🎧 导语"不吃早餐=抗衰？2024《Cell》重磅发现：禁食12小时触发'细胞大扫除'

"科学家偷学的长寿秘方：运动后吃这个，自噬效率提升300%！"

你的细胞正在堆积垃圾！《Science》论文证实：自噬能力每10年下降37%。

时间轴

00:00 自测：你的细胞清洁工罢工了吗？（5大症状评估） Rubinsztein et al., 2012

02:30 🧠 脑部急救：热量限制使海马体年轻化15%（PET扫描对比） Lee et al., 2021

05:18 🍏 肝脏方案：二甲双胍+咖啡的协同效应（脂肪溶解影像） Loomba et al., 2015

08:25 💪 肌肉黑客：运动后30分钟补充石榴的惊人效果 Andreux et al., 2019

12:10 🕶️ 光遗传学：未来科技如何精准激活自噬（小鼠实验视频） Chen et al., 2022