Vol.33｜如何摆脱“时间贫困”？为何我们忙碌却仍然觉得一无所有

大家好，欢迎收听本期《梅事别方》。

你是否也感觉，下班后的生活像一场不可能完成的任务？

工作吞噬了白天，琐事榨干了夜晚。我们看似拥有了一切，却唯独失去了时间。

本期节目，我们深入探讨“时间贫困”这一现代瘟疫，聊聊我们为何总是感觉“没时间”，以及如何从这片焦灼中夺回属于你自己的、从容的生活。这不是一期时间管理课，而是一场关于生活主权的讨论。

这期我们聊了些什么：

01:49 时间贫困也是一种贫困

07:04 不要用情绪去解决你的事情

12:12 工作经常剥脱了我们大部分时间

14:52 可以倍速看剧听书，但生活却无法倍数前进

19:00 碎片化的娱乐到底是好是坏呢？

21:39 如何平衡自己的生活和工作？

29:55 提升你的专业能力才能拥有谈判的底气

32:05 我们无法控制外在，只能理清自己

34:58 不要把别人的评价投射在自己的生活里

39:14 如何在工作中调节自己的完美主义倾向？

41:59 一个分享：30天通勤冥想框架

45:54 别太急，找自己的过程是漫长的

49:48 自我和自私并不是一件坏事

56:31 你要允许自己去“浪费时间”

1:03:39 人与人之间需要建立责任边界

🎙️今日主播：Misaki、阿茶

🪐 特邀嘉宾：爱姐（前媒体人|心理学硕士|智库研究员）

🎵播客BGM

又到了星期天 - 万玲琳

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