节目简介
来源：小宇宙这其实是我跟可欣录的第二期音频。第一期我们本想聊一聊《再见爱人4》观影后现代人的心理问题，在录制结束剪辑素材的过程中，我睡着了3次…… 我说可欣，你这催眠师的技能点太强了；她说，姐，我都还没开始催呢！
于是，索性我们就录制了一起催眠的播客内容。
不知道什么时候开始，睡个好觉已经成为稀缺资源。心理学有个术语叫“未完成事件”，一个人不能淹没在未完成事件中，因为它们很占心神，会在你的外在现实和内在思维中，运行很久却没有结果，就像是一个程序一样占据内存。道家有个说法“真人无梦”，这大抵可能是人们最理想的状态了吧。
不知道你的心事能不能解，本期希望能通过催眠术，祝你一夜好眠。
｜本期嘉宾｜
杜可欣
多伦多大学全球心理健康与咨询心理学硕士
加拿大安大略省注册咨询师协会（CRPO）注册咨询师（Q）
美国临床催眠学会（ASCH）会员
美国国家催眠师公会（NGH）认证催眠师
美国心理学会（APA）会员
｜时间戳｜
03:21 什么是催眠？
07:20 怀表真的能催眠吗？催眠的6个深度
10:40 催眠的应用场景-自我探索，什么是“前世回溯”技术？
16:40 现在人为什么睡不好觉？
18:20 催眠和心理学上对失眠有哪些治疗方案？
20:33 本期的催眠体验开始及注意事项
22:00 纯催眠过程的时间点，以备使用需要
拍于 中华艺术宫策展人 《 致生命力》
拍于 表达性艺术疗愈工作坊
拍摄于本期节目录制时 杜可欣 & 璟怡
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🚩本期服务区
主播：璟怡
制作：西红柿番茄
音乐：
Breathe - Télépopmusik
Dario Marianelli - Dawn
小宇宙热评
共 17 条 · 按点赞排序-
3Moon_1119 TOP 1
· 广东
后面这段催眠的过程我深有感触，从高中到现在一直都是想睡觉的时候就可以秒睡，所以我现在没有睡眠困扰。但现在困扰我的是，我觉得自己的时间太少了，每天被工作和其他无关紧要的事务填满，所以我每天不是睡不着而是不舍得睡着。 说回来快速入睡的技巧，仅限于快速入睡，可能睡眠质量不高。整理平整床单、枕头，安静的躺下，盖好被。放松，全身放松。然后排空想法。我一般会使用幻想在宇宙星辰中漫游，来排空想法。沉入进去，很快就可以睡着了。不过我现在已经不需要这些了，只要躺下，就能很快睡着。
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3机械小牛 TOP 2
· 浙江
好家伙，看了标题就睡着了
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2
surperbdd TOP 3
· 浙江
不知道为什么老师的催眠让我感觉非常不适，头疼恶心
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Moon_1119
· 广东
神奇
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1Jeason_NEuE
· 中国香港
最困扰我的其实是午休。因为工作需要身体和脑力的协调，所以心跳在工作时段很快（可能也因为早上喝的咖啡/茶尚未代谢）早上听到这期节目专门留了后半段午睡听，听完感觉心脏舒服多了（虽然并没有睡着）
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Rachel谢
· 波兰
晚上听催眠那段超快入睡，三次了都没听到过两分钟后说的内容。这种体质是不是很容易被催眠啊？
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0杜可欣
· 上海
主播璟怡超棒！感谢那么专业的设备安排~
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0斯芬克斯Sphinx
· 北京
开始了开始了！
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拾一廿四
· 四川
来的太及时了
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0
欣欣然_5f0b
· 四川
好棒！今晚睡觉前再感受一次。有益于大家的分享，点赞👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍！
