呱唧呱唧。 - 告别发言恐惧：把当众表达变成自己的超能力 - EarsOnMe

Fiona在小宇宙

2个月前四川

21

“这些人生给你的礼物，他们往往以伤疤为包装，但当你带着觉察一层一层拆开它，你会看见里面藏着独属于你的生命礼物。那或许是一份清醒，一种韧性，或许是在废墟中重建的勇气，是那句我偏要活出自己的倔强，他们都塑造了独一无二的你。”这段话真好，也记录在自己的备忘录里了，谢谢小金金的分享，特别棒！

孟瑶Yao

2个月前河南

15

呱唧呱唧！掌声必须送给我们的超能量女明星金金！又圆满完成了一场专属于我们的走心演讲，必须干杯庆祝！这会儿我还在搬砖，只能捧着我的老白茶，与你昨晚的红酒隔空碰杯每次听你的播客，我都忍不住认认真真记笔记，这次直接写满整整四页，全是硬核干货！总能从你这儿吸收到满格能量，所以我不得不催更你，一定要按时录播客哟，可不能再让我们苦等仨月啦，哈哈哈！真的要好好感谢金金！我听播客的习惯就是从你这儿开始的，现在已经养成每日听播客的日常，能更直接地吸收养分、充实自己。你真的用温柔又坚定的力量，给了我们超棒的正向影响，感恩感谢！听完分享真的狠狠戳中心底的共鸣，谁的生活里没被恐惧困住过呢？害怕沟通时的手足无措，害怕评价时的患得患失，害怕努力落空的挫败感，这些念头像枷锁，一点点消磨着迈步的勇气。但你说的“允许恐惧存在，接纳所有情绪”“自信是行动的副产品”，直接点醒了我。原来不用等完美才出发，带着胆怯的尝试，才会慢慢堆砌出底气。你身上那份柔中带刚的韧性，就像小太阳，把藏在阴影里的胆怯都照亮了。原来接纳恐惧、允许不完美，才是和自己和解的开始。行动起来，哪怕搞砸也没关系，这都是独属于我们的成长勋章！与自己和解，无条件站在自己这边，勇往直前先行动，自信自然会生长，好结果也会如约而至！送我们各自一朵小红花，往后的人生，都要大步走花路呀！最后的最后，疯狂表白金金和老高！松生的产品真的超好用，每一款都在用心呵护着我们，太爱啦！

孟瑶Yao

2个月前河南

14

呱唧呱唧！掌声必须送给我们的超能量女明星金金！又圆满完成了一场专属于我们的走心演讲，必须干杯庆祝！这会儿我还在搬砖，只能捧着我的老白茶，与你昨晚的红酒隔空碰杯每次听你的播客，我都忍不住认认真真记笔记，这次直接写满整整四页，全是硬核干货！总能从你这儿吸收到满格能量，所以我不得不催更你，一定要按时录播客哟，可不能再让我们苦等仨月啦，哈哈哈！真的要好好感谢金金！我听播客的习惯就是从你这儿开始的，现在已经养成每日听播客的日常，能更直接地吸收养分、充实自己。你真的用温柔又坚定的力量，给了我们超棒的正向影响，感恩感谢！听完分享真的狠狠戳中心底的共鸣，谁的生活里没被恐惧困住过呢？害怕沟通时的手足无措，害怕评价时的患得患失，害怕努力落空的挫败感，这些念头像枷锁，一点点消磨着迈步的勇气。但你说的“允许恐惧存在，接纳所有情绪”“自信是行动的副产品”，直接点醒了我。原来不用等完美才出发，带着胆怯的尝试，才会慢慢堆砌出底气。你身上那份柔中带刚的韧性，就像小太阳，把藏在阴影里的胆怯都照亮了。原来接纳恐惧、允许不完美，才是和自己和解的开始。行动起来，哪怕搞砸也没关系，这都是独属于我们的成长勋章！与自己和解，无条件站在自己这边，勇往直前先行动，自信自然会生长，好结果也会如约而至！送我们各自一朵小红花，往后的人生，都要大步走花路呀！最后的最后，疯狂表白金金和老高！松生的产品真的超好用，每一款都在用心呵护着我们，太爱啦！

