这是一本名为《放手让他们——改变人生的工具》的书，作者是梅尔·罗宾斯。书中主要介绍了“放手让他们”理论，该理论的核心思想是停止掌控你无法掌控的事情（例如他人想法和行为），而专注于掌控你能掌控的事情（例如你自己的想法和行为）。书中结合作者个人经历和大量研究成果，探讨了如何在人际关系、工作、压力管理、自我提升等方面应用这一理论，并提供了具体的技巧和方法，例如“5秒钟法则”和“ABC循环”。 最终目标是帮助读者提升自我掌控力，改善人际关系，过上更加幸福和充实的生活。