当代职场有个奇怪现象：越是勤勤恳恳、加班加点的员工，越容易被各种"画饼"和"服从性测试"折磨。明明是能者多劳，为什么换不来应有的尊重和回报？小石和Seven这期从心理学角度解析职场潜规则，聊聊为什么"牛马"心态会让你陷入恶性循环，以及如何用"精神离职法"等策略重建职场边界。
⏳ 时间轴
00:00:25 开场闲聊：主持人自嘲停更日常
00:02:04 现象观察：为什么勤奋的人在职场反而容易崩溃？
00:02:57 心理分析：能者多劳背后的不公平交换机制
00:06:09 职场套路：老板如何用"未来收益"画饼
00:08:48 内卷现象：无意义的PPT美化竞争
00:12:04 创造力困境：重复性工作对个人价值的消耗
00:14:46 薪酬结构：资本家如何设计提成陷阱
00:16:33 双标逻辑：要求员工奉献却独占利润的心理机制
00:20:08 ⚠️ 价值澄清：工作是手段，生活才是目的
00:23:32 ✨ 应对策略：精神离职法的具体操作
00:25:43 边界管理：如何温和而有效地拒绝过度要求
00:30:43 心态转变：从牛马思维到价值意识的觉醒
00:33:32 心理机制：职场"服从性测试"的识别与应对
00:39:18 生存法则：为什么"出头鸟"容易被针对？
00:44:50 管理悖论：懒惰管理与员工控制的关系
00:53:50 🌟 拒绝艺术：一次坚定拒绝胜过百次妥协
00:56:05 总结建议：跳出服从性陷阱，建立健康职场关系
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