孟瑶Yao

2个月前河南

13

呱唧呱唧！掌声必须送给我们的超能量女明星金金！又圆满完成了一场专属于我们的走心演讲，必须干杯庆祝！这会儿我还在搬砖，只能捧着我的老白茶，与你昨晚的红酒隔空碰杯每次听你的播客，我都忍不住认认真真记笔记，这次直接写满整整四页，全是硬核干货！总能从你这儿吸收到满格能量，所以我不得不催更你，一定要按时录播客哟，可不能再让我们苦等仨月啦，哈哈哈！真的要好好感谢金金！我听播客的习惯就是从你这儿开始的，现在已经养成每日听播客的日常，能更直接地吸收养分、充实自己。你真的用温柔又坚定的力量，给了我们超棒的正向影响，感恩感谢！听完分享真的狠狠戳中心底的共鸣，谁的生活里没被恐惧困住过呢？害怕沟通时的手足无措，害怕评价时的患得患失，害怕努力落空的挫败感，这些念头像枷锁，一点点消磨着迈步的勇气。但你说的“允许恐惧存在，接纳所有情绪”“自信是行动的副产品”，直接点醒了我。原来不用等完美才出发，带着胆怯的尝试，才会慢慢堆砌出底气。你身上那份柔中带刚的韧性，就像小太阳，把藏在阴影里的胆怯都照亮了。原来接纳恐惧、允许不完美，才是和自己和解的开始。行动起来，哪怕搞砸也没关系，这都是独属于我们的成长勋章！与自己和解，无条件站在自己这边，勇往直前先行动，自信自然会生长，好结果也会如约而至！送我们各自一朵小红花，往后的人生，都要大步走花路呀！最后的最后，疯狂表白金金和老高！松生的产品真的超好用，每一款都在用心呵护着我们，太爱啦！

Fiona在小宇宙

2个月前四川

12

“这些人生给你的礼物，他们往往以伤疤为包装，但当你带着觉察一层一层拆开它，你会看见里面藏着独属于你的生命礼物。那或许是一份清醒，一种韧性，或许是在废墟中重建的勇气，是那句我偏要活出自己的倔强，他们都塑造了独一无二的你。”这段话真好，也记录在自己的备忘录里了，谢谢小金金的分享，特别棒！

Fiona在小宇宙

2个月前四川

11

“这些人生给你的礼物，他们往往以伤疤为包装，但当你带着觉察一层一层拆开它，你会看见里面藏着独属于你的生命礼物。那或许是一份清醒，一种韧性，或许是在废墟中重建的勇气，是那句我偏要活出自己的倔强，他们都塑造了独一无二的你。”这段话真好，也记录在自己的备忘录里了，谢谢小金金的分享，特别棒！

枝枝_NG75

2个月前广东

7

恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有。

姜瑛

2个月前北京

6

特别真的金金，特别有感染力的声音，她总有魔力把故事说的就像发生在你身边的生活点滴，真挚，感人又充满了力量。告诉你，别怕，她也是这样跌跌撞撞的一路走来，抛掉黑暗和恐惧，永远向着光奋力奔跑，用行动获取自由和自我的不断升级，迭代和超越!金金，你好厉害，爱你，支持你，一起加油啊!!! btw：喜欢你分享的每一个故事，喜欢松生的每一个产品，感恩生命里有你，有松生!

