节目简介
来源：小宇宙
听芥末章鱼想加群插话的朋友请添加微信：hivisme
本期剪辑、封面、标题和Shownotes由Codex协助完成，配乐由主播选择。
------欢迎听芥末章鱼想插话的朋友来插话群玩儿------
一句话简介
原来只是想游着玩，怎么一转眼就变成“游泳集训队”了？三个中年男人从换气、25米聊到配速、抱水和自由泳，一边晒成绩、立目标，一边问自己为什么要卷。游泳带来的不只是进步，还有久违的正反馈、放下手机的半小时，以及把自己交给水的感觉。
内容概要
我们是北京来东营的游泳集训队
- 一次带着孩子们下水，变成一个教练带五个学员；一句随口的介绍，给集训队起了名。
- 运动手环一到手，数字目标也来了：从百米七分多到三分出头，新手的进步让人停不下来。
谁把佛系游泳者卷进了“重点班”
- 有人想找回十几岁时的状态，有人从旱鸭子一步步学会换气，还有人原本只是随便游游。
- 群里开始晒成绩，泳池里还有“蓝裤衩大哥”；每个人都有自己的版本，到底是谁先卷起来的？
- 拜视频号老师为师，研究抱水、泳姿和配速：看懂了动作，和身体真正会做，还是两回事。
正反馈、注意力，以及不用总逼自己
- 很久没有过这种体验：认真做一件事，就能感受到一点进步。
- 游泳时只关心下一个动作，让注意力从会议、项目和deadline里回来。
- 也不一定非得天天给自己制造压力：歇了一周再下水，反而游得更快了。
把自己交给水
- “把自己交给别的东西”到底是什么意思？在水里，终于对这句话有了一点体会。
- 同样是游泳，有人需要集中注意力，有人觉得它恰好是不必思考、可以卸下压力的半小时。
- 最后分享一个考深水证的故事：游200米之前，先被踩水难住了。
时间线
[00:53] 开场：中秋录音，先把节日祝福说了
[01:46] 最近的爱好？我们这是集训队
[03:44] 名字的来历：北京来的东营游泳集训队
[05:47] 手环、数字目标与百米配速的进步
[07:32] 谁先晒成绩？佛系游泳者被卷进“重点班”
[14:48] 好多年没认真游泳，先找回年轻时的状态
[25:19] 旱鸭子的学习史：从换气到游完一个池子
[32:25] 视频号老师、抱水动作与新手教学
[33:27] 很久没有过这么快的正反馈
[40:45] 泳池里的传奇人物：“蓝裤衩大哥”
[42:20] 看起来都在做一样的动作，为什么差这么多？
[46:24] 注意力、下一个动作与心流
[48:08] 从怕冷水到直接下水，心理门槛也在变化
[51:21] 碰到难受的“墙”，一定要逼自己突破吗？
[55:01] 另一种体验：游泳是可以卸下压力的半小时
[56:14] 把自己交给水，从对抗到借力
[67:47] 考深水证：先踩水，再游200米
[70:58] 集训队阶段性汇报，下一个flag还在路上
[71:22] 片尾曲：《漂浮群岛》
配乐
漂浮群岛 - 孙燕姿
本期主播
译泽 / 娜娜 / 拾贰
本期剪辑、封面、标题和Shownotes由Codex协助完成，配乐由主播选择。
------欢迎听芥末章鱼想插话的朋友来插话群玩儿------
一句话简介
原来只是想游着玩，怎么一转眼就变成“游泳集训队”了？三个中年男人从换气、25米聊到配速、抱水和自由泳，一边晒成绩、立目标，一边问自己为什么要卷。游泳带来的不只是进步，还有久违的正反馈、放下手机的半小时，以及把自己交给水的感觉。
内容概要
我们是北京来东营的游泳集训队
- 一次带着孩子们下水，变成一个教练带五个学员；一句随口的介绍，给集训队起了名。
- 运动手环一到手，数字目标也来了：从百米七分多到三分出头，新手的进步让人停不下来。
谁把佛系游泳者卷进了“重点班”
- 有人想找回十几岁时的状态，有人从旱鸭子一步步学会换气，还有人原本只是随便游游。
- 群里开始晒成绩，泳池里还有“蓝裤衩大哥”；每个人都有自己的版本，到底是谁先卷起来的？
- 拜视频号老师为师，研究抱水、泳姿和配速：看懂了动作，和身体真正会做，还是两回事。
正反馈、注意力，以及不用总逼自己
- 很久没有过这种体验：认真做一件事，就能感受到一点进步。
- 游泳时只关心下一个动作，让注意力从会议、项目和deadline里回来。
- 也不一定非得天天给自己制造压力：歇了一周再下水，反而游得更快了。
把自己交给水
- “把自己交给别的东西”到底是什么意思？在水里，终于对这句话有了一点体会。
- 同样是游泳，有人需要集中注意力，有人觉得它恰好是不必思考、可以卸下压力的半小时。
- 最后分享一个考深水证的故事：游200米之前，先被踩水难住了。
时间线
[00:53] 开场：中秋录音，先把节日祝福说了
[01:46] 最近的爱好？我们这是集训队
[03:44] 名字的来历：北京来的东营游泳集训队
[05:47] 手环、数字目标与百米配速的进步
[07:32] 谁先晒成绩？佛系游泳者被卷进“重点班”
[14:48] 好多年没认真游泳，先找回年轻时的状态
[25:19] 旱鸭子的学习史：从换气到游完一个池子
[32:25] 视频号老师、抱水动作与新手教学
[33:27] 很久没有过这么快的正反馈
[40:45] 泳池里的传奇人物：“蓝裤衩大哥”
[42:20] 看起来都在做一样的动作，为什么差这么多？
[46:24] 注意力、下一个动作与心流
[48:08] 从怕冷水到直接下水，心理门槛也在变化
[51:21] 碰到难受的“墙”，一定要逼自己突破吗？
[55:01] 另一种体验：游泳是可以卸下压力的半小时
[56:14] 把自己交给水，从对抗到借力
[67:47] 考深水证：先踩水，再游200米
[70:58] 集训队阶段性汇报，下一个flag还在路上
[71:22] 片尾曲：《漂浮群岛》
配乐
漂浮群岛 - 孙燕姿
本期主播
译泽 / 娜娜 / 拾贰