《20分钟身体扫描练习》来源于贾坤老师正念八周课中的身体扫描练习（原声）

该练习适合睡前使用，非助眠。

很多时候

我们常常活在头脑和思绪里

而忽略了身体的感觉和存在

忘记了有一种超越语言的智慧

一直存在于我们的身体里

身体扫描练习

就是一个与身体重新连接的机会

它可以帮助我们更好地了知当下身体的状况

帮助我们培养与身体的亲密感

透过身体这个奇妙的感官工具

能够让你更加的接近自己、世界和其他人

（如果你对声音有任何建议，请一定告诉我们，我们会根据你的建议进行优化）

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