越過

2个月前北京

6

十年前的冬天，我一个人在琴房练习我的联考曲目，给自己定了每天一百遍的目标，一点错都要从头开始一遍。那段最难的部分我弹得滚瓜烂熟，老师也对我充满信心，我自信满满在考场门口安慰别人不要紧张，可我居然在考场上忘谱了，就这么搞砸了当时人生里最重要的考试，几年的努力付诸东流，爸妈为了我学琴多掏的那么多钱都打水漂了，我觉得我完蛋了，我没有学上了。现在十年后，我活得好好的。普通人类没办法预言天什么时候塌，其实天永远不会塌，所有糟糕的时刻也没什么可怕的。

姜瑛

2个月前北京

6

特别真的金金，特别有感染力的声音，她总有魔力把故事说的就像发生在你身边的生活点滴，真挚，感人又充满了力量。告诉你，别怕，她也是这样跌跌撞撞的一路走来，抛掉黑暗和恐惧，永远向着光奋力奔跑，用行动获取自由和自我的不断升级，迭代和超越!金金，你好厉害，爱你，支持你，一起加油啊!!! btw：喜欢你分享的每一个故事，喜欢松生的每一个产品，感恩生命里有你，有松生!

姜瑛

2个月前北京

6

特别真的金金，特别有感染力的声音，她总有魔力把故事说的就像发生在你身边的生活点滴，真挚，感人又充满了力量。告诉你，别怕，她也是这样跌跌撞撞的一路走来，抛掉黑暗和恐惧，永远向着光奋力奔跑，用行动获取自由和自我的不断升级，迭代和超越!金金，你好厉害，爱你，支持你，一起加油啊!!! btw：喜欢你分享的每一个故事，喜欢松生的每一个产品，感恩生命里有你，有松生!

盛夏的呢喃

2个月前河北

5

金金现在的状态越来越好了，真的像女明星，自信的金金特别有魅力

枝枝_NG75

2个月前广东

5

恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有。

好面包包

2个月前河南

4

关注金金几年感觉你这几年变化好大，越来越优秀了，更坚定也更从容，更强大也更包容，而且也越来越漂亮啦～金金加油⛽

一起当努力的猪

2个月前福建

4

先给我们小金金呱唧呱唧一下！听完这期仿佛进行了一场心灵SPA～那个被踹飞的门锁和门洞后的眼睛，瞬间把我也拉回了童年那种无处可逃的窒息感——原来我们都曾用小小的身体替未来保管着这些伤疤。听完，我突然意识到恐惧和期待本就是同一阵风，只是我们选择了张开双臂还是紧闭双眼。特别喜欢你说“人生礼物以伤疤为包装”，这让我想起自己第一次笨拙的演讲。现在才懂，那些搞砸的瞬间都是生命在给我们做针灸，痛过的地方终于长出了更敏感的神经。已经把你的四步急救法存进手机备忘录，下次提案紧张时，就要学着对心里那个小女孩说：别怕，我们只是去玩一场叫「突破」的游戏！谢谢小金金像拆礼物一样拆开自己的过往，让我们看见伤口里藏着的金粉。要向你学习，把恐惧调成静音，把勇气设为单曲循环！

盛夏的呢喃

2个月前河北

4

金金现在的状态越来越好了，真的像女明星，自信的金金特别有魅力

好面包包

2个月前河南

4

关注金金几年感觉你这几年变化好大，越来越优秀了，更坚定也更从容，更强大也更包容，而且也越来越漂亮啦～金金加油⛽

越過

2个月前北京

4

十年前的冬天，我一个人在琴房练习我的联考曲目，给自己定了每天一百遍的目标，一点错都要从头开始一遍。那段最难的部分我弹得滚瓜烂熟，老师也对我充满信心，我自信满满在考场门口安慰别人不要紧张，可我居然在考场上忘谱了，就这么搞砸了当时人生里最重要的考试，几年的努力付诸东流，爸妈为了我学琴多掏的那么多钱都打水漂了，我觉得我完蛋了，我没有学上了。现在十年后，我活得好好的。普通人类没办法预言天什么时候塌，其实天永远不会塌，所有糟糕的时刻也没什么可怕的。

