在本期播客中，我们深入探讨了美国心理学家肯尼斯·西戈比教授的经典著作《如何高效记忆》。书中强调，记忆是一系列复杂的心理过程，而非一个固定的物件。我们揭示了记忆的误区，包括“天生记性差”的想法和“记忆秘诀”的传说，强调后天努力和学习技巧的重要性。通过对记忆过程的分析，听众将了解到记忆能力可以通过实践和方法改善。无论年龄大小，持续学习和积极心态都是提升记忆力的关键。

00:02:04:突破误区，重新认识记忆：大脑中的神奇能力揭秘

00:07:15:记忆力的误解与真相：解开记忆技巧的迷雾

00:14:31:揭秘照相式记忆：真相与传说！

00:21:49:提升记忆的终极秘密：训练方法与策略的重要性

00:29:06:大脑潜能之谜：百分之十的说法是否有科学依据？

00:36:24:短期记忆的奥秘：如何提高信息容量和持久力？

00:43:41:揭开记忆的神秘面纱：长期记忆与短期记忆的差异与联系

00:50:57:记忆的工作室：理解STM和LTM的交互和传递过程

00:58:10:学习旧希腊文：记忆的神奇效果，节省时间比例惊人！

01:05:30:探索记忆的迷宫：五种主流遗忘理论及其含义

01:12:49:学习材料的遗忘速度：意义与无意义音节的差异

01:20:04:超长记忆与图像力量：双重编码提高记忆效果的优