时长：
99分钟
播放：
596
发布：
11个月前
简介...
内耗，基本是我们每个月都会提及的话题。尽管我们都知道洒脱的道理，但内耗总是猝不及防地到来，有时是琐事，有时是偏差，有时是遗憾，有时甚至我们自己也搞不清自己在琢磨什么。
内耗到底是什么，如何平复生活的波澜？
抱着这样的疑惑我们原本打算聊聊如何调节内耗，以及内耗人儿和不内耗人儿的碰撞。但最后更像是伙伴们下班后一起倾吐烦恼事的聊天。所以今天就让我们抛开内耗这个词，讨论具体的情绪，内耗了也没关系。
0:02:36①号 “老内耗人”小问号，定的计划没达成就内耗
0：06：44 什么是J人
0：19：17 小问号：如果不做计划，又会因为不做计划焦虑
0：27：54 羊又：理性思维与潜意识哪个更重要
0：38：16 问号其实是天选SOP打工人
0：53：45 ②号内耗人桂花，工作生活中所有的评价都会内耗
1：01：30 桂花：会内耗的人有可能是因为对自己的认知不清晰
1：09：00 羊又最近的内耗来自于老师
1：23：27 先做个垃圾出来！
1：29：18 松饼最近的内耗事件
| 背景音乐：《生命之外Me&Nature》-马马魚子 @小问号
| 本期剪辑：@司加力
| 本期封面：@阿包
关于本期我们讨论的话题正在收听的你是否也有想要讨论或表述的想法，欢迎加入我们插话会的播客群 vx:Chahuahui25，只限女生哦~
本期节目就到这里，我们下期再会！
感谢收听!
内耗到底是什么，如何平复生活的波澜？
抱着这样的疑惑我们原本打算聊聊如何调节内耗，以及内耗人儿和不内耗人儿的碰撞。但最后更像是伙伴们下班后一起倾吐烦恼事的聊天。所以今天就让我们抛开内耗这个词，讨论具体的情绪，内耗了也没关系。
0:02:36①号 “老内耗人”小问号，定的计划没达成就内耗
0：06：44 什么是J人
0：19：17 小问号：如果不做计划，又会因为不做计划焦虑
0：27：54 羊又：理性思维与潜意识哪个更重要
0：38：16 问号其实是天选SOP打工人
0：53：45 ②号内耗人桂花，工作生活中所有的评价都会内耗
1：01：30 桂花：会内耗的人有可能是因为对自己的认知不清晰
1：09：00 羊又最近的内耗来自于老师
1：23：27 先做个垃圾出来！
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
EverCc
10个月前
重庆
2
12:31 小问号是不是从小特别乖那种？小时候老师布置的作业我记在本子上，做一个划一个，甚至自己给自己安排预习复习计划，所以感觉时间永远不够，不会玩耍休息。这两年才慢慢学会，一直提醒自己我是主体，我是时间的主人，我不能被自己安排的事情扰乱了，做不完我死不了，做不完天没塌。就给自己洗脑，还挺有用的
谁是小桶
11个月前
广东
1
1:37:26 尤其是现在无论是互联网还是书籍还是日常生活最简单的对谈中大家都很爱说“不要内耗”“如何才能减少内耗”等等。先不评价这件事情本身，只是我觉得过于“正面”的导向反而会让一部分人感到挫败，产生一种“可我就是无法停止我的内耗这是否是我自己的原因（我太差劲）”之类的想法，结果就是陷入往复的循环之中。所以不要强求自己改变，顺其自然就好了，说不定在内耗的过程中也会突然迎来自己的“顿悟时刻”呢！
juanxiliu
11个月前
广东
1
正在内耗，昨天睡醒就开始莫名其妙的突然内耗，还因此在公交车上莫名其妙委屈的哭了半小时
一个她者
11个月前
加拿大
1
1:14:15 我人生的老师们都配不上！
谁是小桶
11个月前
广东
0
1:09:57 天啊我论文导师也是这样，特别消极，见面就是被劈头盖脸一顿数落，但具体问题在哪导师也不说，问就是你别毕业了，有时莫名其妙就被骂，我也是会生气的好吗！后来拍毕业照时导说我们小组的人一起来拍合照吧，我就是一整个装死，完全不想再见到的程度🚬
谁是小桶
11个月前
广东
0
1:11:55 是的熬过去就好了。熬过去之后我导给我打电话我都没接。不好意思我就这样。
谁是小桶
11个月前
广东
0
1:28:48 羊真的好优秀好厉害！
谁是小桶
11个月前
广东
0
1:33:57 松饼讲故事好可爱啊
HZzzzz6
11个月前
浙江
0
11:19 J人是这样 比如我中饭没提前想好吃什么 我可能饿到晚上不吃饭…🤪
HZzzzz6
11个月前
浙江
0
19:42 emmmm正念冥想
HZzzzz6
11个月前
浙江
0
33:49 metoo 早上赖三个
HZzzzz6
11个月前
浙江
0
56:37 像自我评判
HZzzzz6
11个月前
浙江
0
57:13 不待在人类社会 只和动植物在一起就不会了 如果小猫盯着我看 我不会想我身上哪里有不对吗 我只会开心地冲她喵喵
HZzzzz6
11个月前
浙江
0
1:01:27 就是会把他人的想法放在自己的前面metoo
EverCc
10个月前
重庆
0
16:14 以前，如果上午有快递上门取件，我可能在他给我打电话的半小时内（如果他一直不来）都一直不能安心做事。现在好多了，不这样了
EverCc
10个月前
重庆
0
16:57 那就不提前太多天约小问号，最多提前一天约她，要焦虑就只焦虑一天。随缘约，能成行最好，不能也没事
EverCc
10个月前
重庆
0
43:3542:0041:23 小问号可能是用计划来让生活有掌控感
EverCc
10个月前
重庆
0
1:00:44 桂花好真实，喜欢桂花
山毛榉的榉
4个月前
陕西
0
05:54 好认真
山毛榉的榉
4个月前
陕西
0
06:41 1111不列计划就会慌张