一起当努力的猪

2个月前福建

4

先给我们小金金呱唧呱唧一下！听完这期仿佛进行了一场心灵SPA～那个被踹飞的门锁和门洞后的眼睛，瞬间把我也拉回了童年那种无处可逃的窒息感——原来我们都曾用小小的身体替未来保管着这些伤疤。听完，我突然意识到恐惧和期待本就是同一阵风，只是我们选择了张开双臂还是紧闭双眼。特别喜欢你说“人生礼物以伤疤为包装”，这让我想起自己第一次笨拙的演讲。现在才懂，那些搞砸的瞬间都是生命在给我们做针灸，痛过的地方终于长出了更敏感的神经。已经把你的四步急救法存进手机备忘录，下次提案紧张时，就要学着对心里那个小女孩说：别怕，我们只是去玩一场叫「突破」的游戏！谢谢小金金像拆礼物一样拆开自己的过往，让我们看见伤口里藏着的金粉。要向你学习，把恐惧调成静音，把勇气设为单曲循环！

好面包包

2个月前河南

4

关注金金几年感觉你这几年变化好大，越来越优秀了，更坚定也更从容，更强大也更包容，而且也越来越漂亮啦～金金加油⛽

越過

2个月前北京

4

十年前的冬天，我一个人在琴房练习我的联考曲目，给自己定了每天一百遍的目标，一点错都要从头开始一遍。那段最难的部分我弹得滚瓜烂熟，老师也对我充满信心，我自信满满在考场门口安慰别人不要紧张，可我居然在考场上忘谱了，就这么搞砸了当时人生里最重要的考试，几年的努力付诸东流，爸妈为了我学琴多掏的那么多钱都打水漂了，我觉得我完蛋了，我没有学上了。现在十年后，我活得好好的。普通人类没办法预言天什么时候塌，其实天永远不会塌，所有糟糕的时刻也没什么可怕的。

一起当努力的猪

2个月前福建

4

先给我们小金金呱唧呱唧一下！听完这期仿佛进行了一场心灵SPA～那个被踹飞的门锁和门洞后的眼睛，瞬间把我也拉回了童年那种无处可逃的窒息感——原来我们都曾用小小的身体替未来保管着这些伤疤。听完，我突然意识到恐惧和期待本就是同一阵风，只是我们选择了张开双臂还是紧闭双眼。特别喜欢你说“人生礼物以伤疤为包装”，这让我想起自己第一次笨拙的演讲。现在才懂，那些搞砸的瞬间都是生命在给我们做针灸，痛过的地方终于长出了更敏感的神经。已经把你的四步急救法存进手机备忘录，下次提案紧张时，就要学着对心里那个小女孩说：别怕，我们只是去玩一场叫「突破」的游戏！谢谢小金金像拆礼物一样拆开自己的过往，让我们看见伤口里藏着的金粉。要向你学习，把恐惧调成静音，把勇气设为单曲循环！

枝枝_NG75

2个月前广东

4

恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有。

盛夏的呢喃

2个月前河北

3

听完之后，决定也要尝试勇敢的做60分的自己，快乐起来！

盛夏的呢喃

2个月前河北

3

听完之后，决定也要尝试勇敢的做60分的自己，快乐起来！

盛夏的呢喃

2个月前河北

3

听完之后，决定也要尝试勇敢的做60分的自己，快乐起来！

盛夏的呢喃

2个月前河北

3

金金现在的状态越来越好了，真的像女明星，自信的金金特别有魅力

Jade浅浅

2个月前湖北

2

金金讲解自己的心路历程和传授那些切实可行的方法，真的非常真诚和有用！我能感受到金金结尾说的“爱我们”是真的，所以我接住一部分力量去让心里的恐惧小一点，勇气大一点！感谢缘分，感谢金金，我是从微博父亲节那个视频认识小金金，到后来参加“争取每一次小赢”赢钥匙扣活动，我也真的靠坚持赢得了“小赢”钥匙扣，非常开心也很有收获，我靠自己的努力得到了想要的结果，也更懂得从“想要”到“得到”的路径了。宇宙真的会传递能量，隔空的人也能给实际生活带来影响，我会继续带着这份觉察去捕捉去接收，转化成内心的力量。感谢金金，会继续关注金金关注美，和松生一起变成更好的自己，加油！❤️

