00:15 小宇宙 漫游

02:42 关雅荻：跑步，只跟自己比较

05:00 姥姥：20多岁当花洒，30多岁当高压水枪

06:50 Melody：随波逐流，多看看两岸的风景

07:34 竹子：固定的routine，每天空出20%的时间

08:06 姥姥：大脑最害怕矛盾，想做就立刻去做

08:49 丸籽：打工人不要觉得自己势微，权力是双向的

09:16 竹子：健康的身体和大脑，以及令人满意的深度关系

09:58 狂喜播客节

11:46 整体满足感不如一狂

12:00 见到了喜欢的主播

12:15 宁浪别野 so牛

12:57 主播志愿者的福利

13:40 女子立风：我渴望自由和独立

14:43 关雅荻环球帆船赛：体会到记录的意义

15:00 见到了很多朋友

15:25 闭幕式：主播、志愿者、观众是平等的，播客是很有力量的媒介