【为什么会有这期】

在我接到的听友提问和咨询用户里，一直会有职场话题，

• 明明知道要明确目标才能减少内耗，但就是找不到人生方向怎么办？是不是我这辈子就只能当个浑浑噩噩的社畜？


• 遇到领导PUA的时候，到底是该跪舔保住饭碗，还是直接撕破脸？


• 行业说垮就垮，35岁被裁员后如何快速找到"别人看来很好的工作"？是不是要提前准备卖保险/开滴滴的后路？


• 怎么判断领导画的大饼是真的晋升通道，还是单纯想白嫖劳动力？有没有识别PUA的实操话术清单？


• 当行业整体下行时，是该死守积累多年的经验，还是彻底转行从零开始？35岁转行送外卖丢人吗？


• 面对毫无意义的工作，除了自我洗脑"需要这份工资"之外，有没有更高级的麻醉方式？躺平任嘲会不会反而活得更久？

于是，我想用这一期好好整理一下关于如何在职场里快速站稳脚跟，最大程度地不内耗

本期会针对“刚入职场、职场5年左右、职场10年左右”三种情况，从心态调整、信息收集、人际关系、工作推进四个层面展开的具体建议。我将以我自己的经历复盘，陪你一起聊聊四个层面，希望本期可以给你一点启发，让你快速适应新环境并建立影响力。

【本期重点内容】

00:03:01 Part 1 心态破局：为什么说"没有目标的优秀是慢性毒药"？

• [新人必看] 学生思维vs职场思维


• [五年之痒] 从执行者到操盘手的认知跃迁


• [十年困局] 年薪百万大佬的至暗时刻：当行业大厦崩塌时

00:44:44 Part 2 情报战争：为什么埋头做事却没得到好结果？

• 新人情报网：记录人际关系网


• 五年情报战：跨部门协作的灰度艺术


• 十年情报库：用战略思维吃透隐藏剧本

00:53:02 Part 3 关系炼金：贵人凭什么要帮你？

• 新人社交：小透明如何用登门槛效应逆袭


• 五年人脉：从工具人到资源枢纽的进化论


• 十年品牌：打造个人IP

01:04:43 Part 4 破局实战：为什么说每个职场赢家都是顶级编剧？

• 新人剧本：用SOP思维把杂活写成晋升剧本


• 五年剧本：让跨部门项目成为你的封神之战


• 十年剧本：重建游戏规则

01:10:51 方法论沉淀工具

1. 【简历平移对照】将原行业经验拆解为可迁移能力模块

请你结合我发给你的文档（人生故事-XX时期）+XX岗位职责，按照四个层面（专业影响力构建、关系网络编制、战略目标推进、自我防护体系）帮我具体展开说说我应该如何快速融入站稳脚跟，我的目标是一年内可以从PX升职至PX

1. 【SOP提炼】把重复性工作转化为可复用的操作手册


2. 
   


3. 【价值坐标】每周记录工作内容在战略-事务维度的分布“我现在在做的事情，对战略目标有什么作用？”

职场生存终极公式：目标感×情报力×关系值=反脆弱指数

【本期涉及的书、播客】

播客：46 AI进阶|为什么你的deepseek不像别人的那样智能？

播客：44 人性小课堂|为什么看上去越是努力讨好，越是掏心掏肺，却不被喜欢？

【去哪里找我】

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【彩蛋】

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