幼儿园的我

2个月前河南

2

金金！这期播客你讲的太好了，一气呵成，我在高速公路上开着车，听着，中途有两次热泪盈眶。你真的隔空拥抱了我！我也是害怕上台，恐惧讲话，有任何机会永远就是低头和回避。本月25号孩子学校有家长开放日，有一个家长课堂的活动，选一名家长给全班同学上一节40分钟的课。我短暂犹豫后报名了！（管他会不会，先举手再说！）反正我抓住了机会！正在准备中，鼓励我自己，也鼓励我的娃

LittleKK小金金

2个月前北京

2

大家听完有什么感受可以在评论区和我聊聊，点赞最高的送1️⃣支松生新品眼霜，带按摩头那种，贼好用！

HD761879y

2个月前陕西

2

这期内容深刻感觉到了柔中带刚的韧性。简直太棒了，每次只要听到金金的生意我就感觉像充电一样，金金给我的感觉就像是小太阳很温暖，之前我也是一度焦虑把自己折磨的体无完肤，现在就在慢慢练习面对甚至和这种状态达到一个平衡空间，希望金金多直播多录录播客我们唯一能向你输出的就是无限回购松生产品。做最忠实的金粉，松生的面膜和身体乳and卸妆油是真真真真巨好用！

幼儿园的我

2个月前河南

2

金金！这期播客你讲的太好了，一气呵成，我在高速公路上开着车，听着，中途有两次热泪盈眶。你真的隔空拥抱了我！我也是害怕上台，恐惧讲话，有任何机会永远就是低头和回避。本月25号孩子学校有家长开放日，有一个家长课堂的活动，选一名家长给全班同学上一节40分钟的课。我短暂犹豫后报名了！（管他会不会，先举手再说！）反正我抓住了机会！正在准备中，鼓励我自己，也鼓励我的娃

LittleKK小金金

2个月前北京

2

大家听完有什么感受可以在评论区和我聊聊，点赞最高的送1️⃣支松生新品眼霜，带按摩头那种，贼好用！

HD761879y

2个月前陕西

2

这期内容深刻感觉到了柔中带刚的韧性。简直太棒了，每次只要听到金金的生意我就感觉像充电一样，金金给我的感觉就像是小太阳很温暖，之前我也是一度焦虑把自己折磨的体无完肤，现在就在慢慢练习面对甚至和这种状态达到一个平衡空间，希望金金多直播多录录播客我们唯一能向你输出的就是无限回购松生产品。做最忠实的金粉，松生的面膜和身体乳and卸妆油是真真真真巨好用！

LittleKK小金金

2个月前北京

2

大家听完有什么感受可以在评论区和我聊聊，点赞最高的送1️⃣支松生新品眼霜，带按摩头那种，贼好用！

树树枝枝

2个月前浙江

1

因为要参加市里比赛压力特别大，虽然比赛在明年已经让我现在就开始准备了…但我经常因为准备不出来而在夜里崩溃大哭，今天我生日，我以前教过的学生给我送了小礼物，她还在卡片上写“希望你永远被爱，不纠结当下也少忧虑未来”，瞬间又泪崩😭感觉被理解被安慰，加班回来路上听着这期播客骑着车，突然觉得，我也可以拥抱恐惧和焦虑，即使真的搞砸了又能怎么样呢，尽力而为尽兴就好。

小黑猫_OOzs

2个月前天津

1

听了很多期节目，最喜欢这期（当然以前内容也都是干货很多）。因为这期真的太有共鸣。每个人都有不同会感觉恐惧的点。我也想过自己可能未来哪天就能完全战胜恐惧，可是那一天始终都没有来。听了金金说和恐惧站在一起，和恐惧为伴，我才意识到原来还可以这样啊。只是思维角度上的转变，就可以觉得没那么可怕了。谢谢金金的分享。这期我会反复听。ps 当送你一朵小红花响起，真的都要哭了，想要抱抱那个感到恐惧时的自己。

