春天到了，赵老师想运动。我力荐她走进拳馆，去学打拳。

今天的话题就从这开始。我找来一位拥有十余年健身经验的朋友Edward小张老师，从我们这些年的运动经验和纯个人的运动理念出发，一起聊聊我们运动健身到底在干什么？爱健身到底在爱什么？怎么选择运动项目？如何培养运动习惯？乃至爱上运动健身。

希望这期节目至少能让大家有动起来的想法。运动快乐，春天快乐！

音乐：Holy ＊＊＊＊,Lucia Tacchetti - Lost Cool

本期内容：

02:30 去了拳馆才知道，打拳的全是教师

13:40 运动是探索和自己身体的关系

18:30 周杰伦竟然是我的撸铁启蒙

21:52 我讨厌自己的身体，我要腹肌

25:50 爱健身，爱一种预期可见的确定性

29:12 失去自由时身体是唯一的工具

31:30 想在有生之年尝试趋近完美

39:38 体育教育和体育爬藤

干货Tips

44:10 如何选定项目：撸铁|瑜伽|网球|徒步|CrossFit|动物流|游泳…

54:02 如何养成习惯（J人友好）：正视欲望｜提倡完美｜场馆选择｜社交需求｜拒绝免费｜量化目标

58:37 对于P人：动起来就行