各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享“三手烟”，你听说过吗？

日常生活中，我们经常会听到关于吸烟对健康的危害。除了直接吸烟和“二手烟”，你是否知道“三手烟”也对我们的健康有着不容忽视的影响呢？什么是“三手烟”？ “三手烟”是指烟草燃烧后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。残留物中含有尼古丁、致癌物、重金属、放射性物质等有害成分，当人们接触到这些被污染的物体时，就会暴露在“三手烟”的危害之下。

“三手烟”在室内停留的时间非常长！香烟熄灭后6小时它们依然存在。“三手烟”污染持续时间比“一手烟”和“二手烟”更长，可以在室内持续至少200天，且“三手烟”的累积效应也很明显，这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应，形成一种有毒的混合物，化学物质的毒性会随着时间的推移而增加。

研究表明，“三手烟”中的化学物质对人体健康有着潜在的危害，尤其是对肺部健康的影响，暴露在“三手烟”中的人们更容易患上肺癌、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病。处在生长发育期的儿童对有害物质的抵抗能力远比成人低，当儿童在地板、地毯上爬行或玩耍时，更容易近距离接触残留在环境中的有害物质，引起婴幼儿的呼吸系统问题，增加患急性支气管炎、哮喘等疾病的概率。

孕妇由于体质特殊，在室内待的时间更长。同时，呼吸频率增加、代谢能力改变、免疫系统改变等因素，使得她们对污染物更为敏感。即使是低剂量的“三手烟”，也会对孕妇本人和腹中胎儿造成长期健康危害。更严重的是还会引起妊娠并发症，对分娩产生影响，导致给胎儿提供的氧气不足等，使得胎儿不能顺利地出生。同时，妈妈在怀孕期间若吸入过多的“三手烟”，也可能会影响下一次怀孕。相关调查还发现，孕期长期暴露在“三手烟”之中会增加71%的产后抑郁风险。

“三手烟”就像隐蔽的“杀手”，躲藏在我们日常生活中，危害着人们的安全和健康，却又极易被忽视。为了您和身边人的健康，每个人都应从自身做起，努力避免和清除“三手烟”。在公共场所尽量做到不吸烟，烟民应该在吸烟后洗手、洗澡并更换衣服，最大程度地减少“烟雾”残留。保持室内环境清洁，不要在吸过烟的环境中长期停留，孩童在公共场合或者室内玩耍后也要注意勤洗手。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。