如果你和食物关系不好，他们将会破坏你的生活。 信息比食物还危险，因为吃饭至少还需要做饭和刷碗，但是信息消费却毫不费力，你身边总有屏幕 食物还会反应在身体上。比如一段时间吃多了，会感觉变胖。但是信息却容易被忽视，因为除了让你自己心烦意乱，其他并没有什么明显的特征。 所以你也应该像吃饭一样，控制你对信息的摄入
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小宇宙热评
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Disenchant TOP 144
“我们不能用洪水去灌溉我们的田野，我们只能用真正的细流去灌溉我们的花园。”这句话真好。
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释芒 TOP 233讽刺的是我一边听着这个播客还一边看微信群，看公众号文章……
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太阳公公的孩子 TOP 313
少楠的一些tips（很有启发！马上实践起来😁） 1.全天勿扰模式（由我来掌控何时拿起手机，而不是被掌控） 2.关闭所有通知push 3.不要轻易打开任何feed，审视自己的行为（因为不知不觉会被“偷走”很多时间，而这些时间本可以做其他事：陪陪家人、整理房间等等） 4.检查获取信息的质量 （注意力是很有效-控制消费总量、 拒绝利用我偏见的信息-信息茧房、 早晨起来第一时间阅读书籍-养成习惯、 随机去书店里逛一逛-偶遇不同信息来源 走出茧房、 主动搜索-收藏即刻用户 短期内不会看 有空时再来阅读“人物志” 能发现此人思考的连续性/阶段变化） 我们不需要洪水来浇灌花园，而是需要涓涓细流 内啡肽：成就后的满足； 多巴胺：饥渴、空虚、永远期待下一个
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尖沙咀11
11:27 足够坏才能足够善良
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七个梦9
👏
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CherylCC9说句和内容无关的，少楠的声音太好听了！！
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Andy陈住气5
12:14 早上起来先看书而不是手机，有助于避免注意力从早晨就开始分散
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曹晶5
趁着吃饭排队认真听完了，挺有收获，算是一个提醒。 只要能意识到这个现象和可能带来的问题，正视它，尝试去解决它，总会越来越好。文中的小技巧也很实用，不过我游泳的时候是直接头脑放空了～
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薇薇安小姐508:48“我们不能用洪水来灌溉我们的田野，我们只能用细流来灌溉我们的花园。”
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Andy陈住气4
12:23 小心利用你偏见的产品，多去书店，看看电视，主动搜索
