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上期刚聊完职场轻重启，打工人在现实职场中就被狠狠打脸，来聊一聊我们每天都需要去面对的———压力！

两位主播和身边的朋友都因为压力产生了各种不同的心理和生理反应，在重压之下到底如何让压力卸载呢？

欢迎大家一起来收听和交流啦👏

⏱️时间轴

01:43 从清明节假期前一天就背着压力旅行的贝尔

04:29 Sara在客户端的各种招聘压力以及感受到的HR的各种压力

10:51 工作压力大的各种身体反应

工作性抑郁躯体化：肠胃紊乱、心悸

12:55 贝尔工作压力大的表现：不想说话/肠胃不舒服/心悸😱

14:11 Sara精神压力大的时候：无序想摆烂🙄；转移注意力的方式竟然是看书📚😮

14:52 还有一些压力来源：情绪内耗，自我PUA，流程进度无法掌控…

19:39 解决压力的方法之一：心理急救💗

深呼吸

按压虎口

听音乐调频

自我正向暗示法

23:44 解决压力的方法之二：情绪隔离🏠

转换地方-下楼买咖啡

听音乐转念

布置生活化的办公桌

喷香水

27:30 解决压力的方法之三：重建秩序🙆

用纸和笔写出所要做的事项

根据自己的目标排优先级

33:24 当你觉得努力半天却毫无结果的时候如何重建秩序❓

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