简介：

全身裹辣椒、点穴位、泡浴缸、催吐、冷冻，这些奇葩的减肥方法，哪些明星艺人在用？真的会有效果吗？今天我们听资深营养师和媒体人一起聊：哪些艺人的减肥法可取，哪些直接让你进“ICU”？

综艺舞台上的艺人，为了呈现一个好看的自己，瘦成“皮包骨”。有人每天只吃三颗提子，有人用辣椒涂满全身敷上保鲜膜汗蒸，有人拍额头抑制食欲，有人吃饭随身带秤称食材……纤细的腰肢，手掌大小的脸蛋，无一不刺激着眼球。事实上，身材焦虑并非我们这个时代特有，跨越了千年减肥史，你会发现人们想的减肥招儿各式各样，千奇百怪。那减肥真的就只有管住嘴迈开腿这么简单吗？生酮饮食、断碳......各种不同减肥方法琳琅满目的情况下，我们应该怎么选择适合自己的减肥方式？

本期《瓜儿与少年》，我们邀请到北京冬奥会国家队运动员的专属营养师彭彭（彭颋）老师，一直在减肥路上的资深媒体音乐编辑比十老师，还有在彭彭老师带领下曾经瘦过，但如今“光荣”反弹的吃瓜群众李富贵，一起挖掘明星们的奇葩减肥法，看看她们的减肥方法真的有用吗？节食断碳之外，还有什么新鲜 让我们一起听听吧。

时间轴：

05：04  印象中瘦成“皮包骨”的艺人有哪些？

09：22  明星减肥法分几大派别

11：36  颖儿：一粒老干妈，半个柚子，还要吃减肥药

14：20  范丞丞：喝黑咖、蛋清，3天瘦下来

16：30  章子怡产后瘦身，只吃4口泡面？

17：49  蔡少芬：一天三颗提子

20：00  刘嘉玲：16+8减肥法

22：54  陈乔恩从早到晚吃西柚

24：06  马思纯状态不好时绝食，情绪低落

26：17  许魏洲：水果代替一切

30：00  生酮饮食

32：15  暴汗服真的有用吗？

35：45  谢娜：辣椒减肥法，点穴减肥法，够奇葩

41：02  金莎：随身带秤

45：05  王菊：拍额头抑制食欲

45：46  减肥的人，谁没催过吐？

53：23  针对徐梦桃的体质，营养师做了什么？

56：50  女生为了不晒太阳，需要补维B吗？

1：00：36  减肥建议