时长：
16分钟
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8,934
发布：
4年前
简介...
如果你和食物关系不好，他们将会破坏你的生活。 信息比食物还危险，因为吃饭至少还需要做饭和刷碗，但是信息消费却毫不费力，你身边总有屏幕 食物还会反应在身体上。比如一段时间吃多了，会感觉变胖。但是信息却容易被忽视，因为除了让你自己心烦意乱，其他并没有什么明显的特征。 所以你也应该像吃饭一样，控制你对信息的摄入
- 原文翻译：https://www.notion.so/pmthinking/0f2f1c4a7ba24ecf86eca0cefa6d5ed9
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Disenchant
4年前
44
“我们不能用洪水去灌溉我们的田野，我们只能用真正的细流去灌溉我们的花园。”这句话真好。
释芒
4年前
33
讽刺的是我一边听着这个播客还一边看微信群，看公众号文章……
太阳公公的孩子
4年前
13
少楠的一些tips（很有启发！马上实践起来😁）
1.全天勿扰模式（由我来掌控何时拿起手机，而不是被掌控）
2.关闭所有通知push
3.不要轻易打开任何feed，审视自己的行为（因为不知不觉会被“偷走”很多时间，而这些时间本可以做其他事：陪陪家人、整理房间等等）
4.检查获取信息的质量
（注意力是很有效-控制消费总量、
拒绝利用我偏见的信息-信息茧房、
早晨起来第一时间阅读书籍-养成习惯、
随机去书店里逛一逛-偶遇不同信息来源 走出茧房、
主动搜索-收藏即刻用户 短期内不会看 有空时再来阅读“人物志” 能发现此人思考的连续性/阶段变化）
我们不需要洪水来浇灌花园，而是需要涓涓细流
内啡肽：成就后的满足；
多巴胺：饥渴、空虚、永远期待下一个
尖沙咀
4年前
11
11:27 足够坏才能足够善良
七个梦
4年前
9
👏
CherylCC
4年前
9
说句和内容无关的，少楠的声音太好听了！！
Andy陈住气
4年前
5
12:14 早上起来先看书而不是手机，有助于避免注意力从早晨就开始分散
曹晶
4年前
5
趁着吃饭排队认真听完了，挺有收获，算是一个提醒。
只要能意识到这个现象和可能带来的问题，正视它，尝试去解决它，总会越来越好。文中的小技巧也很实用，不过我游泳的时候是直接头脑放空了～
薇薇安小姐
4年前
5
08:48“我们不能用洪水来灌溉我们的田野，我们只能用细流来灌溉我们的花园。”
Andy陈住气
4年前
4
12:23 小心利用你偏见的产品，多去书店，看看电视，主动搜索
有钱有闲猫狗双全
3年前
4
看到标题和shownotes的时候，我脑海中就想到了每次在外面吃饭的时候，身边很多人都是一手刷着手机，一手把食物塞进嘴里，但是眼睛始终是盯着屏幕看的。这时候我会暗自嘲笑和鄙视别人，手机屏幕背后到底有什么事情比吃饭还重要，似乎刷手机才是生活中最重要的事，吃饭反而成为了顺手在做的事。而当大脑和眼睛都盯着屏幕看的时候，是很难再集中注意力感受食物的味道。
这是我想到的信息焦虑的场景，所以时刻提醒自己不管是自己吃饭还是和别人吃饭都不要刷手机，前者是希望自己能专注在吃饭这件事上并且是对食物的尊重，后者则是对别人的尊重。
爱吃蚂蚁的松鼠
4年前
3
多思考信息，少切换
RoyWEI
4年前
3
05:28 认知偏见# confirmation bias：A man see what he wants to see, and disregard the rest.
nonRio
4年前
3
我们要足够恶才能够足够善。
Lingo需要7度电
4年前
2
声音很磁～约个天气好的时间一起喝个茶。
阿布地奈德
4年前
1
07:10是的，注意力感觉已经变成了这个时代的稀有物品，自觉不自觉的都在接受各种信息…
Howie_L
4年前
1
15:04 手机上只有微信和钉钉有通知权限，如果不是工作的原因，钉钉的权限都不想给，而且钉钉的运营频繁的推送与工作无关的广播push，太糟糕了
Andy陈住气
4年前
1
12:55 《中国历代政治得失》，社区运营，用户与kol
的得地d
4年前
1
听的过程中脑袋里蹦出来的一个词是：稀缺。稀缺的时间 稀缺的认知资源和注意力 稀缺的好奇心
闰土那只猹
4年前
1
少楠老师，声音有一点点小 内容很棒