徐健柠June

2个月前浙江

1

38:55 金金，我听哭了！我觉得这甚至超越了你的趁早party演讲，好动人！好真诚！好想哭！感觉被你拥抱了，紧紧的！

晓彤999

1个月前广东

1

28:42 谢谢金金分享！有启发！太真实了！

就是这么高兴

1个月前上海

1

每期都听完，金金表达很清楚。后续希望能听听消费观的变化。

五花肉小姐_tWhL

1个月前上海

1

19:26 41 喜欢这里，没错就是转念。我马上要办我上海场的十周年感恩party,原本只想邀请一些好友，但是我想挑战一下。挑战邀请一些行业比较资深的大咖，我在邀请他们的时候其实听没有底的，后来我一边想他们变成大咖前，也是默默无闻耕耘的人，也许也经历我目前这个阶段，我想听听他们的故事，他们的分享！大家都在为了健身行业努力，都有某一个维度的追逐，那就可以共鸣，那就是意义！于是我邀请了，我一边准备，一边发现新人，我发现这个party很有意义，很有必要，很重要。

舒婷步履不停

2个月前陕西

1

“我们的人生就是由这样一个又一个带着心跳上场的瞬间定义的姐妹，恐惧虽然不会消失，但是你不需要成为一个不害怕的人，你只需要成为一个害怕了，但是接下来我还是仍然迈出我的左腿，再迈出我的右腿，再迈出我的左腿的那个人，你就带着你的心跳，你的颤抖，你的害怕你所有真实的感受，你的脆弱去经历，你要经历的事儿，你不是在等待恐惧消失，你是在练习如何和恐惧一起走，他有一天会变成你的朋友。” 一次又一次反复爱上小金金！听的我眼眶湿湿又要哭了！这是我第一次下载小宇宙听播客，是因为小金金，之前都是在网易云听，听的也不太多。听完就觉得太值了！金金就像我的互联网闺蜜一样，我时常默默关注她，后来当我觉察很多别人也需要被关注被展示，我就大胆的和她说话，这才是互相交流的美好，确实，和金金说话还是激动的哭了，但我们就像是认识了很久一样。这次去北京给金金也单独口袋里带了一个柿子🍅，虽然旅途颠簸有点不太好，但也是我想表达的，金金你值得被爱，我也是，我们都是最好的人。

夏秀文

2个月前贵州

1

金金喜欢你好多年了，谢谢你，给我带来勇气！我想起每次带孩子她尝试不敢尝试的，比如和一个人打招呼，比如一个高高的滑滑梯。我总对他温柔的说，那等你准备好了再开始好不好。今晚我要对他说那个原子的故事，对他说100张照片的故事，对他说你的故事。对他说，你试试，没关系，只有试一试才有可能滑那个更高的滑滑梯，才有可能大声的说，你好，小金金！不用准备好了再开始，没有完美的准备，只有很棒的开始！

开心几岁吾

2个月前广东

1

41:01 自信美好的女明星小金金，爱你总是最真挚真诚的分享～我内向，不自信，不爱发言表达，但不知道是什么造成了我的性格，可能天生就这样，还是要多刻意练习，加油

树树枝枝

2个月前浙江

1

因为要参加市里比赛压力特别大，虽然比赛在明年已经让我现在就开始准备了…但我经常因为准备不出来而在夜里崩溃大哭，今天我生日，我以前教过的学生给我送了小礼物，她还在卡片上写“希望你永远被爱，不纠结当下也少忧虑未来”，瞬间又泪崩😭感觉被理解被安慰，加班回来路上听着这期播客骑着车，突然觉得，我也可以拥抱恐惧和焦虑，即使真的搞砸了又能怎么样呢，尽力而为尽兴就好。

