【本期对话嘉宾介绍】
今天的嘉宾很特殊哦，都是来自《搞钱大女主》听友群和感恩打卡群里的听友，由听友真实参与、真诚对谈的感恩主题特别节目：
* 暖暖：本地书店宣传员，曾尝试感恩日记但断断续续，加入打卡群寻求同行陪伴。
* 舒豫：90 后，某高校大学生辅导员，喜欢通勤时听播客。
* 刘姐（倩仪）：从广州到杭州银发经济创业者，感兴趣可关注公众号：倩仪聊养老，习惯记录所思所想。
如果大家对感恩练习感兴趣，欢迎扫描下方二维码加入打卡群，2025年最后1个月送给自己一份“向内生长”的礼物，愿大家早日成为自己的人生大女主。
【你将听到】
01:03 - 节目背景与初衷
为摆脱 “总觉得自己不够好” 的模式，想养成感恩习惯，组建感恩练习打卡群，群已成立一周，感恩节当天邀请群内 3 位打卡 6 次以上的听友，分享感恩带给生活的改变。
04:14-12:40 - 嘉宾加入打卡群前后的状态变化
* 暖暖：加入前容易因父母唠叨而产生内耗，加入后将关注点转移，看到了很多小事上父母的默默付出，逐渐感受到了家人的关爱，匮乏感减轻。
* 舒豫：加入前工作繁多，身心疲惫，且因怕麻烦、坚持不下来而犹豫；加入后每天花几分钟（早晨记录、睡前整理）打卡，逐渐在工作中感受到了小开心，整个人更放松。
* 刘姐：加入契机一是本身就有记录的习惯，二是工作有了重大变动，想表达想法并观察他人感受；加入后开始关注身边的人与事以及自身的感受。
13:07-29:46 - 成长中“比较文化”的影响
* 暖暖：成长中常常感受到妈妈什么事情都喜欢和金钱挂钩，也被时不时的灌输“别人家有钱，房子大”等观念，自己常有金钱匮乏感和不配得感，经过觉察转念感恩，在慢慢治愈匮乏感。
* 舒豫：名校毕业有着非常让人艳羡的工作，因和优秀的他人，“比较”收入和生活状态的差距曾陷入了痛苦，感觉努力只是为了成为“更好的别人“，最终从“比较焦虑”到“找到自己”的过程。
* 刘姐：典型东亚小孩的成长范本，从小就被比较成绩、身高、升学、婚恋等，曾经非常羡慕别人的出身和资源，现在明白了，我们应该关注自己所拥有的，珍惜现在的生活，只需要和自己比较，自己进步就好。
33:21-40:53 - 感恩与匮乏感的关系
* 暖暖：二者截然相反又紧密相连，像跷跷板，感恩升起则匮乏感下降
* 舒豫：匮乏感是注意力瘫痪（困在缺失区域），源于大脑负面偏好和社会比较文化，而感恩是注意力转移训练，可通过刻意练习重塑神经通路，疗愈匮乏感
* 刘姐：感恩是匮乏感的解药，感恩源于自我接纳，我们应该将焦点放在现有所拥有的
41:09-48:47 - 看其他听友“感恩打卡”日记的收获
* 暖暖：被听友分享的生活细节触动，感受到爱的力量。
* 舒豫：看到大家记录的生活真实细节，内心被细碎温暖托住，唤醒麻木的内心，学会了搜寻生活小美好。
* 刘姐：打卡群像能量交换站，从听友分享的 “感恩太阳晒过的被子” 等细节中感受到温暖，收获正能量。
48:59-53:52 - 感恩的好处和注意事项
* 好处：提升生活信心和幸福感；降低抑郁情绪；缓解失眠；帮助应对逆境；改善社会关系、缓解社恐，让人更受欢迎。
* 注意事项：感恩需发自内心，否则会造成内耗；不应被感恩绑架，无需强迫“感恩”伤害自己的人或事，最该感恩的是自己。
54:41-56:38 - 最后想感恩的事、以及送给所有听友的祝福
* 暖暖：感恩美希组织此次录制，让自己对感恩有了全新认知。
* 舒豫：祝福大家在生活中能被微小温暖治愈，目光所及皆有感恩。
* 刘姐：祝福听友 “一切发生皆有利于我”。
🎁【听友专属福利】
👉 免费加入「感恩练习打卡群」，持续至2025年12月31日。
👉 扫码即可加入，与我们一起完成“向内生长的礼物”
【节目主播】
* 主播：刘美希 ENFJ 心理指导师、连续创业者，曾经深陷自卑和不配得感，深知不配得感对女性个人成长和职业发展的阻碍，喜欢探索女性个人成长、搞钱和商业思维。
* 自我标签：探索（自我和他人）、链接（人脉）、利他（心态）
【链接主播 微信添加：gaoqiandanvzhu】
* 听众朋友们，欢迎添加下面的微信二维码或者添加:gaoqiandanvzhu 进入粉丝群哦~
* 招募《搞钱大女主》嘉宾：也许你已经凭借自己的努力活成了人生大女主，如果你希望自己的故事给更多听众朋友力量和启发，非常欢迎来链接我期待你成为我们下一个嘉宾哦~
【节目制作】
主播：美希
音频剪辑：胖鱼酱团队