主播
节目简介
来源：小宇宙
00:40 减肥给我留下的“受害终身”的代价
03:41 一句“再吃最后一口”，可能会毁掉一个人
09:57 10天瘦10斤，我的求生欲达到顶峰
12:01 不能坚持一辈子的减肥法，一天都不要开始
16:27 女性越早开始力量训练，身体越晚背叛你
18:59 4招快速挑选健身教练
22:46 一周六练、顿顿健康餐，我却又饿又胖？
33:23 别考验人性，把运动变成不用决策的固定动作
35:26 吃到不饿就停，到底什么算“不饿”？（4个标准）
38:29 “我还能吃”和“我还需要吃”，完全是两回事
41:39 每天把放纵额度，只留给一样最想吃的东西
44:34 别怕浪费，钱不可能靠吃撑赚回来
49:09 别怕主食，家常菜是食欲稳定的神
53:10 吃饱了还想吃？先别急着骂自己太馋
55:53 独门秘籍！聚餐的“假吃社交术”
58:35 我不想假装自己已经和身材和解了
这是《呱唧呱唧。》第一次做广告植入，特别开心！而且植入的是我自己确实吃过、现在也一直在吃的轻美人益生菌，所以讲起来特别理直气壮。
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最后给听众朋友们展示一下最近的健身成果～
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33:23 别考验人性，把运动变成不用决策的固定动作
35:26 吃到不饿就停，到底什么算“不饿”？（4个标准）
38:29 “我还能吃”和“我还需要吃”，完全是两回事
41:39 每天把放纵额度，只留给一样最想吃的东西
44:34 别怕浪费，钱不可能靠吃撑赚回来
49:09 别怕主食，家常菜是食欲稳定的神
53:10 吃饱了还想吃？先别急着骂自己太馋
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小宇宙热评
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星星xx TOP 1河南6我可以证明这一期很实用，纯干货，因为我也是这样瘦下来的，大致方法和主播是一样的，但是我没有她那么自律，会比她吃的更放纵，从来没有亏待过自己的嘴巴，身高166厘米，胸d，屁股很大，腰很细，梨形身材，常年105斤，没有说自己多轻，或者身材多好，只是想告诉大家靠这个方法真的有用。
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oo0ooooooO TOP 2广东2［选］让你吃得满足不委屈，［停］让你控制总量不超量，［剩］让你从"光盘强迫症"里解放出来
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YanYan不打烊 TOP 3河南2今年开始 吃饭时候都会告诉自己 吃到不饿就停下来 感觉身体变得很轻盈 我是一日三餐的 每一餐也不用挨饿 自然而然的瘦下来了 饮食上干净健康 也是想吃的高热量食物自己会吃 那么在下一次吃饭的时候 控制一下热量的摄入 做好平衡 运动上比较喜欢练肩背 每天都会坚持小运动 肉眼可见的身材线条是往上走的 坚持 时间看得见 哪怕是一些微小的小习惯 会看见一点点改变的自己 太喜欢听金金讲播客了 催更催更
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溱希日富一日版广东0
我前段时间就是直接原图，live图直出不用修图超级爽，身材好真的超棒！
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张luna江苏0
吃到不饿就停止！我现在跟金金之前一样 每天吃的多练的多
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曦文36北京0想知道博主是怎么走出一周六练的状态的，我现在就是这样，道理都懂，就是不敢停下来
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张luna江苏0
说的太好了 每次吃完沙拉 跟没吃一样 又想喝酸奶 又想吃零食
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椰子一江苏0
不能对抗自己的意志力哈哈，越对抗越反弹。要放松，有时候食欲和心情状态也有很大的关系。放松状态下更容易减肥
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郭灿上海0
18:26 00:46 几点能到呢，几点几点几点
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早安之晨江苏0
听的过程中，我有一个迷思问题蹦出来了。为什么在传播媒介里面，都是女性在身材这件事情上绞尽脑汁的各种努力；而男性，却在身材上非常自洽，胖就胖咯，也不做任何努力，又不觉得自己胖的无可救药，也不急着证明自己一定要瘦的帅气。我甚至在脑海中衍生出自我认可的问题来。
外观
