0:00 分享天涯神帖：守住"精气神"，戒除杂念，尤其不要被欲望牵绊。中国古语有云"意动火工寒，开口神气散"。

0:30 免费消费的信息多，精神上的累会消耗精气神，"人有三宝"，保持思想纯粹，及时驱散不良念头。

1:00 "恬淡虚无，真气从止，精神内守，病安从来"，保持内心清静，正气充足，精神专注，病邪不侵。

1:30 守住精气神的方法：没事时闭眼专注于自身，感受五脏六腑，聚焦内心，发现自我力量。

2:00 做人行事简单点，少些杂念，少跟无关的人交流，多思考，少闲谈，避免变成八卦脑。