这一期也是一位返场嘉宾，赵竞老师，第一季#15期《故事的中途，在哈萨克斯坦》的嘉宾。我们上次对话之后，他休假去了巴厘岛。时隔一年，我们聊起各自在巴厘岛打开的新世界，有一些共鸣，也有一些个性化的分享。巴厘岛有很多玩法，瑜伽冥想、浪人生活、户外生活、岛民生活，每种都是完全不同的世界。

2024年，也是我们开始好好健身的一年，运动带来的变化，肉眼可见，但也有一些更深层的思维变化，只有我们自己知道。就像赵老师推荐的结尾曲《Somewhere only we know》, 都在歌名里了。

有人说，人的愿望，要大声说出来才更容易实现。但我们选择先不说，相约一年之后，2026年再见。

因巴厘岛而相遇的缘分，是被祝福的，一期一会，特别好；）

本期提要：

00:05 嘉宾介绍

02:05 哈萨克斯坦语的“我喜欢你”

03:53 一年前的巴厘岛之旅

04:01 入境巴厘岛的回程票问题

06:55 巴厘岛的电子签3秒丝滑过境

07:30 环岛游的路线

09:30 巴厘岛的不同玩法

10:10 一个去了还想再去的地方

10:47 跟当地人学游玩攻略

13:08 一个因为冲浪而结缘的call back

15:09 yoga barn 超奇妙体验的冥想课

18:36 让海浪冲刷我

20:04 顺其自然 还是 拒绝新体验，这是个问题

21:48 冥想时候的自我凝视

23:54 冥想结束的体感和求证

27:29 大家对于情绪表达的不同方式

28:20 冲浪学校体验

30:57 冲浪和滑雪有点像，人与人的距离感，可远可近的轻社交

32:05 趴在冲浪板上，闻海水的味道那一刻，真的会记很久

34:03 凡事不能急啊

35:40 白人卷起来，是真让人害怕

37:41 要逛本地集市呀

40:26 Welcome to the jungle

42:06 善良朴素的本地人

44:22 巴厘岛像一个安全网，随时可以回去充能的地方

44:42 谁能想到，赵老师一年前拍的一张照片，跟我说的话，完全对应上了

46:04 一个地方能量强，究竟是什么意思

47:29 我们都在此处，但也不在此处

48:07 身心合一做真人

49:22 近期的变化，跑步的时候，不再听东西了

50:32 游泳的时候，感受到了心流

52:00 人如果没有“创造”时间，会衰老的慢一点（一个说法

52:49 人还是要向未来看呀

53:46 放下，才能进步

54:56 极致的专注，参见网球场上

56:53 运动教会我们专注当下

58:20 男篮世界杯的插曲

01:01:20 竞技体育的残酷

01:02:10 超开心2024年开始举铁啦，还认识了两位很酷的教练

01:05:22 运动习惯的重要性

01:06:23 运动与长期主义

01:06:55 再去巴厘岛的计划

01:09:09 摘下身份标签，不想营业了

01:10:53 自我对话的观察

01:11:51 单口播客和多人播客的听感

01:12:35 感谢一下同频时刻

01:13:18 2025目标

01:17:00 相约2026

本期音乐：

Somewhere only we know - Rhianne