习惯。

每天吃饭不定时，常常暴饮暴食，晚上睡觉又不规律，经常熬夜，早上起来便是一整天的困倦，精神也不振，久而久之，他的注意力和记忆力开始明显下降。

不仅如此，这位老人的饮食习惯也相当糟糕。长期高脂肪、高糖分的饮食让他的血管状况变得越来越差，尤其是脑部的血管常常处于一种“供血不足”的状态。

这种情况下，大脑得不到足够的养分和氧气，神经细胞容易退化，最终导致认知功能衰退，阿尔茨海默病的风险大大增加。

这种情况的发生并非仅仅是“老年痴呆”，而是因为大脑的功能受到了日常生活中种种因素的“侵蚀”。

缺乏社交活动与精神刺激

阿尔茨海默病患者的另一大特点是，他们的社会交往明显减少，特别是在没有足够的精神刺激时，大脑的神经网络就会逐渐萎缩。

一个人如果长期与外界隔绝，缺乏社交和精神挑战，神经细胞会逐渐减少联结，最终导致认知功能的丧失。

我曾治疗过一位患者，他的家属告诉我，老人生活简单、孤独，几乎每天都在家里待着，很少与外界接触。

随着年龄增大，老人的记忆力也变得越来越差。经过进一步的检查，我们发现，他的记忆力衰退并非单纯的年龄问题，而是因为长期缺乏社交活动和脑部的精神刺激所导致的。

社交活动对大脑健康至关重要，大脑并不是一种“静止”的器官，它需要不断地接受挑战，保持活跃才能健康地工作。

无论是通过学习新知识，还是与朋友、家人进行沟通交流，所有的这些社交和精神刺激，都能有效促进大脑的神经可塑性，帮助预防阿尔茨海默病的发生，因此，保持活跃的社交生活是预防阿尔茨海默病的一项非常重要的策略。

血管性认知障碍

老年人的大脑是非常脆弱的，尤其在高血压、糖尿病、高血脂等疾病的作用下，脑血管的健康状况常常受到影响。

脑血管的健康问题，像是血管堵塞、血流不足等，可能在很长时间内都没有明显症状，但它们会对大脑的认知功能产生隐性的影响。

这类疾病常常在患者还没有明显记忆障碍时，就已经在潜移默化地破坏着大脑的正常功能。

我在医院接诊过一位患者，他患有长期的高血压，血压不稳定，常常出现头晕、乏力等症状，但他并没有引起足够的重视，当他的记忆力出现问题时，才发现他的大脑已经受到严重的影响。

经过检查，我们发现他患有血管性认知障碍，即由于长期的血管问题，大脑的供血出现了障碍，导致神经细胞的功能逐渐下降，最终演变成了认知功能的减退，甚至是阿尔茨海默病的症状。

这种血管性认知障碍与阿尔茨海默病非常相似，但它是由于脑血管问题引起的，往往很难被人察觉。高血压、糖尿病等慢性病患者需要特别注意，及时控制血糖和血压，避免脑血管问题进一步恶化。

提高大脑的“抗衰老”能力

许多人在年轻时忽视了大脑的“保养”，总认为年纪大了，身体慢慢衰老是自然的现象。其实，保持大脑的活力，不仅仅是保持身体的健康，大脑的衰老是一种渐进的过程，日常的一些小改变，有助于延缓这一过程。

同时，学习新知识、解决难题等，能促进大脑的神经连接，增强其“抗衰老”能力，常做一些记忆力训练和脑力游戏，比如记忆背诵、数独、棋类等，能有效激活大脑的神经元，促进神经网络的重建。

不仅如此，有研究发现，适当的脑力劳动、手工艺和创意活动能够延缓阿尔茨海默病的发生，尤其是对老年人来说，学会弹钢琴、绘画、做手工等，不仅能提高手脑协调能力，还能增加大脑的可塑性，为日后的大脑健康打下基础。

老年人并不是“无缘无故”得了阿尔茨海默病，通过对多年的临床经验的总结，我们发现，不良的生活习惯、缺乏社交活动、隐形的脑部疾病以及对大脑的忽视，都可能是导致阿尔茨海默病的罪魁祸首。

因此，老年人一定要在日常生活中多加注意，保持健康的生活方式，定期检查身体，增强大脑的活力。只有通过这些科学的生活方式，才能有效预防阿尔茨海默病的发生，保持大脑的健康，享受更有质量的晚年生活。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。