1. 内容简介

本期是针对“如何与抑郁症患者相处”这一主题的访谈。“你愿意和重度抑郁的人做朋友吗？”这是知乎上一个回答10000+，浏览13000+的问题。而几乎90%的答案都是不愿意。理由包括但不限于感觉抑郁症患者反复无常、认为他们会无限制依赖自己、担心自己的举动会伤害到他们。而这些理由都可以被归类于不了解抑郁症以及不了解与抑郁症患者相处的方法。

2019年官方统计的数据报告显示，中国的抑郁症患者已经超过9000万，即使是这样，了解真正的抑郁症的人仍旧很少。矫情、脆弱、想太多，这都是人们给抑郁症贴上的标签。但当我们看到爱的人深陷抑郁的沼泽，丧失快乐的能力甚至求生的欲望，我们就会知道抑郁症并不是仅仅“别想太多”就能解决的问题。

该如何向水深火热中的爱人施以援手？如何向着他们的孤岛上搭一座桥去？我们只用去了解、去接纳、去陪伴，真诚永远可贵。

“不论是因病痛而苦闷的人还是在周围支持他们的人，他们的生活姿态本身，就应当是一件十分值得骄傲的事。”

2. 时间轴

[00：00：00]咨询师介绍

[00：03：27]了解抑郁类别（情绪/状态/病症）

*量表并不能确诊

[00：10：03]区分不快乐和抑郁

*多维度评估

*对工作生活有无巨大影响

[00：18：43]如何与抑郁的人相处

*正确认识抑郁症

*接纳、陪伴

*真诚：没有能力时坦诚以待

[00：36：33]抑郁症患者希望感的建立

*每个人都有希望资源

*抑郁也是一种蜕变机会

[00：47：02]书籍/电影推荐

*《蛤蟆先生去看心理医生》《自我关怀的力量》《当下的力量》《丈夫得了抑郁症》

[00：49：52]总结

[00：59：13]咨询师寄语

3. 播客中提到的心理概念

*DSM-5：由美国精神医学会制定，全称是 《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》

*短程焦点心理治疗技术：主要包含两个部分:其一是在个案的主观架构中,发展出正向描述的、小的、具体的、设定良好的正向目标;其二是以例外为根基,发展出多元的解决策略