恋爱脑克星 03 | 上点技法，如何好好谈恋爱

03:35 把暧昧相处的过程当作是种享受，不要急着思考未来，也不要急着跟对方绑定。 觉得合适了，和对方吃吃饭聊聊天，慢慢一起玩一玩相处下来，很愉悦之后，顺其自然的开始一段感情是最好的。 千万不要急，不要聊个两周来句：我们俩什么关系？你到底喜不喜欢我？ 对方会很难接话的。 不要沉浸在自己的爱的世界中，然后不断的猜想不断的情绪反扑，这样会使本来迷人的你变得一点都不迷人了。

06:33 解决：心态+技法 【心态】 爱是流动的，不能始终如一对对方带有超高的标准。 就要比对方更不爱，来保护自己（错误） 谁痛苦，谁改变，要真这么狠就要洒脱。 说完分手后痛苦图什么呢？ 正视：什么是爱，什么是爱情生活。 爱，是一瞬间的 但爱情生活是一个长期的，需要维护的东西 【技法】 应该用你的方式告诉对方怎么做你才能开心 而不是直接的生气，让对方去猜 当下处理问题，而不是给情绪 他当下可能不知道你真的生气了，不知道你的暗示 你可以很直观地告诉他：【你因为什么而生气，你希望他怎么做你才能开心】 最重要的是他做到之后，你给予【正向反馈】，让他愿意去做这个事情。 去滋养、培养两个人深层次的关系发展 而不是去消耗他，不要去怀疑他 不要懂事，不要在你感觉情绪不对劲的时候选择忍让妥协，然后觉得自己受了天大的委屈（没必要没必要） 可以刁蛮一点，可以任性一点 哪怕说骂对方一顿然后告诉对方该怎么做 对方都能够接受

18:00 分手后情绪反扑的应对： 💡就算你心里再急再委屈，你得【拽起来】。 你要知道这是你身上最迷人、最有吸引力的地方。 同时要知道这是他最舍不得离开你的地方。 一旦道歉，一旦写小作文，一旦开始卑微乞求，一切都不复存在，他就更没有和你在一起的意义了。 💡就算你要写小作文，也尽量不要太卑微。 例如：我这个人吧，就是情绪不稳定，对爱的要求更高。我觉得我之前有的时候总提分手，但我没有想过分手。就是因为我觉得你要离开我了，我好痛苦，我只能先提离开，这样我才能够开心一点。可能就是我害怕被人伤害。对于你来讲，我真的希望你能多哄我一次，因为，我真的很想和你在一起。我控制不了我自己，我真的希望你能帮我控制住自己。在我情绪不稳定的时候，要提分手的时候，你拉我一把好吗？你多哄我两次，我就会跟你和好，我就会更爱你，好吗？ 💡你必须要让对方知道你内心的想法是什么，以及你要什么。 对方可以哄你，可以接受你的情绪化，但前提必须是【爱】。 对方要知道【你是爱他的】。 你不表达想法，只提分手，对方只会一次次失望累积，不是因为你提分手，而是【觉得你不爱他，你不尊重他，你不在乎他】，对方觉得自己很【心寒】。这才是最致命的原因。 💡在和好之后，一定敞开心扉说两句好听的话。 💡不要装不要演，就说自己内心最真实的想法。 💡表达你的爱，…但是我是爱你的。 💡不要做无意义的保证，不要假装懂事，是让对方心软，而不是相信你能够改变。（改不了的） 💡让对方舒服一点的接受，给对方一些正向的反馈肯定他、表扬他、鼓励他。

恋爱脑谈恋爱容易高开低走，是因为在一起的过程中你的情绪越来越绑定在这个人的身上，一开始可以轻盈的恋爱，你可以做迷人的自己，但是越到后来因为越围着这个人转，你的情绪也会不受控的围着这个人。也许依赖太多让人情绪失衡，他需要的和你能给的不对等，并且你不会心平气和沟通，你只会对抗，对抗之下的你认为你占有着整段关系的主导权，只要你生气，他就会来哄你。可是人的精力很有限，已经过了热恋期的男人势必不会再把很多精力放在你身上，而恋爱脑是会随着关系深入而加大投入，你并不接受这样的落差，所以你失衡了，最后你发现你给的只有束缚和坏情绪，你以为这样叫爱，实际这是你自认为的爱，而不是对方想要的爱。爱情是给对方想要的，而不是给对方你想要的，期待对方也用这种方式来对待你。

偷偷更新，上点技法，大家标记下值得回看的部分

27:13 白白老师，感觉很多人都有原生家庭的问题，再加上自己情商低，导致主体性弱 没有自我框架 受害者心态，大道理都知道可是行为难做到，希望可以出一期情商和加强主体性的课题。虽然没谈恋爱 但是这些劝告对其他关系也很有用

27:23 千万不要奢求会有一个人的出现能够治愈你的所有问题，给你无限的爱和包容让你好起来。绝对不可能。 他能够让你的情绪暂时稳定一点，但如何能够让自己找到爱，找到安全感，找到主体性，还需要你自己【向内探寻】。 从自己的心里找到答案。 不要把这段爱当作是主线，把【如何找到自己】当作是主线。 把这段爱，当作是【享受】。当作是这条主线路上必不可少的过程。 哪怕它没有好的结果，哪怕它没有未来。 最起码这个过程，你是快乐的。 💡放轻松，放自然，去享受，去投入。你一定能够得到、感受和收获。 💡不要内耗，不要自责，不要抗拒，不要推开。 💡去享受而不要去依赖，去感受而不要去索取。 💡不要上来就要求别人是百分之百的。 💡每个人有自己的脾气，每个人有自己的生活。两个再爱的人也是独立的个体。 💡千万不要奢求两个人互相占有，互相跟对方绑在一起。 💡等到你慢慢变成更好的人，你一定也能碰到更好的人，拥有更好的爱情，享受更好的生活，得到更高级的安全感，更高级的爱💕🥰❤️

05:39 偶尔的争吵是一种情趣，但是争吵是有商有量的。 你说什么说的是对方想听的，你希望得到对方什么样的回答可以让你开心起来，你心里要有数。不能硬作。 不能噼里啪啦一股脑地表达，然后对方说什么都不听。 总是会以一种受害者的心态，去放大对方失误或者错误的行为。 然后觉得对方是故意的，把所有的矛盾结合在一起，觉得对方不爱自己了。 然后幻想到未来自己越来越爱，对方越来越不爱之后，自己会陷入什么样的痛苦和折磨之中。 心一横，长痛不如短痛分了算了。 这种表达在对方眼里是真的想分手。 一次两次三次真的非常伤感情。

14:04 人谈恋爱都是为了快乐、舒服、欲望。 最开始你有魅力、吸引力、窥探欲、有自我。 但你不去维系，对方失望但还是喜欢你的。 等你误以为自己情绪化是最大的问题，想要控制情绪，【假装懂事】之后，你就彻底的【失去了自我、魅力和吸引力】 让对方失去了对你的窥探欲、占有欲、征服欲。 对方瞬间清醒下头理智，不想在一起了没有任何快乐。 爱被你磨没了，而你还困在原地折磨自己。 💡你要懂事就懂事到底，你要作你就作到底。 💡【改的是一些方法技巧，而不是你的本性】。 💡任何人因为爱去改变自己，而去强行的磨合去迎合，都会【失去自我】，最终都没有吸引力。

前面说的感觉说的都是我，而且所有的雷区我都做完了，今天早上刚卑微，人家对我已经彻底没兴趣了。好像没救了只能放弃了。🥲