1.人际关系的逃避心理是有限能量，我们只需要从现在开始主动寻求与人的沟通，不久之后这种逃避心理就会逐渐消失，沟通也会成为我们日常的一部分

2.对待事情的逃避，或者说我知道当下的不做，会造成以后的做错，这都是属于惰性，我们可以通过侧面练习的方式，让自己能够有解决问题，或者解决事情的惯性

3.对待自己“宁愿什么都不做，也不愿做错”这种完美主义心理，需要的只是对完美主义的祛魅，接受自己的不完美，给自己制定一条不去回头看的规则。

4.觉醒是最棒的事情，有了想要改变的心态，就已经走在了改变的路上