燕外之意 · 第 49 期

我们这次要谈一谈：《职场带来的不爽，我如何把它甩开？》

大家在工作中，可能多多少少都会遇到：被同事甩锅、被老板穿小鞋、合作方不专业、性别歧视、不公平的工作安排、应有的升职落空、不好处理的办公室政治或任务等等……

这些事可能就会让你产生焦虑、气愤、紧张、嫉妒、委屈或尴尬等等一系列情绪。

有些人可能选择：忍！有些人可能就会当场发作。

有些人可能选择运动、大吃一顿等办公室之外的发泄方式。

“我每天上班开始都先想着下班后的健身计划 散步计划 探店计划 做饭计划…我的生活周计划高于工作周计划，就意识觉得工作也只是打发时间的一种方式，反正我相信自己是搞得定的…很佛[老师好]”

“就是把自己当机器人，我只是来打工的，我就是为了这一点工资。多余的感情付出，工作不配，还有只在上班时间烦工作，不然默认在加班。”

“我的方法就是装成不太好惹的样子，尽量少用可爱表情包和语气词，能用一个字回复就不用两个字，怼人的时候用陈述句 （有时候反问和感叹语气反而会让人觉得是开玩笑）”

“当然是追星，受了气就打开爱豆的物料，看的时间长短取决于气有多大。”

“我！休假前一天遇到烂摊子，同事美美下班走了我加班千完饿着肚子回家，边开车边嚎啕大哭，哭了一路疏解了很多。回到家小猫小狗来迎接我，抱着毛毛又大哭一场。”

大家在职场都会面临各种各样的困境，承受不同的情绪和压力，那么你印象最深的是哪件事呢？你当时产生了什么样的感受？

后来，你又是如何排解这种情绪的呢？

本期节目是珀莱雅青年心理健康公益行动 回声计划 X 小宇宙的系列节目之一，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。

去年，在10月10日「世界精神卫生日」珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，并表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。今年，珀莱雅想再往前迈出一步，和更多人一起去看见被压抑的情绪，一起来找寻情绪的出口。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。

我们也很高兴收到珀莱雅的邀请，成为「回声计划」公益活动的一员，从职场中遭遇到的情绪困境出发，在世界精神卫生日之际聊聊属于我们职场人的情绪逃生门。

/Staff/

主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝

后期 | 尉迟燕窝

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