白河新生代的代表人物之一子正讲述关于自己攀岩、受伤、康复以及成长的故事。

时间轴：

04:03 嘉宾自我介绍

09:15 受伤经历

15:10 爬老怪的心路历程

23:19 准备“白河一公里”

39:15 slab经验

43:25 3秒钟现象

52:30 初来白河印象

55:30 白河新生代和老炮的差异

57:00 关于白河社区的讨论

63:15 未来可能的方向

70:50 想对新人说的