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节目简介
来源：小宇宙
本期练习尤其适合在工作或学习开始前使用。我们将通过简短有效的觉察感知练习，经由不同感官唤醒专注力，帮助专注力不断向深处延展根系，让大脑切换到高效率的状态中。
特别推荐搭配入森的「专注」精油喷雾进入本期练习，快速调整状态，为高效的工作学习充分热身。你可以在小红书/淘宝/微信公众号搜索「入森」了解更多。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
或扫描下方码直接入群，一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
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小宇宙热评
没有答案_ZFW7
2周前
广东
4
能不能出一期开学反焦虑助眠的啊
-Bula-
2周前
广东
2
哇打开小宇宙正准备找一期松茸的世界 没想到看到了更新！
Jyut3
2周前
黑龙江
2
服了自己 就这么短时间也睡着了
sylivelife
2周前
上海
1
这期的音乐好好听呀
HD885270p
2周前
北京
1
非常有用，松茸太贴心了！
小和尚_GEET
2周前
北京
1
正不知道练哪个，就有了新的，完美✌🏻
忧郁的刺猬
1周前
河南
1
松茸能不能出一期在不完美睡眠环境下的助眠呀😣，对环境要求太高，有一点声音就神经紧绷睡不着🥺🥺🥺
HD323819q
2周前
北京
0
最近工作效率超级低，可太需要这个啦！
蓝色大菠萝
2周前
山东
0
来得巧了，最近就需要这个！
闲渝酱
2周前
北京
0
什么时候出助眠系列呀
YJ吖
2周前
山东
0
我爱冥想！😘
巧克力e
2周前
广东
0
求更助眠系列😭
姬嫮儿
2周前
山西
0
好舒服，继续更新呐
懒得说话的土豆
2周前
上海
0
好喜欢背景音乐~
嵘旻
1周前
安徽
0
这篇来的刚刚好，明天开学根本睡不着🥹
火麻仁不吃鱼腥草
1周前
上海
0
能不能出一期开学季的助眠冥想啊 学校里有很多烦人的事情 很焦虑
Vintrain
1周前
北京
0
这个好！！！希望多一些专注力训练，脑子真的渣渣了。
HD335537s
1周前
河南
0
松茸！可以出一个缓解痛经的助眠吗😭 痛到睡不着
摇小猫铃铛导致全球地震
2周前
荷兰
0
想问松茸有没有出过帮助从工作状态切换到休息状态的冥想，因为最近工作压力比较大，下班了也总是感觉神经很紧绷，没办法快速从工作状态出来🥹
外观
