大家好，这期节目的嘉宾还是“红楼慢炖”的主播刘利，我们一起来聊聊红楼中的养生话题。

首先，养生不是说衣食起居都要照医书来，也不是用规则让你的生活乐趣全无，掌握养生的几个关键词，就成功一半了。

如果你和贾老师一样，又失眠又熬夜，不妨来听听宝玉告诉你，为什么不能熬夜，为什么要早睡早起。如果真的失眠，那病因可能和林妹妹一样：思虑太多。你应该像史湘云一样，心大的人睡得香。

gaga host：贾老师 #gaga CMO

gaga guest：刘利 #红楼慢炖 播客主播

timeline：

01:20 养生不是要用规则把你的生活变得没意思

02:30 又失眠，又熬夜，咋整？宝玉告诉你为什么要早睡早起

15:19 中医西医难得达成共识：失眠的一大原因是焦虑，看看黛玉和湘云就知道了

17:45 为了治好黛玉的病，宝钗提出了“燕窝粥调理脾胃+五谷养人”的方子，这个方子妙在哪里？

21:42 养生就是不能作，不作就是最大的养生

22:58 贾府在吃上其实很节制：吃的不多，且吃饭的时候不说话，符合正念饮食

34:33 红楼人物平时也喝酒，但一般以怡情为主，不允许喝大酒，并且要喝热酒

42:26 生了小病怎么治？最常见的风寒常常采用轻断食+米汤，未必回回吃药

51:35 冷香丸和人参养荣丸与两位女主的性情和命运的关系

1:01:50 情绪在养生中的作用，思虑最多的黛玉和心最大的湘云

1:15:55 真正的养生是尊重和促进生命的生生不息，是对生命的悲悯，参见红楼养生第一人贾母。

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片尾音乐：《Tong Poo》- YMO

贾老师微博：@Jennifer_Jiapp

刘利小宇宙：@红楼慢炖