小黑猫_OOzs

2个月前天津

1

听了很多期节目，最喜欢这期（当然以前内容也都是干货很多）。因为这期真的太有共鸣。每个人都有不同会感觉恐惧的点。我也想过自己可能未来哪天就能完全战胜恐惧，可是那一天始终都没有来。听了金金说和恐惧站在一起，和恐惧为伴，我才意识到原来还可以这样啊。只是思维角度上的转变，就可以觉得没那么可怕了。谢谢金金的分享。这期我会反复听。ps 当送你一朵小红花响起，真的都要哭了，想要抱抱那个感到恐惧时的自己。

徐健柠June

2个月前浙江

1

38:55 金金，我听哭了！我觉得这甚至超越了你的趁早party演讲，好动人！好真诚！好想哭！感觉被你拥抱了，紧紧的！

Jade浅浅

2个月前湖北

1

金金讲解自己的心路历程和传授那些切实可行的方法，真的非常真诚和有用！我能感受到金金结尾说的“爱我们”是真的，所以我接住一部分力量去让心里的恐惧小一点，勇气大一点！感谢缘分，感谢金金，我是从微博父亲节那个视频认识小金金，到后来参加“争取每一次小赢”赢钥匙扣活动，我也真的靠坚持赢得了“小赢”钥匙扣，非常开心也很有收获，我靠自己的努力得到了想要的结果，也更懂得从“想要”到“得到”的路径了。宇宙真的会传递能量，隔空的人也能给实际生活带来影响，我会继续带着这份觉察去捕捉去接收，转化成内心的力量。感谢金金，会继续关注金金关注美，和松生一起变成更好的自己，加油！❤️

舒婷步履不停

2个月前陕西

1

“我们的人生就是由这样一个又一个带着心跳上场的瞬间定义的姐妹，恐惧虽然不会消失，但是你不需要成为一个不害怕的人，你只需要成为一个害怕了，但是接下来我还是仍然迈出我的左腿，再迈出我的右腿，再迈出我的左腿的那个人，你就带着你的心跳，你的颤抖，你的害怕你所有真实的感受，你的脆弱去经历，你要经历的事儿，你不是在等待恐惧消失，你是在练习如何和恐惧一起走，他有一天会变成你的朋友。” 一次又一次反复爱上小金金！听的我眼眶湿湿又要哭了！这是我第一次下载小宇宙听播客，是因为小金金，之前都是在网易云听，听的也不太多。听完就觉得太值了！金金就像我的互联网闺蜜一样，我时常默默关注她，后来当我觉察很多别人也需要被关注被展示，我就大胆的和她说话，这才是互相交流的美好，确实，和金金说话还是激动的哭了，但我们就像是认识了很久一样。这次去北京给金金也单独口袋里带了一个柿子🍅，虽然旅途颠簸有点不太好，但也是我想表达的，金金你值得被爱，我也是，我们都是最好的人。

夏秀文

2个月前贵州

1

金金喜欢你好多年了，谢谢你，给我带来勇气！我想起每次带孩子她尝试不敢尝试的，比如和一个人打招呼，比如一个高高的滑滑梯。我总对他温柔的说，那等你准备好了再开始好不好。今晚我要对他说那个原子的故事，对他说100张照片的故事，对他说你的故事。对他说，你试试，没关系，只有试一试才有可能滑那个更高的滑滑梯，才有可能大声的说，你好，小金金！不用准备好了再开始，没有完美的准备，只有很棒的开始！

开心几岁吾

2个月前广东

1

41:01 自信美好的女明星小金金，爱你总是最真挚真诚的分享～我内向，不自信，不爱发言表达，但不知道是什么造成了我的性格，可能天生就这样，还是要多刻意练习，加油

树树枝枝

2个月前浙江

1

因为要参加市里比赛压力特别大，虽然比赛在明年已经让我现在就开始准备了…但我经常因为准备不出来而在夜里崩溃大哭，今天我生日，我以前教过的学生给我送了小礼物，她还在卡片上写“希望你永远被爱，不纠结当下也少忧虑未来”，瞬间又泪崩😭感觉被理解被安慰，加班回来路上听着这期播客骑着车，突然觉得，我也可以拥抱恐惧和焦虑，即使真的搞砸了又能怎么样呢，尽力而为尽兴就好。

