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vol.059 对话小马哥：马拉松赛前两周我该怎么做？
月亮说

vol.059 对话小马哥：马拉松赛前两周我该怎么做？

62 分钟 610 次播放 2年前发布

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节目简介

来源：小宇宙
距离11月3日还有近2周的时间，这一天有北京、西安、杭州等大型马拉松赛事，也有一些小众的比赛，你在这一天有没有报名参加一场马拉松比赛呢？你的完赛目标又是怎样的？安全完赛的前提是科学且有效地备赛，合理安排“训练周期”非常重要。调整好赛前、赛中的状态，更有利于取得好成绩。今天我们邀请到京圈低调的精英跑者小马哥，来聊聊赛前两周应该怎么调整如何训练，以及在赛前还有哪些事项需要引起重视。

小宇宙热评

共 6 条 · 按点赞排序

  1. 刘雪飞 TOP 1

    · 浙江

    1

    49:41 提前换算好配速和时间，大概有个时间区间达到多少公里。

  2. Sailfish TOP 2

    · 天津

    0

    终于又更新了，听

  3. 来自北国的猪爸爸 TOP 3

    · 美国

    0

    很多错误的信息

  4. 安静的火柴

    · 浙江

    0

    赛前一周周末不该跑半马了吧！

  5. levin宁

    · 福建

    0

    30:59 纠正一下，糖的吸收转化能量不是靠肾脏而是靠肝脏

  6. 毕辰

    · 江苏

    0

    讲的很好，主持人很棒

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