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节目简介
来源：小宇宙
“当我学会与自己和解，才发现很多烦恼只是自我苛责的倒影。”
壹心理跨界对谈播客「心理八点钟」，本期迎来一位特别的嘉宾——汪冰
汪冰，北京大学精神卫生学博士，译有畅销传记《列奥纳多·达·芬奇传》《奥本海默传》等作品，曾担任过中央电视台《夜线》《等着我》等栏目的特邀嘉宾。今晚，他将给大家分享的主题是——自我和解：通往内心幸福的必经路
多年来，汪老师致力于积极心理学的本土化实践，本期节目里，他将拆解自我和解的底层逻辑，带大家建立稳定的自我认知。
【关于我们】 「心理八点钟」是由15年专业心理咨询品牌——壹心理出品的一档播客节目，每周五，我们将从心理学的视角出发，带你走进每一位嘉宾的故事，也邀请你一同在场，照见自己的生活。
欢迎订阅我们，也欢迎关注微信公众号及各社交平台同名账号「壹心理」，让成长，不止于听见。
时间轴：
00:30总因他人眼神反复内耗怎么办？
01:00 重磅嘉宾解读什么叫“自我和解”
04:11 享受快乐为何会心生负罪感？
07:11 核心辨析：自我和解≠放过自己
16:10 化解内向暴力的实操方法
24:30 如何不被外界评价裹挟？
37:00 区分反刍与反思，走出情绪循环
48:11 接纳人生局限：别用假设折磨当下的自己
59:48 社交疲惫、独处孤独，要怎么平衡？
01:01:00 捕捉生活小确幸：幸福藏在细碎瞬间里
01:12:16 原生家庭边界：不必强行物理割裂也能自愈
01:15:46 活出生命力，便是最好的和解
壹心理跨界对谈播客「心理八点钟」，本期迎来一位特别的嘉宾——汪冰
汪冰，北京大学精神卫生学博士，译有畅销传记《列奥纳多·达·芬奇传》《奥本海默传》等作品，曾担任过中央电视台《夜线》《等着我》等栏目的特邀嘉宾。今晚，他将给大家分享的主题是——自我和解：通往内心幸福的必经路
多年来，汪老师致力于积极心理学的本土化实践，本期节目里，他将拆解自我和解的底层逻辑，带大家建立稳定的自我认知。
【关于我们】 「心理八点钟」是由15年专业心理咨询品牌——壹心理出品的一档播客节目，每周五，我们将从心理学的视角出发，带你走进每一位嘉宾的故事，也邀请你一同在场，照见自己的生活。
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时间轴：
00:30总因他人眼神反复内耗怎么办？
01:00 重磅嘉宾解读什么叫“自我和解”
04:11 享受快乐为何会心生负罪感？
07:11 核心辨析：自我和解≠放过自己
16:10 化解内向暴力的实操方法
24:30 如何不被外界评价裹挟？
37:00 区分反刍与反思，走出情绪循环
48:11 接纳人生局限：别用假设折磨当下的自己
59:48 社交疲惫、独处孤独，要怎么平衡？
01:01:00 捕捉生活小确幸：幸福藏在细碎瞬间里
01:12:16 原生家庭边界：不必强行物理割裂也能自愈
01:15:46 活出生命力，便是最好的和解
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