发源于德国 重点在于康复性训练：康复底柱和骨盆，关节，体态问题，伤痛问题 👉🏻普拉提是一套哲学 ✅普拉提有四大体系： 1. BASI：BASI 普拉提是全球最大的普拉提教育培训机构之一，其课程注重身体的控制和核心肌群的训练。 2. Balance body：Balance body 普拉提注重身体的平衡和协调，通过各种器械和动作的训练，帮助练习者提高身体的柔韧性和力量。 3. 斯科特：斯科特普拉提强调身体的功能性训练，通过各种动作和器械的训练，帮助练习者提高身体的运动能力和协调性。 4. 北极星：北极星普拉提是全球最受欢迎的普拉提认证之一，其课程注重身体的柔韧性和力量训练，同时也注重呼吸和冥想的训练。 👉🏻重点人群：女性为主，孕产课，产后恢复 ✅效果：变美-气质提升；身体直挺变高（驼背，颈部前移，睡姿，脊柱侧弯，腹部，长短腿，高低肩，外八内八），改善皮肤； ✅课程编排：十节课看到效果，一周两次课，四十五天一个周期 ✅晚上不要超过九点再训练，会影响睡眠 😆普拉提是适合小白的！