秋季是个需要特别滋补的季节，不仅气爽风清，也容易干燥上火。怎样在这个季节保持身体和精神的健康呢？从饮水到饮食，再到运动和生活小习惯，我们为你准备了一系列简单实用的小妙招。吃梨润肺，银耳羹养颜，红枣桂圆补气养血，还有健脾开胃的山药。泡杯枸杞菊花茶，来碗百合莲子粥，再利用瑜伽、散步和太极拳调养身心。了解这些小贴士，让你的秋天更加滋润、健康和充满活力。期待更多内容，快来一听究竟吧！

00:02:05:秋季食谱：滋阴润燥、补气养血、健脾开胃，美食养生秘诀大揭秘！

00:04:05:百合莲子安神糕，阿胶膏补血养颜，秋季养生美味佳肴！

00:06:06:秋季滋补小妙招，简单易行，让身体焕发生机！

00:08:07:秋季滋补小妙招，让你的身体和精神得到滋养！