小黑猫_OOzs

2个月前天津

1

听了很多期节目，最喜欢这期（当然以前内容也都是干货很多）。因为这期真的太有共鸣。每个人都有不同会感觉恐惧的点。我也想过自己可能未来哪天就能完全战胜恐惧，可是那一天始终都没有来。听了金金说和恐惧站在一起，和恐惧为伴，我才意识到原来还可以这样啊。只是思维角度上的转变，就可以觉得没那么可怕了。谢谢金金的分享。这期我会反复听。ps 当送你一朵小红花响起，真的都要哭了，想要抱抱那个感到恐惧时的自己。

徐健柠June

2个月前浙江

1

38:55 金金，我听哭了！我觉得这甚至超越了你的趁早party演讲，好动人！好真诚！好想哭！感觉被你拥抱了，紧紧的！

幼儿园的我

2个月前河南

1

金金！这期播客你讲的太好了，一气呵成，我在高速公路上开着车，听着，中途有两次热泪盈眶。你真的隔空拥抱了我！我也是害怕上台，恐惧讲话，有任何机会永远就是低头和回避。本月25号孩子学校有家长开放日，有一个家长课堂的活动，选一名家长给全班同学上一节40分钟的课。我短暂犹豫后报名了！（管他会不会，先举手再说！）反正我抓住了机会！正在准备中，鼓励我自己，也鼓励我的娃

Jade浅浅

2个月前湖北

1

金金讲解自己的心路历程和传授那些切实可行的方法，真的非常真诚和有用！我能感受到金金结尾说的“爱我们”是真的，所以我接住一部分力量去让心里的恐惧小一点，勇气大一点！感谢缘分，感谢金金，我是从微博父亲节那个视频认识小金金，到后来参加“争取每一次小赢”赢钥匙扣活动，我也真的靠坚持赢得了“小赢”钥匙扣，非常开心也很有收获，我靠自己的努力得到了想要的结果，也更懂得从“想要”到“得到”的路径了。宇宙真的会传递能量，隔空的人也能给实际生活带来影响，我会继续带着这份觉察去捕捉去接收，转化成内心的力量。感谢金金，会继续关注金金关注美，和松生一起变成更好的自己，加油！❤️

舒婷步履不停

2个月前陕西

1

“我们的人生就是由这样一个又一个带着心跳上场的瞬间定义的姐妹，恐惧虽然不会消失，但是你不需要成为一个不害怕的人，你只需要成为一个害怕了，但是接下来我还是仍然迈出我的左腿，再迈出我的右腿，再迈出我的左腿的那个人，你就带着你的心跳，你的颤抖，你的害怕你所有真实的感受，你的脆弱去经历，你要经历的事儿，你不是在等待恐惧消失，你是在练习如何和恐惧一起走，他有一天会变成你的朋友。” 一次又一次反复爱上小金金！听的我眼眶湿湿又要哭了！这是我第一次下载小宇宙听播客，是因为小金金，之前都是在网易云听，听的也不太多。听完就觉得太值了！金金就像我的互联网闺蜜一样，我时常默默关注她，后来当我觉察很多别人也需要被关注被展示，我就大胆的和她说话，这才是互相交流的美好，确实，和金金说话还是激动的哭了，但我们就像是认识了很久一样。这次去北京给金金也单独口袋里带了一个柿子🍅，虽然旅途颠簸有点不太好，但也是我想表达的，金金你值得被爱，我也是，我们都是最好的人。

光芒_wFow

2个月前北京

0

谁当妈谁知道，你当了妈一样，这样子。so你不敢结婚更不敢生子。

光芒_wFow

2个月前北京

0

谁当妈谁知道，你当了妈一样，这样子。so你不敢结婚更不敢生子。

光芒_wFow

2个月前北京

0

谁当妈谁知道，你当了妈一样，这样子。so你不敢结婚更不敢生子。

告别发言恐惧：把当众表达变成自己的超能力

空空如也

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