Album
时长:
19分钟
播放:
465
发布:
3个月前
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简介...
https://xiaoyuzhoufm.com

"为什么姨妈期脸色蜡黄、手脚冰凉?可能是你吃错了!


胃寒 vs 胃热体质如何影响经期状态(自测表+调理方案)


当归生姜羊肉汤为什么是"经期暖宫第一方"(科学解析)


经期4阶段营养策略:从排淤到补血,吃对时间效果翻倍


学会这些,让你下次姨妈期气色红润、疼痛减半!"



00:02:02 【体质自测】胃寒vs胃热:你是"冰美人"还是"小火炉"?(附舌诊指南) "胃寒胃热怎么判断"


00:04:05 【中医解密】手脚冰凉=宫寒?3个食疗方快速回暖(含禁忌人群) "宫寒吃什么调理"


00:06:06 【代谢激活】经期是燃脂黄金期?这样吃SOD酶活性↑200% "姨妈期怎么吃瘦得快"


00:08:08 【药食同源】当归生姜羊肉汤:古方现代科学验证(血虚必喝) "当归汤适合什么人"


00:10:12 【黄金组合】高粱米饭+红糖姜茶:经期排淤效率提升3倍 "经期排淤血吃什么"


00:12:13 【细胞焕新】姨妈期必补3大营养素:铁+维C+Omega-3的协同效应 "经期补血营养搭配"


00:14:13 【急救方案】痛经到冒冷汗?附子理中丸的正确用法(非人人适合) "严重痛经怎么缓解"


00:16:14 【阶段定制】经期4周营养日历:卵泡期→黄体期精准补给表 "月经周期饮食安排"


00:18:16 【气色魔法】中医师私藏:五红汤+酒酿蛋的养颜奥秘 "脸色暗黄吃什么好"


【参考文献补充】



  1. 王琦等. 中医体质分类判定标准及其方法学体系建立. 中国中医药现代远程教育. 2012;10(18):4-6.

  2. 张冰主编. 中药饮食禁忌与配伍优化. 人民卫生出版社. 2024: 87-92.

  3. 陈仁寿. 食物性味归经理论在现代营养学中的应用价值研究. 世界中医药. 2023;18(7):1021-1025.

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空空如也

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