之前说了很多等长（isometrics）训练（常规指力板训练），大家对向心（concentrics）也很熟悉，本次以 eccentric overloading （离心超负荷训练） 切入，聊一聊不同收缩模式在攀岩训练里的应用。
里面提到的英文都是什么 能不能解释一下
可以英文少讲点么，多讲些中文易懂的话，感谢
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